zdjecie

napisales że jestes po cyklu omki i metki. napisz ile tego bylo (omy,mety),jak rozpisales sobie ten cylk no i najlepiej zdjecie jakies wklej pozdro

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 186 Staż treningowy: Miesiąc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Niech Smerfisto wstawi zdjęcie z boku żeby zobaczyć brzuch i ocenić czy potrzebujesz masy :]

daj zdjecie

zdjecie

Dla ułatwienia kolejne zdjęcie Conana, tym razek jako Superman

Za widoczność mięśni brzucha odpowiada Przedewszystkim poziom otłuszczenia. Wrzuć zdjęcie poglądowe

wklej zdjęcie. ;-)

zaraz zdjecie wstawie to zobaczysz jak wygladam zebym troche przytyrał :D

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : Wzrost :172 Staż treningowy: 4 miesiace Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia Cel Masa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Na moje przesadziles ze wszystkim. Waga-Biceps zawyzona pokaz zdjecie z miarka. CO do diety to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Jak wezmiesz sie za diete mzoe byc dobrze Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-31 15:46:39

zdjecie 2

Ty serio z tym BF? daj zdjecie bo to prawie niemozliwe przy tej wadze taki BF

wiesz co... wklejam Ci link to regulaminu i ankiety; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html pomimo, że i tak prawdopodobnie ten temat bedzie musial -silą rzeczy- znależć się w dziale dla POCZĄTKUJĄCYCH. ale wypelnij; tu czy tak każde info sie przyda aha... i jesli to w profilu to twoje zdjęcie to proponuje jeść [...]

[...] treningów, w juniorze dostał bys pomoc w kazdej dziedzinie czy to treningi czy dieta czy jeszcze co innego, proponuje zebys wlasnie tak własnie zrobił , załozył temat z ankieta tak jak powinno to porzadenie wygladac, dał zdjecie zeby bylo mozna oceniec sylwetke, wtedy mozna lepiej doradzic Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-08 17:51:41

pokaz zdjecie daty waznosci i zerknij pod kabsel czy jest caly gladki tam gdzie sie zaciska na ampie i pozniej ci powiem czy dobra handlujesz a pozniej aleks ci da bana i temat zamkniety

zdjecie

Jak na moje oko macica w tyło-zgięciu. Żart oczywiście. Lepsze zdjęcie daj bo ciężko cokolwiek powiedzieć. Pzdr.

te zdjecie to z allegro .. to ja juz niechce myslalem ze juz robiles takie rzeczy )

Ja bym jednak ABS wybrał. Nie wiem czy zdjęcie w profilu aktualne ale jak tak to nie widać zebyś ćwiczył więc odwiedź dział trening dla początkujących i ułóz sobie plan. aeroby po treningu (chyba że kondycyjnie jestes bez zarzutu to wtedy HIIT). No i oczywiście dieta dieta dieta