zdjecie

Dzień treningowy czternasty Klatka, biceps, brzuch Wyciskanie hantli skos dodatni R6 6x6 / 8x6 / 11x6 / 16x10 8,5x6 / 13,5x6 / 16x6 / 18,5x8 / 21x8 / 16x12 / 13,5x16 11x6 / 16x6 / 18,5x6 / 21x6 / 23,5x6 / 18,5x12 / 16x16 13,5x6 / 18,5x6 / 21x6 / 23,5x6 / 26x6 / 21x12 / 18,5x16 Wyciskanie hantli płaska R10 6x10 / 8x10 / 11x10 / 16x10 8,5x,10 [...]

Swietne zdjecie /SFD/2018/7/1/1814ba6ddf964db49cd51cb7507bf06f.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 01.07.2018 15:32:13

a gdzie to zdjecie Dragon Ball Z jiu-jitsu

Sorry Tadzik że się tak wbiję ale chciałbym przypomnieć jak to się zaczęło , rozwijało ... Tak więc "Panowie piękni o okrągłych kształtach" czyli zdjęcie po niżej ;-) WW - TO PRZEDE WSZYSTKIM !!!WYTRZYMAŁOŚĆ!!! O to tu chodzi ! WW bez limitu czasowego 311 x 50kg jeszcze bez "limitu czasowego" ... ( rekord POLSKI ) nie POBITY ... %-) [...]

Pokaz zdjęcie tych poręczy lubię takie nietypowe hihi

Jaka masz kwercetyna? Zdjęcie opakowania można prosić?

staż mam juz prawie rok czasu, z czego 6-7 miesiecy porzadnych cwiczen czyli tyle co nic dieta jest trzymana, nierozumiem dlaczego mam odstawic kreatynke ;/ poprostu nierozumiem. Nie znam ludzi, ktorzy po roku cwiczen nie brali zadnych suplementow... (na forum tez nie ma takich - moze tylko garstka) nie oszukujmy sie, kazdy z nas cwiczacych [...]

Dzięki za sugestie. Faktycznie zmiana pompek na barki na wyciskanie przodem to dobra myśl, zrobię tak od następnego treningu. Pompek na poręczach na pewno nie usunę, uwielbiam to ćwiczenie. Co do wyciskania sztangielek na leżąco staram się je jednak robić płasko, nie opuszczam głowy w dół. Co do tricepsa zostawię wyciskanie wąskie, ale dodam z [...]

Chyba pierwszy raz widzę Twoje zdjęcie. Świetna z Ciebie dziewczyna :-)

5.11.2017 LEGS II: Przysiad 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 4 x 50 kg / 8 x 57,5 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 5 x 40 kg / 3 x 47,5 kg / 7 x 55 kg / 10 x 40 kg / 15 x 20 kg l]8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 47,5 kg / 8 x 52,5 kg / 10 x 40 kg / 15 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 45 kg / [...]

Przemiana mega. Spróbuj jeszcze marudzić że jesteś gruba, otłuszczona itp. to wlepię bana. Nogi, brzuch, plecy - zupełnie inna Ty. Za zdjęcie bez koszulki dałem pochwałę - niestety niewidoczna jakaś w tym nowym stylu forum. W każdym razie zbieram szczękę z podłogi.

No dobra, już czas. Nie było mnie tu 3 tygodnie, a czuję jakby całą wieczność. W sumie to najdłuższa przerwa odkąd prowadzę dziennik. I jedyna, wcześniej nie opuściłam żadnej wypiski. Cały czas czytałam co u Was, ale musiałam wyłączyć się na chwilę. Smutnym i żałosnym jest fakt, że im więcej ćwiczę, tym bardziej wjeżdża mi to na psychikę, bo [...]

Ahahahahahaha zdjęcie się nie dodało... %-) %-) /SFD/2019/1/30/4978194b100347f8900a03e3fda8a18e.jpg

Celem jest poprawa wytrzymałości oraz redukcja tkanki tłuszczowej u ciebie w dzinniku na poczatku i z wpadlo mi w oko zdjecie jedzenia bo smacznie wyglada

ok powodzenia a co to za jedzonko co te zdjecie na tej blaszce tam wrzuciles?

Dzień 10, 11 i 12- Nietreningowy 17-18-19.09.2010 Brak!!! Brak: Jedzenie niregularne w małych ilościach i często niezdrowo. Tutaj zdjecie ochydnej pizzy przed gala oczywiście z dodatkiem http://www.youtube.com/watch?v=V7zzIAmQyIo http://www.youtube.com/watch?v=8__aCBakxWA Ps. Jazde czas zacząć Pozdrawiam.

[...] sadzone z kanapkami z serem zółtym i pomidorem 2. „ala Spagetti” 70 dag kuraka, duzo papryki zółtej i czerwonej, cebula, czosnek. Etapy przygotowania: (1 zdjecie z bólionem bez koncentratu, z koncetratem. Wersja finalna) 3. Powtórka posiłku 2 4. Jajecznica z kan paki ( 3 jaja + 2 raz kromka ser + wedlina) 5. Twarozek 100 g + [...]

3x w tygodniu trenowałaś cokolwiek wczesniej? jeśli możesz zrób sobie zdjęcie w przysiadzie i prześlij mi Siatkówkę we wczesnej młodości. Później zrywami jakieś aeroby, próby z pilatesem - raczej nieregularnie. Kilka ostatnich lat totalnie NIC (wychowywałam 6 dzieci i uznałam, że to wystarczający wysiłek) Fota będzie z rana. Strzeliłaś w z tym [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Tu w planach jest zdjęcie, rzeczywiście nóg nie widać, tez jutro oprę o ścianę, nie wiedziałam że tak można :-{

gosiencja ja tu czekam na zdjęcie sylwetki w tej nowej sukience o której wspominałaś i doczekać się nie mogę };-) }:-(.