zdjecie

Zdjęcie robione dzisiaj;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/407f64f95f924ab6ade58456114b4d5d.jpg

Najszersze,barki: -ściąganie drążka podchwyt,wznosy hantli na boki w opadzie tułowia -cobra,wznosy hantli na boki w staniu -przyciąganie liny wyciągu do bioder,wyciskanie hantli Taki system jak i wczoraj 3 ćwiczenia po 5serii 15-12 powtórzeń. A tu mała niespodzianka czyli moja aktualna fotka!:D Zdjęcie było robione dzisiaj o godzinie 4 rano zaraz [...]

zonka dugdala jest hiperładna, zdjecie tego nie oddaje tak naprawde. co do pani ruhl to jak ktos napisal, chcialbym byc tak doje.. jak ona.

kolumb to musisz niezłe plery i/lub moc mieć ps dawaj zdjęcie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-02 20:39:46

mów vokal szkool wklej zdjęcie ale tylko szukałeś w gazecie/necie wawel() czy spotkanie?

Volvo robiłeś sernik coś jak Wuchta ? Jeśli to ten to znaczy że według pomysłu Grrubego Pochwal się w jego temacie fotką jak zrobiłes zdjęcie , ja już tam swoje dałem http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Łatwy_sernik_piekarnik_-t599744-s6699.html#eot

volvo Ty tutaj się pchasz? http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2010/debiuty-2010/zdjecie,40,64.html

16 MARZEC /SFD/Images/2016/3/17/6e37140c4ee04004b01e2bd2a9053c41.jpg rozgrzewka około 16minut(ciężka) dalsza część poniedziałkowego treningu, czyli bloki, rotacje, odejścia dalej praca z tymi sierpami szybka wytrzymałościówka(zmęczenie przed sparingami) proste ze sprawlami sparingi x3(nie pamiętam ile minut każdy) wyjścia z trójkąta (na szybkiego, [...]

Zdjęcie po treningowego, zapomniał em w eozpisce napisać, że w nim jest 300g kurczaka, ponieważ tylko taki miałem zamrożony i rozmroziłem całość. /SFD/Images/2016/3/17/4ec4ad05536b48219549578b620c445e.jpg

Fajne zdjęcie

Pierwsze zdjęcie wygląda super, widać nawet zarysy górnych mięśni brzucha. Też kiedyś chcę osiągnąć to minimum wyglądu. Solaros, czy mi się wydaje, czy stwierdziłeś, że Dzii ma jeszcze masę tłuszczu - na każdej newralgicznej części ciała, tj. brzuch -dół,boki, nogi, klatka? Czy naprawdę domniemywasz, że Dzii może mieć problem, którymś hormonem? Po [...]

Widze, że i ziemas i lestat macie problemy z interpretacją nazw tematów. Jak dla mnie Real white version oznacza wersję w białych butlach. A teraz po uścisku ręki prezesa dla tego kto powie mi jaka tutaj jest butla? :-) No, szybciutko :-) Aha, jeśli zdjęcie przekłamuje kolory i butla jest przezroczysta zwracam honor obydwóm Panom :-)

zrob foto, zerknij nawet na te zdjecie na tej stronie. nad napisaem Oxa-med jest napisane 60 tablets. Zmieniony przez - wit3k w dniu 2013-11-14 15:49:50 rzeczywiście jest 8-) To ja nie wiem jak patrzyłem }:-(

Na razie wrzucam zdjęcie wagi. Jak się dopcham do komputera to wrzucę jeszcze tabelę pomiarów i film z pozowania. /SFD/2017/10/31/6033c9b079d6448d9a4fe6a2ca51e422.jpg

Nie jest to zbliznowacenie bo nigdy nie naderwałem mięśni - bynajmniej nie czułem. Zrobię lepsze zdjęcie to wstawię tylko ostrzegam będą kłaki z klaty ;-)

A skąd wiecie że to mięśnie międzyżebrowe a nie żebra?:) Jezoo - prawda taka, ze zeby zrobić dobre zdjęcie brzucha to trzeba wiedzieć jak dobrać oświetlenie, jak się ustawić itd. To co Ty widzisz w lustrze, nie wyjdzie niestety na zdjęciu. Także jesli TY widzisz postęp, to on jest. A na zdjęciach będzie bardziej widać za kilka tygodni... Zmieniony [...]

Jawor taki bilans to mam cały czas w głowie. Jak nie widzę poprawy sylwetki to zawsze patrzę na moje zdjęcie z przed 5 lat i od razu mi lepiej ;-) /SFD/2018/4/16/e16839b95b22450a97a994fa52a5cb4b.jpg

78cm było na pępku jak byłem najbardziej wysuszony. Co do prostowników to nie przekonałeś mnie %-). Wg mnie obwód najbardziej poszerzają - odstający brzuch i boczki (widziałem też tłumaczenie że boczki to od sportów walki się robią :-) ). W każdym razie zobacz zdjęcie przykładowe z neta, gdzie są dobrze widoczne prostowniki - ile może ich [...]

Panteon zrób zdjęcie tych prostowników, bo chyba masz je ponad przeciętne, że cię poszerzają. Co do szerokości, to winowajcą są nadmiernie rozwinięte mięśnie, np popatrzcie na Hwang Chul-Soul. https://www.youtube.com/watch?v=32P4RbHRwyw Skosów jeszcze nie wprowadziłem do treningu, a boczne mięśnie już wyłażą poza pas. %-) Oby nie wyłaziły tak [...]

Jezoo za rzadko robisz takie prace domowe to prostowniki bolą :-)) i tak w dalszym ciągu nie znasz bólu pracy w kamieniołomach ,tam to dopiero prostowniki i nie tylko dostawały w "kitę"{{:-(:-( Jawor prostowniki nie bolały ale czułem już duże zmęczenie w plecach. W kamieniołomie jeszcze nie pracowałem ale na budowie jako pomocnik murarza i latałem [...]