zdjecie

czemu to zdjecie jest z 2005 roku? hmm nie kupiłes a dostałeś też tak chce

Znalazlem zdjecie lazara zanim odpalil magiczne srodki efp tu jeszcze stylizował sie na gangsta madafakera ale jego swiatopoglad ulegl diametralnej zmianie odkad nauczyl robic balejaz i opjerdolil misia Romka nozyczkami siostry na lyso

iti mi zdjecie przyslal jak sie kawsow nazarl i mu sie cos objawilo z przyzwyczajenia jak kogos widzi za***al przypinke podziwiajcie te plecy

A tego to powinniscie kojarzyc, dzejson de madafaker krol gangstarapu zdjecie z kartoteki csi jak go przylapali jak to na gangstera przystalo okradal beznoga rencistke z chusteczek higienicznych zluzuj zawiasy witaminka, tu jest doping spam jak jestes mjentki to cie tu szybko zniszcza badz twardy bo przeciez walczysz na ulicach i jestes na [...]

sam mam takie zdjecie i tez gosci na polce xd

Tak jak planowałem, wczoraj był trening tylko rąk. Biceps 4 ćwiczenia i triceps 3 ćwiczenia. 1 uginanie na specyficznym modlitewniku. 7 serii idąc od 4 sztabek w dół (wkleję zdjęcie maszyny żeby była jasność) 2 uginanie stojąc ze sztangą łamaną 4 serie 3 uginanie na przemian z hantlami stojąc 3 serie 20kg/22kg/25kg po 10 ruchów na rękę 4 i tu była [...]

No i powoli czas masowania dobiegł końca. Teraz lekki odpoczynek i od połowy stycznia zaczynam redukcję. Waga na dziś rano na pusto 103,5kg. Siłowo poszło bardzo dobrze. Na wymiary nie patrzę. Głównie porównuję siebie do sytuacji sprzed roku (zdjęcia na początku tematu). Dodam zdjęcie pleców - ostro zmasowane. [...]

A w ogole widoczne jest zdjecie?bo mi pokazuje,ze je skasowalam i mecze sie zeby znow je dodac. Produkty waze przed obrobka. Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-18 22:59:18

Molu, Twoja laska mi pozwoliła zebym wkleił jej zdjecie

jakie zdjęcie z szachami ? dawać dawać ! jezu ile mam zajęć dopiero do domu wróciłem od rana

noo, teraz to jest klasa. cudo, szczegolnie ostatnie zdjecie @-)

a tutaj zdjęcie ciuszków na walkę No i z racji dnia NIECH ŻYJE WOLNA NIEPODLEGŁA POLSKA!!!!!!!!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/986090863889498798674973f2600fd1.jpg

Odstawiłam białko w proszku, pije na wieczór ten sok co mi obli poleciłaś i powiem Ci, że się go obawiałam a nawet mi smakuje Białko pozyskuję przeważnie z piersi z kurczaka i tuńczyka w wodzie lub w sosie własnym- z brzuchem coraz lepiej Wczorajszy trening: Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 15-20kg/10-25kg/9-25kg (bałam się [...]

soku jak soku, ale zdjecie resztek po warzywku

Soczek naprawdę pyszny ale to wszystko dzięki Obliqes sama to bym chyba takiego nie wymyśliła że kapusta i inna zielenina i może mieć dobry smak Wrzucam mój wczorajszy trening-myślę że są postępy: Dzien2. Nogi 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 15-20 /15-30/ 12-40 (następnym razem zacznę trochę większym) 2. suwnica nogi w gorze podstawy [...]

ok odstawiam sól chociaż nie zjadam jej dużo ok 1 płaskiej łyżeczki dziennie ale ok. a teraz tak trochę z innej beczki- w sobotę idę na bal andrzejkowy dostałam wcześniej sukienkę- piękna w której zamierzałam iść na ten bal ale rozmiar z metki brytyjska 8- 36 byłam pewna że się w nią nie wbiję- ku mojemu zaskoczeniu przymierzyła dzis i pasuje jak [...]

Ale nikt tego nie neguje.. Znowu może posłuże się tutaj paroma przyziemnymi metaforami bo tak lubię .. Każda firma używa reklamy jako promocji, korzysta z różnych chwytów żeby podnieść sprzedaż.. Ale rozpatrzmy kilka przykładów: Tanie wino aby przyciągnąć potencjalnych nabywców przykladowo wrzuca na etykietkę półnagą panienkę, drogie wino dobrej [...]

Trening mam po 4 posiłku, tłuszczy mam 1,1g na kg masy ciała, razem 98g. około treningowo mam b+ww, tutaj mam sprawdzoną dietę http://www.sfd.pl/Dieta_szkolna_do_sprawdzenia_i_poprawy-t640336.html ,bilans odpowiedni. Dziś już micha zgodnie z dietą trzymana, wczoraj była jeszcze prowizorka (to co rr-28 poprawił mi) Tu zdjęcie śniadania i kanapek do [...]

Jest małe zdjęcie bicepsów tyłem na 6 stronie i też coś się znajdzie na samym początku dziennika. Dziś po treningu może jeszcze jakieś zrobię.

Niedawno wróciłem do domu z imprezy. Impreza fajna, trochę się "podensiło" piwka trochę wypiło, może trochę za dużo. Michy dziś nie było, od jutro już wszystko będzie po staremu. Może dużych spadków nie będzie :D Wrzucam zaległą notatkę ze wtorkowego treningu i filmy:] Komentujcie filmy. -------------Trening z priorytetem na [...]