zdjecie

To bieganie bardzo kiepsko dziś poszło bez jedzenia. Normalnie miałam miękkie nogi. Zrobiłam tylko 6km i to w wielkich mękach. Przemyśle jeszcze inacxej to okno ustawic. Jak sie nie da to bede musiała zrezygnować i if bo nie o to przrcież chodzi żeby stracić formę.Dołączam zdjęcie sylwetki z dzisiaj. [...]

Załączam zdjęcie planu żywieniowego dla dwóch przykładowych dni :) /SFD/2018/4/11/ba07c25f4fd747b4935123c0887f29f9.jpg /SFD/2018/4/11/9ef24dd51243400c990ee97ed23fb581.jpg

To ja Ci dam jeszcze bardziej do myślenia ;-) Stara prawda ze świata fitness pro mówi: "pokaż mi swoją dupę, a powiem Ci, kim jesteś" %-) Nie śmiej się, tylko pokaż mi zdjęcie zadka pani Chodakowskiej w bikini. Ja się nigdzie na niego nie natknęłam @-) Podejrzane. Widziałam za to mnóstwo siłownianych dupeczek, np. taką, o: [...]

zdjęcie nie bierze udziału w głosowaniu A to moja poza rok chyba 1976 lub 1977 /SFD/Images/2015/8/19/8079a934d7f448478faace12707f0aa7.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-19 22:29:40

ASNF ok, ale tak dla zabawy chciałem wrzucić swoje zdjęcie z dawnych lat. :-?

Martucca szkoda tylko, że to tłuszczodupie. Marzą mi się twarde i jędrne 4 litery :D Da się zrobić. Niejedną fajną dupę stworzyłam na tym forum Ale powtarzam: dieta, dieta, dieta. Bez niej żaden, nawet najbardziej wyszukany trening na nic się nie zda BTW, przestań się nad sobą użalać i wywal ten cukier raz na zawsze. Nie wiesz jak? Powieś swoje [...]

Nogi Przysiad tylni 6x8 reg.12/15 60x8 / 60x8 / 60x8 / 60x8 / 60x8 / 60x8 / 50x12 / 40x15 65x8 / 65x8 / 65x8 / 65x8 / 65x8 / 65x8 / 55x12 / 45x15 Przysiad przedni 5x10 35x10 / 35x10 / 35x10 / 35x10 / 35x10 40x10 / 40x10 / 40x10 / 40x10 / 4x10 Żuraw 3x10 10/10/10 10/10/10 MCNPN 5x10 50x10 / 50x10 / 50x10 / 50x10 / 50x10 55x10 / 55x10 / [...]

Wstawiam zdjęcie pleców nad którymi aktualnie pracuje, nogi też będą dostawać jeszcze mocniej ale wątpie że mi to coś da, jest źle. http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10656364_896878643674276_1043796425_n_zps38083854.jpg

Będzie dobrze :) zdjęcie jedzonka niezłe :D podsyciłes tylko mój głód :D Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2015-01-31 23:42:23

Zmuliłem troche, ostatnio problemy z żołądkiem się pojawiły itp. I brak chęci ale to nie tylko u mnie, masowe osłabienie, na siłce też każdy marudził. http://i486.photobucket.com/albums/rr229/gienus12_2008/11021261_1053085101385004_5268940234069923946_n_zpsf0c215ca.jpg Foto z dupy ciemno w domu, na dzien dzisiejszy mniej wiecej to tak wygląda, [...]

probowałem znalezsc ta co zabiłem ale gdzies ja wcieło ... ale wkleje zdjecie zobaczycie Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-09 01:42:01

http://fakty.interia.pl/galerie/fakty/giertychowa-do-polityki/zdjecie,385391,8

smalec daj juz lepiej swoje zdjecie bardziej twarzowy jestes niż ona

chciałem tam wstawić zdjęcie ale nie daje rady:/ ich**

acha - aktualna zdjecie (fota yebnieta kilka dni temu) mojego maciusia /SFD/Images/2015/12/31/c67ebcb2661b4522941c0dacda6fb2ac.jpg mam cel - zrzucic do 5cm smalcu :-> duzo/troche jeszcze brakuje do pelni szczescia,ale na najgorsze juz za mna /SFD/Images/2015/12/31/edc86ba171044b738fafca3e81809f1c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-19 [...]

Chciałem zedytować swój post i dorzucić zdjęcie brzucha ale nie mogę.

/SFD/Images/2015/12/31/ac9a8141591f4ae293c193d843d636aa.png 1) Dane Nick: Dabadu Wiek: 23 Staż: 26m Wzrost:172 Waga ciała: 81 Body fat: ? Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 89 Klatka: 101 Biceps (napięty) lewy/prawy: 35,5 / 36,5 Przedramię lewe/prawe:27,2 / 28 Udo (góra)lewe/prawe: 60,7/61 Udo (środek)lewe/prawe: 56,5/57 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6b625c2c92ac49e68ff5bdd62ac9661d.png 1) Dane Nick: MARIAN 17 Wiek: 20 Staż: 3lata Wzrost: 180 Waga ciała: 95kg Body fat: w procentach % - nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 91 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 43/42,5 Przedramię lewe/prawe:32/32 Udo (góra)lewe/prawe: 69,5/68,5 Udo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/78480ec4c3954eaba944e31093bdbd96.png 1) Dane Nick: wojo zmc Wiek: 20 Staż:~5 (sw) około od 2 lat siłownia też Wzrost: 180 Waga ciała: 97 Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):87 Klatka:115 Biceps (napięty) lewy/prawy: 42,5/41 Przedramię lewe/prawe:34 Udo (góra)lewe/prawe:73 Udo (środek)lewe/prawe:63 [...]

[...] probowal przekroczyc to upragnione 100kg+ a potem przed wakacjami planuje lekkie odtłuszczenie ktore jest na poziomie okolo 15% czyli jak na mnie ektomorfika spore. zeby nie bylo szare dodam jakies zdjecie ale typowe z wakacji podczas tygodniowej przerwy od diety i silowni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/698b77b2104344ccb1248f61450c98d4.jpg