zdjecie

a to juz nawet nie wiem bo zdjecie tylko widziałem, to jakis duzy problem ze w plastiku?

To zdjecie mowi samo za siebie.

Sylwetka fajna ale do oceny progresu warto dać zdjęcie poczatkowe a że ich nie masz to można tylko ocenić obecna formę na plus Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-31 12:11:38

Kolejne zdjecie...

Skoro zdjęcie to nie fake w tamtym temacie, to nie Ty tutaj potrzebujesz pomocy psychiatrycznej/psychologicznej, tylko twój lekarz. Nie możesz zmienić lekarza na normalnego? Bez problemów ze wzrokiem?

[...] jak u wiekszosci osob nie majacych pojecia. Moj bic mial 26 tearz 40 czyli plus 14 klaki nie meirzylem ani nog wczesniej ale wiem ze bylem niedozywiony hehe mam jedno zdjecie ale wywolane z tamtycg czasow moze uda mi sie je zeskanowac i wrzucic na stronke. Sila zaczynalem 40 na klatke tearz 100 na serie a na reszte partii ciezary byly tak [...]

Champion za***ista czapeczka!! hahahha. Franek wrzuc jeszcze jakies swoje zdjecie jak byles "malutki" hahah POZDRAWIAM ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Cold As Ice

,moze jak sieładnie spiszesz i rzucisz jakies foty z fryzura o ktore mi chodzi to i zdjecie sie znajdzie:D

no to zobaczymy jak to bedzie wygladac....ech, zaraz dostane kolejna propozycja slubu...hihi...chlopaki nie ma szans juz dawno zajeta i zaobraczkowana jestem...ale milutko...ech moja proznosc kobieca zostala mile połechtana...buziaczki....a teraz next pytanie..jak wrzucic to zdjecie do profilu??? janka

[...] Przy wadze 126 kg ,bardzo dobry wynik. Ile masz wzrostu ? Z zawodów jak cie pamietam-to chyba ok 180-185 ? W tym temacie-to głowny temat tego konkursu i testu wrzuciłem też zdjecie z zawodów w Opolu,gdzie startowałeś. Mam ich zresztą wiecej,są też i filmy :)

Mi sie jeszcze nie do końca podoba ilość białka. Przy takiej wadze to moze 2 g na 1kg mięśnia liczyć? Sylwetka raczej otłuszczona - czy zdziwiłabym się?:) Moze wrzuć zdjęcie, albo chociaż talię w cm. zamiast słonecznika - dynia. Orzechów trochę bym czasami dała. I kokosowy to nie jedyny tłuszcz (w nadmiarze też niezdrowy) - jest masło, masło [...]

A jakie wyniki siłowe... wklej swoje foto jak możesz to dostaniesz poradę Od kiedy potrzebne jest zdjęcie aby uzyskać poradę?

A wyliczales sobie zapotrzebowanie? Bialka jak na 65 kg sporo, nie przesadzaj z tym bo organizm sobie zakwasisz i nerki zepsujesz. I j/w na pewno masz chociaż efekty siłowe, jeśli masz swoje zdjecie z przed rozpoczecia treningow i obecnie to wrzuc je. Nie wiem czy tych wegli nie masz za malo.

Chłopie 30% bf? No chyba dużo więcej... to twoje zdjęcie z lutego - https://bundles.sfd.pl/SFD/2022/2/23/b36e977282134670a80c4574f9b08a63-small.jpg

[...] zjadlem antka i nic mnie tak nie rozwalilo. Ale skoro lecialem na antku i schudlem 4 kg a dopiero dzisiaj antka nie bralem to jeszcze moze woda zleci to by bylo fajnie to zdjecie to na antku bylo. A wzialem antka bo czytalem ze ten tradzik co mialem kilka lat temu to byl od dht a antek jest mniej androgenny od tescia i wbrew pozorom nie [...]

No to Bonkus teraz czas na twoje zdjecie

Zdajesz sobie w ogóle pojęcie z faktu, że 15-17% BF to forma startowa fitnessek? Tu masz zdjęcie poglądowe: http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/female-body-fat-percentage-pictures.jpg Żeby dobrze wyglądać tzeba mieć naprawdę dużą masę mięśniowąnie ma się tutaj "zasad czystej" miski, ale dograną dietę i bardzo ciężkie treningi [...]

Oraz poszukaj sobie w necie i wklej nam tu zdjęcie "sylwetki mocno umieśnionej".

[...] . Dla upewninienia się nie chcesz wydawac pieniedzy prywatnie więc lecisz . Ogolny skierowanie do ortopedy , ortopeda ( skierowanie na USG ) na usg przypilnuj by opisali zdjecie i wracasz znowu ortopedy i wiesz co tam siedzi ;) Wszystko może trwac nawet 2 msc jeżeli mieszkasz w małym miasteczku i ortopeda przyjmuje raz w msc:D Prywatny 140zł [...]

Wrzucam zdjęcie podgladowe. Będę zamieniał mięso na ryby świnie indyka itp. A węgle na kaszę ziemniaki makarony. Pierwszego i ostatniego posiłku nie będę puki co zmieniał bo dobrze i smacznie mi się go szamie. /SFD/2017/2/9/5e5030b8ed5140c99b2552d78fa2a6e0.jpg