zdjecie

Witaj, pierwsza kwestia to- 1kg przyrostu masy w ciągu miesiąca to optymalne tempo przyrostu. To jest 12kg rocznie, a to już spora różnica. Co do samego problemu klatki piersiowej proponuję byś wrzucił zdjęcie sylwetki stojąc przodem 'na luzie'. Wtedy będzie wiadomo czy nie wyolbrzymiasz ;-)

To zdjęcie jest przerobione czy ten łysy ma rzeczywiście tak ogromną głowe?

Jasne że można. Problem tylko że ten %BR dla niektórych był by trudny. Ogólnie zdjęcie za dużo nie pokazuje. Ale klata średnio, brak pleców(odrazu widać że słabo najszerszy), kaptury. Ciekawe jak nogi... Jedynie ramiona wyglądają ok i brzuch(ale to już sprawa bf). Ogólnie nic specjalnego(może dlatego że taka fotka)

Okej, w ciągu weekendu to zrobię. Czy jest możliwość ewentualnie jakoś to zdjęcie prywatnie komus wysłać niż na forum? Zmieniony przez - miau86 w dniu 2019-07-12 16:23:30

"Okej, w ciągu weekendu to zrobię. Czy jest możliwość ewentualnie jakoś to zdjęcie prywatnie komus wysłać niż na forum?" Prywatnie nie bardzo jest sens, ponieważ jest to forum publiczne. Byś musiała wysyłać każdemu z osobna. Poza tym możesz wrzucić z zamazaną twarzą, więc po samej nazwie użytkownika nawet nikt Cię nie pozna. Inna opcja to [...]

U mnie odrazu na ostro 2h katowałem klatkę piersiową z 60 sec przerwami więc pompa była ogromna. Na sam koniec poniosło mnie z cardio 1h 21 min 1 tys kcal!!! Mam nadzieję, że zdjęcie przejdzie. Pozdro! /SFD/2018/4/4/51f0eaaa752248e795d650eaae9f2dc1.jpg [...]

Czy ja wiem czy najwazniejsze ale wazne nogi ma tak sobie aktalne zdjecie narazie plecy tez nie sa super aktalne ale niedługo strzele foty

Zdjecie kozak Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-05-23 23:08:53

https://dl.dropbox.com/s/t6jwto9iyhcwv4n/DSC03503%20%282%29.jpg Dzięki wsparciu SFD pozyskałem do testowania ,,Creatine stack" firmy Iron House w postaci kapsułek. Wygląd całości przedstawia powyższe zdjęcie na którym znajduje się dodatkowo magnez plus (białe opakowanie) a produkt pochodzi z tej samej stajni. Kreatynowych kapsułek w opakowaniu [...]

Pare dobrych kilo sam radziłbym przybrać , poczytaj podwieszone tematy http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Przy treningu siłowym/wytrzymałościowym jeje nie [...]

Niestety dopiero dzisiaj mogłem zrobić badania i trochę się podłamałem. Estrogen kosmicznie w górę i prolaktyna lekko ponad normę. Sutki wygląd bez zmian ,nie swędzą i nie ma guzków. Zebrało się tam trochę tłuszczu (nigdy tak nie miałem tylko na bombie) lecz nie jest go dużo. Zdjęcie z badań w załączniku. PS. Jak najlepiej zbić estrogen? [...]

Skala 11-44 ,a ja mam 91. Sprawdź jeszcze raz powyżej zdjęcie ,bo wcześniej jakiś błąd był.

zdjecie moich supli,narazie biore hmb białko tauryne nitrobolon na siłe omega 3 multivitamine

Wstaw aktualne zdjęcie sylwetki

najlepiej to wrzuć zdjęcie sylwetki, wtedy Ci powiedzą jak poważne są Twoje fałdy

Postaram sie rozwiać wątpliwości np. w przysiadach kiedy jest trening lekki to uzywam 85% obciazenia z ktorym moge wykonac normalnie te 4x4-5 tak? A więc tak radzę zacząć od ciężarów wachających się w granicach 60%-70% swojego max'a a następnie w kolejnych tygodniach dodawac np może to wyglądać tak 1 tydzień 60-70% 2 65-75% 3 70-80% itd [...]

Tej! A ktore zdjecie jest ktore? Juz widze, ale nie postepy, sla iutko. Tych postepow to nie widac niemal. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-08-19 19:39:00

Pierwsze zdjęcie na 100% nie twoje

A po co mi trening jakiegoś typa , skoro chcę trenować tylko poszczególne partie ciała ? -.- PS: Zdjęcie drugie przedstawia brzuch z boku , a nie klatkę -.- Zmieniony przez - komarwdk w dniu 2012-06-07 15:52:23

na tym rebiechowie to maniacy sa pare razy juz tam i stamtad latalem sam paszport/zdjecie sprawdzaja chyba z minute sciagnij czapke, popraw grzywke, odslon ucho no poje.bani