zdjecie

Ruda, muszę jedynie obczaić, jak to durne zdjęcie tu wrzucić i będziesz mogła jeść chałwę oczami Zmieniony przez - Unloco w dniu 2011-09-24 19:06:05

Buli, i tak właśnie zamierzam zrobić. Na mnie złość działa mobilizująco. Chodzi po prostu o to, że mnie będą wkurzać jakieś irytujące komentarza w stylu: "No jak to nie zjesz? Przecież taka szczupła jesteś!". No ale krzywo się będą na mnie patrzeć . Trudno, niech sobie sami będą pampuchami. Obczajcie ten link: [...]

Obli, ostatni dzień trochę za niski, to prawda, ale mam do doliczenia do niego takiego a la kotleta z ryżem i mięsem indyczym, to wskoczyło, ale ponieważ to kuchnia mojej mamy, to nie wiem nawet, jakie proporcje dała. Zakładam, że jakieś 20g ryżu białego, 20g kaszy manny, 60g mięsa indyczego + kapusta na porcję. To coś pomiędzy kotletem a [...]

no gregor to kiedy 1wszy shoot daj zdjecie cukierkow Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-03-27 22:29:20

Dzięki za życzenia świąteczne! Zdrowych i wesołych świąt życzę Wam wszystkim. Rano prawie to co zawsze. Dodałem skłony na krześle 3x15p. W czasie marszu w drodze powrotnej ziewałem! Po południu: pompki na mini uchwytach 2x5/15p Potem zrobiono zdjęcie - pójdę jeszcze maszerować. /SFD/Images/2015/4/4/3ea2eb0d2bbe45e48502eb90f776cd79.jpg

panie Janku zna mnie pan trochę z neta i wie pan że piszę co widzę, wiem że są święta i powinniśmy być mili itp. dla siebie ale musi pan docisnąć tempa bo formy nie ma jeszcze startowej. może zdjęcie kiepskiej jakości ale brakuje dużo docicięcia chociażby w porównaniu do zeszłego roku.

Usłyszałem kilka kurtuazyjnych pochwał od ludzi mi nieznanych a kilka osób zrobiło sobie ze mną zdjęcie. Wcale się nie dziwię. Sam bym postąpił jak oni. :-) Dziękuję! Jesteś tak miły jak tamci nieznajomi. A oto wyniki zawodów: http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2015/20150411_kif_czestochowa/20150411czestochowa_w.pdf Nie byłem ostatni! :-) Na 12 [...]

albo zdjęcie rozmazane albo na serio sporo wody pan trzymał, szczególnie po nogach widać.

W tym tygodniu trenowałem głównie rano: wznos ramion bokiem w górę i opuszczenie przodem + wznos przodem w górę i opuszczenie bokiem 5kg/2x10p wznos ramion bokiem w górę 12kg/5x10p wznos ramion w bok w opadzie tułowia 12kg/5x12p wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x10p i na brzuch skłony na krześle cc2x20p 5kg/3x12p czasem robiłem tylko 2 serie [...]

Na nich się robi forma życia! Dziękuję za zdjęcie :-)

W południe: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p 68kg/5x6p 73kgx4p 75kg/4x3p wzrost siły o 1p 1b. podciąganie na drążku podchwytem 7x8p +15kg/5x3p bz 2. Pompki na poręczach 5x11p o 1p więcej Wczoraj i dzisiaj jadłem więcej węgli: grochówka z makaronem oraz pomidorowa z makaronem - bardzo gęste. Od dzisiaj będę jadł więcej chleba, [...]

1 ZDJ 2013 8 sierpien 66 kg 2 ZDJECIE 2015 28 LUTY MASA 85KG 3 ZDJECIE 2015 27 CZERWIEC REDUKCJA 71KG /SFD/Images/2015/6/27/9282e23c3d7a43598dbc01d07a245c5c.jpg /SFD/Images/2015/6/27/215389ed1ea2400ea659d1d1c97cc311.jpg /SFD/Images/2015/6/27/8f138cdfbcbf4a3193081e166c2752a4.jpg Zmieniony przez - widcza1 w dniu 2015-06-27 13:18:03 Zmieniony przez [...]

Bardzo mnie to cieszy :) Mam nadzieje ,że w tym roku uda się zrobić także z Tobą kultowe zdjęcie z Sopotu Poprzednie dwa lata gdzieś wiecznie znikałeś a w 1966 tez Cię nie było w Sopocie-mnie zresztą też :) /SFD/Images/2015/7/12/16ea3a649a8449aa80b0ac2341304f97.jpg

masti - prawdopodobnie startowałem w Sopocie w 2012 (Giaurnemo wstawił zdjęcie gdzie widać Jacka Mamota). Niestety archiwum PZKFiTŚ nie podaje wyników z tych zawodów. Znalazłem przed chwilą: https://www.youtube.com/watch?v=UCTodGnCGG0 Byłem wtedy trzeci. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-15 15:40:23

To i ja sie pochwale Zdjęcie po lewej : 125kg Zdjęcie po prawej: 85kg Czas: 15 miesięcy Chciałem też bardzo serdecznie podziękować użytkownikowi Kazimierzu za wsparcie i w zasadzie za przeprowadzenie całej redukcji :) /SFD/Images/2015/8/10/f7e1ea6797774537adbac93e4e7c6bb9.jpg Zmieniony przez - shori w dniu 2015-08-10 17:26:44 Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj rano zrobiłem: brzuch na krześle 6x20p klatkę wyciskanie sztangi na ławce poziomej 73kg/2x7p 4x6p 78kg/3x3p podciąganie na drążku szerszym nachwytem do tyłu głowy po 8p podciąganie na drążku podchwytem 3x6p klatkę A potem zrobiłem zdjęcie, które wyślę na konkurs na fotę z dawnych lat: [...]

Za to uczyli pracy łokciami, dopinania pośladków i poprawnego oddechu :-D Dokładnie tak należy wykonywać planki (również te z głębokimi wrażeniami). I proszę o nie wklejanie filmików instruktażowych (to zdjęcie - powtarzane w postach wystarczy :-) . Zrobię trening ramion i chciałbym później przejechać się na rowerze. W nowym KIF-ie podają mnie za [...]

Zdjęcie jak z bajki

Najszczersze gratulacje panie Janku. Kabo, wkleił byś zdjęcie zawodników z kategorii, w której miałeś startować. Ja się na tym nie znam więc w życiu tego nie obczaję a ciekaw jestem.

Fajne pastelowe zdjęcie. Ojan-nie pisz,że się czegoś nie chce ,bo to sa podprogowe destrukcyjne działania. Ja zawsze swoim partnerom treningowym za takie lub podobne teksty - robiłem armagedon na treningu - i od razu im przechodziło :) Mam ogromna ochotę zadać Tobie jakiegoś konkretnego karniaka z zestawu Dawida Damasika na barki - załatwił mnie [...]