zdjecie

A ja tu zdjęcie sylwetki poproszę, bo mam 167cm ważę podobnie i wcale niekoniecznie czuję się otłuszczona, by redukować (no są takie dni ;-)) i 1400 kcal to strasznie mało. Mnie się jakość ciała poprawiła przy dołożeniu do michy, przy cięciu wszystko stało w miejscu. Ilość posiłków nie ma znaczenia, przy niskiej kaloryczności to nawet lepiej jeść [...]

Dzięki za odzew. Zdjęcie o zgrozo, zrobię i wrzucę, ale muszę się do tego nastroić psychicznie. Uda chcę zredukować, bo brzydkie są, poprawić wygląd ramion i umięśnić brzuch. Nie jestem otyła, a biodra 91 to wcale nie tak mało przy chłopięcej budowie. To zrzut w takiej standardowej kaloryczności, którą zjadam i nie chodzę głodna. Jest więcej [...]

25.11 DT 26-27.11 DNT -weekend w domu rodzinnym. Kalorie liczone na oko. 28.11 DT - powoli czuję mała regenerację. W weekend udało mi się pospać dłużej. Brakuje mi fitnessu, cardio, interwałów i cross fitu.Tego ostatniego chyba najbardziej. Przyznaje szczerze, że siłownia nie daje mi fanu zbyt wiele. Te, które mam w pobliżu są bardzo zatłoczone. [...]

Łoo matko jakiez wielgachne to zdjęcie wrzuciłam. No cóż8-) Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-11-28 22:54:26

2.12 DT Miska 1. Jaglanka kakaowo- jabłkowa 2.Tortilla razowa (domowa) z warzywami (tak mi smakowała, że nawet zdjęcie zrobiłam ;) 3.Warzywa po chińsku 4.Wafle + orzechy Po treningu Whey + woda 6.Pasztet z soczewicy i marchewki Treningos A 1. Sumo squat z kettlem - 25/25/25 - i nie ma już cięższych kettli na siłowni, więc te 25 kg to tylko w 3 [...]

Dzień 40 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 250g morszczuka+ pekińska+ papryka TRENING ŁADOWANIE :D 
Banany, piersi z kurczaka, ryż, kasza gryczana, truskawki i BONUS zdjęcie na samym końcu wpiski };-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png http://www.youtube.com/watch?v=VawQNHo1NtI Zestaw III 1. Speed Snatch z [...]

Nie mam pojecia jak to mozna wykonac. wchodzilem w profil dodaj zdjecie. ale dodaje tylko zdjecie do mojego profilu a nie zmienia avataru... nie wiem naprawde

jeśli miałbym kupować na złomie skorodowaną blachę to tak... Materiały były kupione w hurtowni metalu. Na pierwszy rzut oka tego nie widać więc wyjaśnię: użytych zostało sporo płaskowników, kątowników i profili - to także kosztuje. Dolicz do tego co podałeś: rury na nogi, kółka (mocne - od rusztowań), silniczek elektryczny do rożna, wentylator, [...]

No jak ładnie nawet zdjęcie jest Duuużo pozytywnej energii na dziś i na zawsze Pozdrawiam, miłego dnia

Tygrysku ćwiczenie w domku ma swoje plusy. Jak ma się pieniążki na sprzęt, no i jeszcze miejsce oraz warunki na przechowywanie i ćwiczenie to super sprawa - ćwiczysz kiedy chcesz, nie musisz czekać w kolejce na stanowisko itd. Na siłowni jest z kolei ogromny wybór sprzętu - i siłowego i aero oraz atmosfera mobilizująca do działania (na mnie tak [...]

No Venka, szczuplinko - wreszcie możesz owsiaki, ja też z pysznością je skonsumowałam, z tą różnicą, że ja jem bez dodatków - rano czasu starcza mi tylko na zalanie i odcedzenie płatków, wbicie jaj i smażenie i to na styk Z jabłkiem i cynamonem pychota, że już nie wspomnę z bananem i czeko.................się rozmarzyłam. Kurcze miałam nie mysleć [...]

EDIT: dopiero mi się zdjęcie wyświetliło, no to już wiem, to moje tez się zalicza do trochę czopkowatych Wytłumaczenie dosłowne, no tak stąd nazwa A takie majtasy sprawię sobie na bank za jakiś czas, dobra rzecz (już w poprzednim sezonie letnim o nich myślałam, Lu - to kolejna rzecz na mojej "liście) A tak wogóle to miałam dziś widownię, [...]

ale w sumie max 2 tygodnie, co? Zdjecie tego co chcesz zobaczyc i wracasz do umiarkowanego poziomu :-))

A tak, w ubraniu wyglądam fajnie. Na dowód dorzuciłam dodatkowe zdjęcie, wiecie gdzie ;-)

To pójdę za ciosem i jeszcze mocniej Szefową zdziwię. Tak ostatnio wyglądam %-) Ciekawe co się z tego urodzi |-) http://img21.imageshack.us/img21/3042/cionza.jpg Wysłałam zdjęcie mojej młodej. Wie, że "konkursuję", bo ostatnio u niej z miską cudowałam. To mi napisała, że mam wygraną w kieszeni, bo na pewno to przemiana mojej sylwetki jest [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Moje odchudzanie zapoczątkowało się w zeszłym roku, kiedy to stwierdzono u mnie otyłość ważyłem wtedy 102kg przy 172cm wzrostu. Zacząłem wtedy uprawiać sport, najpierw jazda rowerem, potem piłka nożna następnie co sprawiało mi duży dyskomfort (wstydziłem się pokazać) basen. Słodycze i słodzone napoje poszły w [...]

Zdjęcie po lewej wizualnie jakby jest większe, to jest pomniejszne nie wyglądam tutaj jeszcze, aż tak grubo, ale co tam :-P Jutro ostatni dzień regeneracji, a w poniedziałek ruszamy z masą :-D, stopniowe zwiększanie kcal i jazda :-D. Muszę trochę zmodyfikować swój trening.

Kokos może wejść warunkowo, jeśli obieca że znów się nie rozklei i nie poryczy %-) Jessu, Krewecia. Ślicznie cudownie, kobieco, lekko... Fryzura, oko, usta - pięknie!!! Ostatnie zdjęcie z ręką na bioderku... ach i och... oczywiście, że się rozkleiłam - ten typ tak ma i już

Zdjęcie z 13 października robione było bardzo blisko lustra, bo miałem słaby aparat w telefonie wtedy. Dzisiejsze foto robione jest z dalszej odległości. Reszta zdjęć: http://i57.tinypic.com/54xd1j.jpg http://i62.tinypic.com/29cqd1j.jpg http://i62.tinypic.com/2mc7ytf.jpg http://i61.tinypic.com/102k0ib.jpg Paramaribo ciężko sfotografować te pozy [...]

Mam zdjęcię ostatniego posiłku na telefonie, jutro wrzucę bo zaraz wychodzę z domu, a post piszę na dole z laptopa, a do zrzucania potrzebuje Samsung Kies, który jest zainstalowany na stacjonarnym..:-P. W niedzielę wrzucę jakieś foty to ocenicie czy jest progres czy nie :)