zdjecie

Podaj. Zdjęcie się nie dodało. Staraj pisać w jednym poście. Dosyć monotonny jadłospis. Brakuje wielu wartościowych składników odżywczych w Twojej diecie. Przykładowo zdrowych tłuszczu oraz witamin i składników mineralnych. Żeby zyskać masę mięśniową musisz jeść więcej niż spalasz, uwzględnić nadwyżkę wartości energetycznej w swoim modelu [...]

dodaję jeszcze jedno zdjęcie sprzed roku dokładnie dodam że życie zmieniło się prawie 0 180 stopni papieroski imprezki i inne. teraz powoli dochodzę do zdrowego stylu życia wiadomo nie jestem jeszcze perfekcyjny w tej sprawie ale wszystko idzie w dobrym kierunku. planuje lekką przyszłość związaną z siłownią z racji tego iż ucze sie na masażystę [...]

trochę trenuję na siłce ale jest to "samoróbka" i tylko do 40 kg, robię pompki brzuszki i podciągam się na drążku...Ale moim zdaniem mam dosyć dobrze rozwinięte mięśnie klatki piersiowej(prześlę później zdjęcie gdy suty są normalne). Słyszałem, że gino jest po braniu jakiś suplementów, a ja nic nie brałem. Jak mogę to zwalczyć??? Aha i [...]

Widać, ze ambitny użytkownik z Ciebie Zdjęcie jest i wszystko jak trzeba, tylko szkoda, że nie ten dział (to dział dla niezarejestrowanych). Wydałeś 3500zł na suple? Może efekty siłowe są, ale jak na 2 lata pracy to nie jest tak świetnie. Nie sugeruj się zdaniem sprzedawcy, oni praktycznie zawsze nie mają racji jeśli chodzi o odżywki. Jedyna [...]

ja mam pytanka ;-) 1) zdjęcie ma być naszego autorstwa, nie ściągnięte z internetu tylko, że z naszym podpisem, tak ? 2) co do logo SFD wystarczy samo logo (ten niebieski 'romb' %-)) czy wraz z napisem?

ad.1 - zdjęcie ma być takie by nie ktoś nie doczepił sie o np prawa autorskie ;) ad.2 - całe ,z napisam obowiązkowo SFD.PL

ćwiczę 2 razy w tygodniu klatkę w poniedziałek i piątek. staram się ćwiczyć jak najdokładniej! wyciskanie na ławce 4x8 wyciskanie na ławce skośnej 4x8 wyciskanie hantelkami 4x8 rozpiętki 4x8 w sumie może teraz jest troche lepsza bo zdjęcie wstawiłęm z przed 4 miesięcy!

jutro wrzucę moje aktualne zdjęcie

dobra, dzisiaj plecy robilem i dodaje zdjecie;] http://img52.imageshack.us/img52/9849/imag0360f.jpg wiem ze jest jeszcze chudo, zaczynam mase niedlugo wiec z czasem bedzie improvement:) oraz video 170kg 3 razy(podchodzilem pod 180kg ale nie dalem rady:) strata 8 kilo robi swoje;]), no fakt technika nie jest perfekcyjna [...]

Za to zdjęcie czarno białe z pierwszej strony nie dostaniesz soga,na nk sobie je wklej i za to że nie ćwiczysz nóg,a to 170kg to bez komentarza. P.S Zmień fryzurę bo :)) Ale masz jednak tego soga bo poprawiłeś mi humor. Zmieniony przez - Dekker_Fun w dniu 2011-11-05 22:27:42

[...] do tylu wziete<chyba ze nie dowidze>to co on robi to taki hardcore na przywodziciele ud<nie robcie tego w domu> mysle ze dobrze opisalem innaczej nie potrafie a zdjecie moze wsadze ale za pare dni kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 [...]

drugi placek ja nie wiem co z tymi moderatorami a pytanie bylo raczej retoryczne zdjecie jutro... kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB [...]

Zdjęcie jak zaczynałem. Waga wtedy 87 teraz 84-85 myślę że jest różnica. /SFD/2018/7/3/148947843be340d9bcbfe99533e11669.jpg

lucky 210 co do porad by dieta pomogła w przybraniu masy ciała , mięśni i lepszej sylwetki to nie doradzę. Nie dlatego tu się zalogowałam. Wkleiłam teksty , które uważam,że mogą komuś pomóc jak je przeczyta. Problemy z hormonami, tarczycą- bo jesz to co jak zauważyłaś Ci nie służy. Zle się czujesz po mlecznych to ich nie jedz albo jedź te, które [...]

na 15 xD thx ale nie mam 15 lat niestety w tym roku 19 lat kończe ;) a co ? chyba wiem z kąd widziałeś moje zdjęcie .. ;p Pozdrawiam narazie cykl idze okej

Faktycznie zdjęcie nie do końca dobrze to oddaje. Może ta linia pomoże to skontrastować /SFD/Images/2016/2/26/af4ac4090a2048348ce9633852c80018.jpg

Faktycznie zdjęcie nie do końca dobrze to oddaje. Może ta linia pomoże to skontrastować. /SFD/Images/2016/2/26/114c83fd896e49cf91cc1d3569b42800.jpg

Rickson jest z 1958 roku, więc chyba ja nie umiem liczyć, bo według mnie w 2000 roku był trochę młodszy, niż piszesz. Funaki - owszem dobry fighter (chyba jedyny dobry jakiego pokonał Rickson). Ale porównaj sobie przeciwników z jakimi udało się wygrać, Royceowi, czy Renzo, no i biorąc pod uwagę ich porażki z Sakurabą, to i tak nikt im nie może [...]

To juz oststanie chyba bo to juz jest zdjecie zdjecia, kamera - tak wlansie skonczylismy szkole podstawowa i do gimnazjum sie szykujemy, nawet testy dobrze poszly , tak na marginesie 2 klasa LO

Piszesz, że ćwiczysz 4,5 miesiąca a teraz dajesz zdjęcie i mówisz, że jest ono po 8 miesiącach ćwiczeń. Jak to ejst w końcu?