buildmass - nie biore żadnych odżywek od końca cyklu czyli jakoś od listopada. jeżeli chodzi o miche to różnie bywa- fakt. nie mam nic na swoje usprawiedliwienie edit@ to, że jest 'za sucho' dobrze wiem. sporo pracy przede mną, ale nie przypadkowo zamieściłem tu to zdjęcie. poprzednie było po przerwie 3tygodniowej, to dzisiejsze po 3 tyg [...]
no to oficjalnie mam lipę. na dodatek zarówno w diecie, jak i w treningu. mianowicie wyrwano mi dolną lewą ósemkę, która rosła prawie POZIOMO. tak więc pół szczęki mi rozwalili, zalozyli 3 szwy, no i teraz tak... ból jak chooy, antybiotyk, przeciwbólowe, na dodatek mam mega opuchliznę i szczękościsk. jakby tego bylo mało, w planach usunięcie [...]
wczoraj sobie byłem na ściance się powspinać, zrobiłem też pare seryjek na bareczki i klateczke i bicepsik na miejscu dla rozgrzewki. plecy, przedramiona, tricepsiki i nogi przy wspinaczce zmęczyłem, świetna zabawa, naprawdę polecam. 3h siedzieliśmy. wrzucam sobie zdjęcie nóg bez pompy żadnej, zeby nudno sie nie robiło:
Przyszedł czas na kolejne odświeżenie dziennika! Zaszło wiele zmian progres bez dwóch zdań na plus ja jestem zadowolony! Zmiana treningów również miała miejsce. Zacznę od tego, że... stała się rzecz która była dla mnie nie unikniona z tego powodu iż zawsze co roku w tym okresie łapię wirusa i choruję na szczęście nie zapowiada się na coś [...]
Czy jest to możliwe? To nie jest tak, że budowa masy gryzie się z rzeźbą? Jest możliwe przy dobrej diecie. Trening nie ma aż takiego znaczenia. W późniejszym czasie coraz trudniej osiągnąć taki efekt i dlatego dzieli się poszczególne fazy przygotowań. Nie ma czegoś takiego jak sześciopak. Najlepiej będzie jeżeli wkleisz jakieś poglądowe zdjęcie [...]
[...] g., a pierwsze odczucia jak u Pepa, czyli straszne pienienie, ale po jakims czasie piana opada a gainer jest przezroczysty -prawie jak woda jak bede pil porcje to wstawie zdjecie gaina po odstaniu (bez piany) aminki- tak samo, ciezko narazie powiedziec, generalnie licze na dobrej jakosci mieso i mam nadzieje ze pewnym stopniu pomaga mi w tym
tu nasze wspolne zdjecie. jak widac, glodziu niedawno sie odwadniał i redukował do zawodow, wiec teraz na bilansie kcal dodatnim jest chłonny jak gąbka. dam z siebie wszystko ale jeszcze dluuuugi czas musialby minac zebysmy robili wyrównaną rywalizację. motywacje mam na najwyzszym poziomie. aha i różowy plecak nie jest niestety moj ale tez mi sie [...]
[...] start chcialem zrobic na jesien, ale zobaczymy czy bedzie gdzie bo jak na razie tylko PP- a tam juz konkurencja nie lada . A jesli nie to zrobie mase nie do 110 ale do 120 kg. Potem powoli redukowac zeby wyjsc na MP. Ale najbardziej bym chcial na jesien Koniu- skads znam Twoje zdjecie z avka Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-01 16:45:11
[...] byc moze ze wzgledu na duza ilosc jedzenia, ktora w sibie pakuje. Na wieczor brzuch wyglada jak u kobiety w ciazy , no ale rano, po zmieleniu calosci jest ok Wrzucam zdjecie nog, robione dzis, mysle ze jest delikatny progres jezeli chodzi o miesien obszerny boczny, no ale to juz sami oceniajcie. Ogolne wrazenia od poczatku testu sa dosc [...]
[...] booster - red booster - rehydration aquactive *2 - active burn *3 - perfect aminos - carbo power*2 (sa to 0,5 l. napoje, ktore na pewno przydadza sie na nadchodzace cieple dni ) oraz: - delicious whey protein 350 g. No i znowu podziekowania dla firmy . Pozdrawiam serdecznie, pozniej postaram sie wkleic zdjecie tego co znalazlo sie w przesylce
Marta, przybij piątkę %-) ja do porodu też musiałam założyć męża buty w rozmiarze 46 i jeszcze zawiązać się ich nie dało %-) Rozumiem, że zdjęcie stópki, które kiedyś wklejałaś było Twoje ;-) Mam takie samo, tylko manicure nie taki ładny, to się płetwami nie chwalę ;-) Ale z tą baletnicą to pojechałaś :)) Ciekawe to będzie dla mnie porównanie, bo [...]
Och Radziu komputer czyni cuda ze zdjecia, przeciez kazde zdjecie reklamowe jest maksymalnie "photshopowane" A wez jeszcze pod uwage, ze osoby odtluszczone do pokazow nie wygladaja ladnie, nie miej takich marzen, czlowiek musi miec troche tluszczu, kobieta, mezczyzna, to daje ladna skore i delikatne ryzy twarzy, a tak to masz szkape no [...]
a gdzie zdjecie lodow? pozazdroscilam Ci tych grycanow wiesz? a ze wczoraj mi sie licznik przekrecil nabylam droga kupna orzech wloski nie wiem jak ty dajesz rade obrocic cale opakowanie
fajnie wszystko bylo 60kg a propos tylkow znalazlam zdjecie jak uczylam sie plywac na studiach na wind surfingu , he he ten wypiety tylek jest na kazdej fotce
lejoooo, zawsze sypałem 30gr - nie pamiętam, ile to łyżek wychodzi... W UP Treca jest zgrabna miarka, kupisz jedno i masz na stałe . Magdunia, pamiętaj, zachowuj się . I zrób zdjęcie z napinką .
Magdunia, dla Ciebie (i innych również ) mała wrzuta 95% stoisk z warzywami tak nie wygląda : Tak już prędzej: Tak "higienicznie" przygotowuje się żarcie w Indiach: "Kustosze" fortu w Jaipurze : Hindusa nawet woda z Gangesu nie zmorze: Szyby wyszły :
maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)
