zdjecie

Patrząc na zdjęcie nr 2 to zacznij mocniej trenować nogi. Co do redukcji to nie ma z czego. Jak zetniesz to będzie mało wgl tych mięśni. Ja bym teraz trzymał wagę i non stop trenował a po wakacjach robił powolna masę ok (0,5 kg miesięcznie) to będzie najlepszy wybór dla ciebie.

To może źle to odczytałem, choć wydaje mi się, że poprawnie bo tam jasno jest napisane, że liczba ta jest podana w kg. Po meczu, albo jutro wrzuce zdjęcie z analizy

Wrzuć zdjęcie sylwetki w wszystkie pomiary. obwodów ciała w perspektywie całosci budowania masym

Zgadza się, wstaw zdjęcie sylwetki, a wszystko stanie sie jasne.

hmmmmmm, dobrze by bylo jakbys jakies zdjecie zapodał. Swedzi cie to? czy tylko sobie jest? duze te krosty czy raczej drobne i duzo ich?

Witam, wstaw zdjęcie bo 20% bf to może być kiepski pomysł do robienia masy. Słodzone kakao i jogurty do wywalenia.

Witaj, Wrzuć zdjęcie sylwetki , co do wartości odżywczych zmniejszyłbym ilość białka w diecie tak na 100-120 gram i tyle powinno Ci starczyć. Jadłospis bym ułożył na powiedzmy 4 posiłki tak by można było ułożyć bardziej kaloryczne posiłki. Pozdrawiam

Lucuś - no właśnie - zdjęcie miało być! i to już jakiś czas temu. Chętnie pomogę Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Worek mialem ale w 2002 roku Teraz mam do sprzedania Sztange Olimpijska + obciazenie. 2 hantelki po okolo 18 kg Wieksze sprzet do cwiczen lydek. Jesli ktos bylby zainteresowany moge podeslac zdjecie.

Zdjecie z dolu

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 173 Staż treningowy: bjj 1 rok i 3 miesiące, siłka miesiąc Obwód pasa :85 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brazylijskie jiu jitsu 3 razy w tygodniu, siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

wypełnij ankiete działu i wklej swoje zdjecie

http://i43.tinypic.com/23h1wnk.jpg drugie zdjecie tutaj w lepszej jakosci

yupie_girl ten avatar to twoje zdjecie of course ?

Dla jasności żeby zamknąć temat wrzucę jeszcze zdjęcie żeby było jasne że wiem o czym mówię

Zdjęcie rentgenowskie w przypadku kontuzji stawów nic nie pokazuje, bo mało widać. Jeśli nie skręciłeś kolana podczas biegu, nie wywróciłeś się itp. to jest to może tylko jakieś nadwyrężenie, naciągnięcie ścięgna, lekkie naderwanie jakiegoś więzadła pobocznego. Rób zimne okłady, smaruj maściami typu Urazin, Altacet... Jeśli ból i opuchlizna będą [...]

[...] tyle ze po prostu trefny mial towar ale jak piszesz ze proszku troche mniej czy cos nie skomentuje..:) Grudy byly co z nimi zrobiles to nie wiem wyjales je i wkleiles zdjecie bez grod zeby podniesc wiarygodnosc a po co? grudy byly :) tyle ode mnie nie bede sie tlumaczyl jesli by nie bylo i by bylo wszystko ok nie odeslal bym CI XP za 130 [...]

o sorry chrupeczek myślałem ze jestes facetem:),tak jak koledzy mówią areoby itp., dieta na ujemny bilans kaloryczny,kombinuj, no a wiesz niektórzy faceci lubią umięśnione kobiety,ale tylko niektórzy:),z moich dspostrzeżerzeń to niektórzy to prawie nikt:). Daj zdjęcie to ocenimy napewno przesadzasz jak to dziewczyna:).

daj jego zdjecie bo nikt ci nie uwierzy. to jest mozliwe, jesli jadł duzo chipsow popijał cola, i siedział przed tv

wrzuc normalnie tu zdjecie nikt na komputer ni bedzie pobierac plików obcych