zdjecie

MASA DZIEŃ 1 TRENING Klatka Wyciskanie sztangi skos 12/10/10/8 65kg/70kg/70kg/75kg Pompki na poręczach 12/10/10/9 0kg/5kg/5kg/7,5kg Rozpiętki 12/12 12,5kg/14,5kg Przenoszenie sztangielki za głowę 12/12 14,5kg/18kg Biceps Unoszenie sztangi od kąta 100 stopni 10/10/10/8 40kg/40kg/40kg/45kg Młotki 4x10 12,5kg Przedramię Podchwyt 15/15/20/17 [...]

Okey, jestem po konsumpcji. Smak faktycznie bardzo pozytywny, musze kilka rzeczy dopracowac, ale przynajmniej juz wiem co- jutro kolejne podejscie. Warto. Zdjecie troche z doopy, tak wyszlo :D Grekar, wchodzi sog. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baead18f7e334556b3d4d05e89d6da41.jpg Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-04-03 21:29:29

Czemu same zdjecie?;)

Ciasto nie będzie za gęste ? Nie dodajesz mleka / wody ? Wrzuci ktoś zdjęcie ciasta jakie Wam wychodzi przed smażeniem ? Bez owoców też wyjdzie ? Zmieniony przez - Koppil w dniu 2015-10-23 15:33:56

i nie tylko%-) dobra...Ewelinka to gdzie to zdjęcie?%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-10 15:41:51

Siostra - nie-dziękuję;-) Proszę mocno trzymać:-) DZIEŃ 10 - 23.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97ba8de5f13842c5bfc0472875b8ef6c.gif TRENING A1 MC sumo, 6x3/2/1/3/2/1, tempo 3010, 120s 57,5kgx3/60kgx2/62,5kgx1/60kgx3/62,5kgx2/65kgx1 A2 Uginanie nóg na maszynie, 6x4 - 6, tempo 3010, 120s 30kgx6/32,5kgx6/35kgx6/37,5kgx5/37,5kgx4/37,5kgx4 B1 [...]

DZIEŃ 11 - 24.05.2012 Dzień nietreningowy, ze względu na pracę popołudniu. Poza tym przydał się dzień odpoczynku, bo po tych martwych ciągach czuję wyprucie i zmęczenie, no i obowiązkowe zakwasy w przywodzicielach i tyłku;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/505ebfe8379d40c087a3e2e1fbbef56b.gif Bonusowo zdjęcie kurczaka w pomidorach:-D [...]

Za kciuki dziękuję pięknie, przydały się:-) Co do jedzenia - wychodzę z założenia, że ma smakować i dostarczać BTW, jak wygląda, to jest sprawa drugorzędna%-) DZIEŃ 12 - 25.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1dc7bad5ef4cd195b929ffd9e928b0.gif I proszę bardzo, zdjęcie jedzenia "na wynos", zabranego na praktyki: omlet z kakao i wiórkami [...]

Lucy, cieszę się bardzo, że o mnie nie zapomniałaś:-D DZIEŃ 13 - 26.05.2012 Dzień zaliczeń na uczelni, poszło w miarę gładko, ale padam na pysk. Dzień nietreningowy. DIETA Układałam na szybko, więc wszystko wrzucone w jednym posiłku;-) Wyglądało to mniej więcej tak: 1. płatki owsiane, jajka, truskawki 2. jajka, ser brie 3. i 4. kurczak, [...]

DZIEŃ 14 - 27.05.2012 Początkowo na uczelni, gdzie byłam poddana terapii manualnej całego kręgosłupa%-) Plery mnie teraz bolą koncertowo, musi do jutra przejść, bo mam siady w planie%-) Oprócz tego pełna regeneracja i relaks z niewielką nauką w tle;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3524629163e545c0a42bce41f26ffb1d.gif I zdjęcie krewetek proszę: [...]

pamiętaj, mam mieć zdjęcie z autografem %-) zdrówka ;-)

DZIEŃ 32 - 14.06.2012 Ufff, kryzys chyba za mną, od tego dnia już mam zwyżki energetyczne:-D Nigdy nie pojmę swego organizmu, bo teoretycznie to powinien być najgorszy dzień (0 WW). Mam masakryczne zakwasy na łydkach (WTF%-)) i tyłku - czyżby po wczorajszym GPP? Dzień nietreningowy. DIETA [...]

[...] też tak szamać:) hehe, kazdy by chciał dobrze wyglądać;P miche przytrzymaj, zadbaj o regeneracje i dobre żarcie a zobaczysz jak się będziesz zmieniał, rób sobie co tydzien-2 zdjecie i sumiennie wszystko wykonuj/jedz/spij efekt gwarantowany;] trening Przysiad WL Wiosło Szrugsy podciąganie wąsko brzuch 3s ab wheela B MC MP żuraw dipsy [...]

Kibice piłkarscy z Manchesteru zjednoczyli się przed niedzielnym meczem derbowym w Premier League. Solidarność jest nietypowa, bowiem polega na umieszczaniu w śmieciarce koszulek z nazwiskiem Carlosa Teveza "Ofiarą" fanów padł argentyński napastnik Tevez, który od 2009 roku występuje w City, a wcześniej przez dwa lata grał w United. Sympatycy [...]

zdjecie bylo dla jaj w końcu to temat o UTD a nie City %-) a wiadomo ze takich kombinacji mozna milion zrobic Beck's dobrze zrobil. odchodzi jako zasłużony zawodnik z wieloma tytułami, aktualny mistrz francji, pierwszy anglik ktory zdobyl mistrzostwo francji. swoją karte w historii napisał

zdjęcie wiek waga cel wzrost

fajnie jakbyś dał zdjęcie jak sie wstydzisz daj mi na maila poradzimy [email protected]

jaki masz bf podaj mniej wiecej lub zdjęcie

Kupiłem masło orzechowe w zdrowej żywności.Chce się upewnić czy dobre.Niestety nie posiada btw na etykiecie ... MASŁO ARACHIDOWE z orzeszków ziemnych bez dodatku soli i cukru Zdjęcie - http://img708.imageshack.us/img708/6131/pict0157r.jpg

wklej zdjecie zobaczymy czy można juz masować