zdjecie

Dziwić sie ze nia mam masy. Jak ją moge mieć skoro dostęp do siłowni mam niecały miesiąć, a to co osiągnąłem to tylko pompki i brzuszki (przy niezbyt systematycznym ćwiczeniu). Nie liczyłem na żadne pochwały, myślałem że dostane konkretną i obiektywną ocene PS. Odważny jestem na*****a. no i przypadkiem akurat tak się napiąłem (czyt. szczyt [...]

Trzeba było nie tyć.. :PP Gdy byłem młodszy miałem spore problemy ze zdrowiem.. Kilogramy tabletek i innych lekarstw przez co moja masa wzrosła. Jeszcze dziś postaram się dać zdjęcie byście zobaczyli

Ćwiczymy około dwóch lat z przerwami a wczesniej wygladalismy jak niewypały:D Jesli chcesz to wrzucimy zdjecie MAriusza po 4 miesiacach cwiczen:D Człowiek nie jest stworzony do klęski. Człowieka można zniszczyć, ale nie pokonać

Nie chce być złośliwy, ale Zdjęcie Mariusza po 4 miesiącach pokaż nam za 2 lata a teraz nie wrzucaj bo na tym też słabo wygląda to szkoda dawać po 4 miesiącach Pozdrawiam

myslę, ze to zdjęcie wskazuje na to, ze jeszce nie wypracowaleś nawet przeciętnej muskulatury- zastanawiam sie czy wogole ćwiczysz na silowni dlategoż temat przenosze do dzialu dla POCZĄTKUJĄCYCH. wybierz tam plan -raczej dzielony podwojnie, ponadto musisz sie zając także wlściwym odżywianiem.

Proponuje zrobić odwrotnie czyli najpierw dieta a potem suplementacja . Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki

tu masz lepsze zdjecie . Nie mam pojecia czy oszczedze , ale u mnie jest albo 3/4 proszku albo 1/2 mniej nie ma napisy nie da sie zedrzec nawet jak mocno probujesz zdzierac , a i hologramy sa kolorowe . Hm moze maszyny sie popsuly u nich i zle rozdaja Zmieniony przez - nrq w dniu 2009-10-20 15:12:27

Zdjęcie chcesz ;-)

teraz jakies takie dziwne zdjecie() ps: nieumiem sie napinac

no i jakies tam nieudane zdjecie moich chudych plecow ps: zaczynam nad nimi mocno pracowac od listopada

srry nie to zdjecie

Tak zgadzam się i czytałem to już kilka razy;) Lecz jakbyś popatrzył na zdjęcie post wyżej to co byś o mnie powiedział? byłem otyły, nie jestem otyły i teraz w sumie jestem drobnej kości. Ale... skoro mogłem się tak otłuścić, a było to spowodowane obżarstwem, słodkim, tłustymi potrawami typu smażona kiełbasa, podgardle, boczek, pizza, lody, [...]

Paczka doszła Jak tylko skombinuję aparat to zrobie zdjęcieJestem mile zaskoczony sklepem SFD ponieważ złożyłem zamówienie w piątek wieczorem a paczka przyszła już dziś rano Na prawdę... pełna profeska Jeszcze raz dziękuję za nagrody!!! PS. Mam być na zdjęciach czy nie ???

[...] dragon flag ulubione cwiczenia bruce'a lee na miesnie brzucha http://www.youtube.com/watch?v=mjCMq2zkbOo zdjecie do tego cwiczenia z kolkiem http://www.amazingabdominals.com/ab_articles/ab_articles_images/doyle_ab_wheel.jpg i ostatnie http://www.youtube.com/watch?v=7CBJRg_67Xc [...]

Witam wszystkich :) Tomek - Lat 38 ( ojciec dwójki dzieci :) Dlaczego rozpocząłem przygodę z treningami ?? Rok 2014 ( listopad ) – duże zlecenie firmowe ( parkiety w oceanarium i afrykarium Wrocławskiego ZOO), masa ciężkiej pracy i coraz mniej sił + syfiaste jedzenie , ogólnie traktowanie swojego ciała jak śmietnik .Jedyny plus że od 4 lat już [...]

w takim razie zapoznaj sie z regulaminem dzialu: 2. W treści przedstawiamy: - krótki opis dania, - składniki potrzebne do jego przygotowania, - poszczególne etapy przygotowania posiłku - jedno zdjęcie - efektu końcowego -wartości odżywcze

@chudy001: nie rozumiem "zacznij ćwiczyć to się okaże", ćwiczę ostatnimi czasy 2x 3h interwały 4x tygodniowo i potrafię się podciągnąć na jednym paluchu, myślę, że to znaczy, że ćwiczę, czy może nie do końca? Tutaj przód luzem, kiepskie zdjęcie, ale coś chyba wystarczające.

buhehehehe jak chcesz to ci zdjecie wysle, to nie to ze ja jestem chudy albo co, i ze zadnych efektow nie ma ja poprostu slaby jestem strasznie, mam dlugie lapy i zero predyspozycji do wysilku fizycznego...dlatego chce sprobowac tego propa, a z was szydercy straszni i dupa, nic pomocy :/

mam wlosy na klacie, zaraz ci zdjecie wkleje tylko znajde, i nie spinaj sie, spokojnie:)

Wg jakich zdjęć ? Liczyłeś w ogóle zapotrzebowanie kaloryczne, czy tak na oko strzeliłeś ? Oczywiście że liczyłem .... TDEE = 2884 kcal Chodzi mi o to zdjęcie które jest na tej stronie z podpisem 25%. mniej więcej obrazuje to moją otyłość brzuszną , przy czym reszta ciała oczywiście szczuplejsza. Jakieś porady odnośnie makro ? Zmieniony przez - [...]