zdjecie

poczekaj hekade zrobie ci zdjęcie tego przed tr, niech ci smaka na redu narobie

Trochę popsuł tą redukcje.Za dużo kombinowania.Przecież to prosta sprawa jak budowa cepa. Tutaj zdjęcie z mojej 2 redukcji(1 poważniejszej)-również bez SAA,bez odżywek ,bez dopracowanej diety: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c71deed4ebe24627bf1e69a6a562c8a3.jpg

W jednej ręce trzymając zdjęcie dziewczyny, która zostawiła go dla chudszego, a w drugiej łyżkę uginającą się pod ciężarem lodów o smaku czekolady.

Białko mam wysoko, ponad 3g. W podpisie mam swój dziennik, możesz zobaczyć jak to wygląda (na 60 stronie aktualne zdjęcie) Przy 3 treningach w tygodniu jakbyś połączył je z innymi partiami?

Hmmm nie wiem, miał ktoś z was taką przypadłosć? Ból w okolicy naramienego i klatki, nie ma bólu przy rotacjach , wznosach i krążeniach ramion, ból zazwyczaj towarzyszy przy spoczynku, lub po zakończonym wysiłku fizycznym lub pracy wykonywanej ręką. W tych ćwiczeniach ciągnie mnie dziwnie naramienny: Martwy ciąg ( TU WYSTĘPUJE GDY STOJĘ JUŻ [...]

Zdjeć sylwetki jak nie było, tak nie ma - jakoś się nie zgrywamy, gotów mi zrobić zdjęcie wieczorem a wieczorem to ja nie chcę bo jestem wzdęta(już nie mam siły na eliminacje kolejnych produktów i jem a potem pecznieję). Trening na siłowni dziś zaliczony, było bezludnie i fajnie. Zrezygnowałam z przysiadów z obciażeniem, bo dopakowałam dłuższą [...]

Szału ni ma. Lewej jest z czerwca? Patrząc po zdjęciach mam trochę lepszy zad i bardziej wydatne żylaki ;) Zdjęcie w granatowych majtach 62 kg, aktualne w szarych 64 kg - czuję się szczuplejsza, siostra wmawia mi, że jestem kawał baby a ja tu widzę cherlaka. Na zdjęciu po lewej brzuch nieco mniejszy, ale na czczo - dzisiejsze po śniadanku. Ciulowo [...]

ale Bziu jest zdjęcie na 1 stronie, to na bank nie jest "grubsza kość" siostra mojego też miała grubszą ;-) kość pół życia, a teraz waży zaledwie 50kg i wygląda na chudszą kość :-P nie wierzę w takie coś

Teraz całkiem inaczej patrzę na tę sprawę dziewczyny która zginęła w Egipcie. Dlaczego pojechała tam sama? :( I jeszcze blondynka. Rafy piękne, egipskie koty jak z hieroglifów, ale kultura przeraża. Było z nami troje dzieci, w tym błękitnooka blondzia - zwracała największą uwagę, chcieli sobie robić z nią zdjęcia, znienacka włosów dotykali czy [...]

Miałam w sobotę pisać podsumowanie, ale zasnęłam. Miałam pisać w niedzielę, podsumowanie i to, że nie miałam sił do treningu, ale zasnęłam. Miałam pisać we wtorek podsumowanie i to, że od jakiegoś czasu nie mam sił do treningu, ale zasnęłam. Miałam to zrobić po przyjściu z pracy dziś, ale jak się walnęłam o 16 do wyra tak teraz się obudziłam i [...]

Nie bierz pod uwagę co ten użytkownik napisał - bo robi reklamę. Wstaw podglądowe zdjęcie swojej sylwetki. (bo ciężko cokolwiek zobaczyć w świetle dziennym) Rzeczywiście już długo redukujesz. Robiłeś przez ten czas reset? Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-01 12:49:47

Poniżej aktualne zdjęcie z dzisiaj, zrobione rano a także dziennik treningowy z ostatnich 2 dni (dziś i poniedziałek) . Podpowiedzcie co dalej robić :) /SFD/2016/8/3/6d2bac7d2dbd4d63866accb3a2f77176.png /SFD/2016/8/3/c6f7098946084273953eb3c1fd4e9ffc.jpg

No dawaj te zdjęcie Adrianku ;)

PS. Smerfik a zdjecie jej chociaz widziales?

Śmieszne komentarze i zdjęcie xd

Ja tez, ale awatar super, mogl zrobic sobie zdjecie w czepku i wstawic }:-(

Małe pytanie. O ile nigdy nie miałem problemu z dostarczeniem odpowiednich ilości białka i tłuszczy, o tyle problem jest z węglowodanami. Zauważyłem natomiast, że świetnie wchodzą mi różnego rodzaju omlety gdzie mąka stanowi całe źródło WW, bądź jego część, gdy w omletach znajdują się również płatki owsiane. Ogólnie wtedy jestem w stanie zjeść np. [...]

ktos dał zdjecie k*tasa na nasz klase

zdjęcie pleców. moich

zrobie zdjecie kwatkow na takiej pale co z 10 do 15 mtrow nad ziemia wisi kwiatki i puste butelki