zanim odpowiem Ci na pytania to zwroce Ci uwage na to, ze Twoj temat powinien sie nazywac "dieta na redukcje". jesli aktualnie myslisz o okresie masowym, a powyzsze zdjecie jest aktualne to proponuje Ci najpierw kilka tygodni redukcji. 1. nie, nie za duzo. makro jest na poczatek ok. 2. tak, bez nadwyzki nie przybierzesz miesni. jedynie kompletny [...]
http://www.muaythai.pl/ramka.htm - tu macie zdjecie techniki, http://muaythai.cnet.pl/Foto-album/str-fotoalb-gl.html - po lewej stronie są animacje i są tam 4 filmiki z technikami "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
problemy z serwerem, koolejne przenosiny na inny serwer itd pewno za pare dni bedzie ok...jak ktos chce w wiekszym formacie to zdjecie zobaczyc, niech skopiuje adres obrazka do przegladarki i wartosc "200" podmieni na wieksza np."600"
Hej Marcin. Fotki nigdzie nie dawalem po mojej redukcji. Ale jezeli pozwolisz, a mysle ze chyba tak :) wkleje sie u Ciebie, bo dla Ciebie. Redukcja robiona inaczej niz zwykle, bez silowni prawie :) codziennie rower(udo przez to minus 7cm :) i codziennie napinanie na sucho (trening izometryczny), raz w tyg. troszeczke silka ale tylko pompa mala. [...]
Słonecznik był wczoraj i prawdopodobnie będzie dzisiaj, ale we właściwej diecie go nie uwzględniam. Znalazł się incydentalnie jako zamiennik pestek dyni, które czasem trudno dostać. %-) Znacznie większym problemem jest to, że dotychczas spożywałem olej rzepakowy jako źródło o9 i to rafinowany, a większość z kwasów wielonienasyconych to były omega [...]
-3cm w pasie i lekki przyrost w reszcie partii.Wyszedł nam z tego recomp. Ramiona,nogi i grzbiet wyraźnie większe.Wystarczy spojrzeć na 1 i 2 zdjęcie;-) Technika na początku projektu leżała i kwiczała. Musieliśmy pierw to naprawić.Więc jeżeli ktoś ma teraz pisać że progres siłowy słaby-niech ugryzie się w język;-) Do tego wyszło że posiadasz wady [...]
Przepraszam, za to pierwsze zdjęcie, ale już wiem co zrobiłem źle :P jeszcze tylko Wymiary (na dzień dzisiejszy po około 1 miesiąca ćwiczeń, nie wliczając przerwy) Wymiary: Biceps: 31 cm Klatka: 96 cm (?) Udo: 50 cm
wrzuc zdjecie, moze byc ogolny zarys sylwetki. ale jak hormony masz w normie (rozumiem, ze przebadane) to nie ma sie w sumie co obawiac zadnych wiekszych nieprawidlowosci. moze byc tak, ze po prostu taka uroda, jak mowisz. a jak u Ciebie w rodzinie, moze ma ktos podobna budowe (chodzi o ogolne proporcje ciala, niekoniecznie o takie same obwody).
nie czytam tych wszystkich stron ale widze zdjęcie i jedno co mi przychodzi na myśl to-przestań pieprzy człowieku, nie masz jakichś abrdzo sszerokich bioder, ja bym stawiał nawet że normalne u ciebie jest bardzo mała ( przynajmniej obwody, które podałeś to zdradzają) zacznij wiczy góra priorytet!!! jak wyżej, poza tym większoś średnio tegich [...]
Dzieki za pozytywne komentarze Opinie passengera przemilcze Tu jeszcze jedno zdjęcie pleców, które zapomniałem wrzucić. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-10-06 19:30:14
zdjecie jakbys naprawde sie uparl znajdziesz w tchp. dlaczego nie chcesz siegac po doping? uwazasz (blednie), ze suplementy sa mniej szkodliwe? test to twoj naturalny hormon i swietny antykatabolik, w rozsadnej dawce nie jest szkodliwy w przeciwienstwie do wiekszosci dzialajacych spalaczy, pobudzaczy i innych nowoczesnych dziwactw. chyba, ze [...]
[...] chyba zabiles mi temat:D nie sadze by ktos sie jeszcze wypowiadal. Ale dzieki bo napisales dokladnie to co ja najwyrazniej ne bylem w stanie wyjasnic.Swoja droga widze masz zdjecie tego dziwnego wuciskania bocznego(to sandow jest?),bawiles sie w to? Ja planuje i szukam podobnych zbokow jak ja i ich doswiadzen. A i skoro widze zes w podobnych [...]
piątek-28.11.08 dzień luzu tylko lekkie rozpływanie 500m. dziś rano rozciąganie,całe ciało.pięć ćwiczeń na dół i tyle samo na górę. po tym zrobiłem jeszcze 10 serii brzuszków po 5 na dół i górę.oraz 9 serii pompek,a w każdej serii inny rodzaj. mam jakieś zdjęcie,co prawda jest sprzed 8 lat he,he,ale wiele się od tego czasu nie zmieniło,więc [...]
Wszystkiego najlepszego dla Żonki obserwuję zawsze Twoje poczynania jednak nie mam zawsze czasu naskrobać coś. A zdjęcie super ! Życzę Wam szczęścia. Wrzucaj częściej jakieś zdjęcia i może rób bardziej przejrzyste wpiski to więcej osób przyciągniesz do bloga. Więcej osób = więcej rad (no może niekoniecznie dobrych) ale sądzę ,że ogólnie lepiej by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam nadzieję że dobrze wstawiłem :) Pierwsze zdjęcie 64 kg drugie 89 kg :) wiem że trochę mnie zalało ale nie trzymałem az tak regorystycznej diety :) teraz redukcja i czas spalic! /SFD/2017/2/22/aa4a96bec2e64940bbb9facdd2cb621c.jpg /SFD/2017/2/22/9daf1122aaf842758ee92a5ce41c158f.jpg Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2017-02-22 22:44:43 Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mialem w celu zmniejszenia bolu podczas chodzenia biegania itd, na szczescie powoli wracam do siebie. Do zgodze sie z tym... ale no z jednej strony nie musialem czekac zdjecie zrobil, skierowanie dalej dal, zalatwil jeszcze zebym nie czekal tam tyle co inni takze sa plusy i minusy mysle :) Ostatnio nie dawalem wpisow z treningow bo ich nie [...]
Filmy
