zdjecie

ja bym zaczał od treningu całego ciała http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html pokaż zdjęcie sylwetki

Czyli najpierw mam robić trening całego ciała np. Przez miesiąc a później oddzielnie biceps triceps itd? później wyśle zdjęcie sylwetki

%-) Jakieś żarty sobie robisz ? Wstaw zdjęcie sylwetki

Dzisiejszego dnia nie spartolę. Dzisiaj będzie dobrze. Nastawię sobie budzik, do każdego posiłku. Będę o nich pamiętał A zmieniając nieco temat - schudłem pół kilo. Ważę teraz 108,5 No no, już niedługo wstawię zdjęcie jak ładnie zredukowałem ! jeśli dalej będę chudł w takim tempie. Co się zaś tyczy masy mięśniowej - według maszyny w aptece - [...]

Viren mała prośba daj zdjęcie na forum z twoją kratą na brzuchu

poprostu w UFC trzeba bardziej uważać i szybciej zejść z cyklona. Pamiętam kiedyś zdjęcie Wanda na jakiejś konferencji miał marynarke był tak spuchnięty ze zapiął na 1 guzik i ledwo co sie trzymała a przed konferencja noc przed walka ten sam garniak lezał juz znacznie lepiej i był cały zapiety Poprostu zszedł z cyklu Zmieniony przez - KoY w dniu [...]

100kg na 30m to niewiele jak na to co odwala taki Pudzian.Poćwiczyć możesz ale czy uda się tobie wytrzymać 3 lub 4 nie mówiąc już o6 konkurencjach w ciągu dnia.Można kombinować na 2 sposoby.Jakby coś brali to by wszystkim serce powysiadało po dwóch konkurencjach wieć nie biorą.Ale może właśnie biorą żeby wytrzymać to wszystko.Spójrzcie na ich [...]

Ja chciałbym się dowiedzieć czy moje podsumowanie zostało zdyskwalifikowane za jedno zdjęcie na którym kartka jest odwrócona? Też mnie dziwi sposób w jaki jury wybierało zwycięzców, bo w przypadku redukcji to wiadomo w 2 miesiące można było się ładnie wyciąć ale w przypadku masy większość osób jedynie przybrała krągłości na twarzy (podobnie jak [...]

Hmmm... Moze wrzuce inne zdjecie. Nie wydaje mi sie abym posiadala w tych partiach wiecej tluszczu... To jaka rada aby ogolnie je wysmuklic?

Jak coś to tu macie zdjęcie jak to mniej więcej wygląda: http://www43.zippyshare.com/scaled/2766587/file.html Zmieniony przez - LukaszKa w dniu 2012-12-05 17:33:40

Zrob zdjecie sylwetki od tylu i z boku, bez glowy czy twarzy zebys byla anomimowa, w majtkach/stringach/stroju kapielowym, bedzie o wiele latwoej cos doradzic, bo tak to niestwty nie bardzo wiaodmo jak ci pomoc, sam ksztalt pupy to jedno, ale licza sie tez proporcje, jak ta pupa wyglada w stosunku do calej sylwetki. I ksztalt pupy to nie tylko [...]

Nagraj filmik, wrzuć na YT, daj tutaj link i sobie potem sama usuniesz ze swojego konta na YT. No i to nie musi być zdjęcie/film Twojego tyłka w koronkowych majtkach ;) W legginsach wystarczy. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-29 22:12:08 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-29 22:13:00

stronczek, nie chodzę do Goliata. I tu pierwszy błąd. Drugi to, że jeśli znasz gościa o nazwisku Pająk to on powie Ci, jak gość robi przysiad 400 kg. Kurasiowi Szczena opadła bo on nigdy tego nie zrobił. Niedługo będą zawody i ten klient pobije rekord Polski w przysiadzie. Przypominam, że będzie czysty. A Ty nie wypowiadaj się na temat ambicji. [...]

Dzięki wielkie za takie zaangażowanie w pomoc :) Białko: 180g (2,3g/kg), Tłuszcze: 80g (1g/kg), Węglowodany: 120g (1,5g/kg), Kcal: 1922 (24,5g/kg) Obecna waga: 78,5 Zdjęcie postaram się zrobić, jak dorwę aparat. :) Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-07-30 16:57:48

aknod co Ty opowiadasz ze nasza agatka straszna . Chyba nie wiesz co mowisz, przesylam Ci zdjecie Midote, pewnie wiele osob go kojarzy .

Jeszcze szybkie zdjęcie bułeczki jakie "piekę" w mikrofali do pracy. I do roboty! /SFD/Images/2016/6/17/8b8bde3854b9484dbe2ec8ebb84c1b0c.jpg

Tu zdjęcie z marszu - na luźno, bez treningu i pompowania, wychodzi chyba 40 z małym plusem. I szczerze to dla mnie również na tyle nie wygląda - może coś źle mierze Zresztą są tu lepsi więc to nie tak istotne

lukdk dokladnie na takich miarkach zawsze mam 0,5cm wiecej niz na tych zwyklych hinskich ceratowych miarkach :P po zdjeciach widac ze cwiczysz ale szalu nie ma, taka hmm plazowa sylwetka choc na ostatnim zdjeciu troche jakby masywniej, jakby bo zdjecie nie najlepsze :P

Ktoś ukradł moje zdjęcie - http://www.pakerzy.org/3153/biedronka lol

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Przy poziomie tkanki tłuszczowej 15-20% należy redukować a nie budować masę mięśniową. Trener miał w tym przypadku rację. /SFD/2016/11/2/3f488b600cef46ae9677aca553badc73.jpg