zdjecie

Masz może zdjęcie z przed redukcji? Tutaj na fotce z marca widać że jeszcze sporo smalcu siedziało, więc nic dziwnego że tyle fałdy jeszcze zostało. To zaledwie półtora miesiąca różnicy między pierwszą a ostatnią fotką, a widać że zaczynałeś z dość wysokiego poziomu tkanki. Cierpliwość jest najważniejsza przy redukowaniu. :-)

I jeszcze na deser 2 fotki z miastowymi. Zdjęcie z MP 2006. Na pierwszej Tomek Bobrowski, na drugiej Mateusz.

Świetnie jest.Chciałbym tak wyglądac.3 zdjęcie wymiata.Zapraszam do mnie(mojego tematu ze zdjeciami). Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-03-07 17:56:20

Dieta Wklejam dietkę na ten tydzień poniżej. Praktycznie to samo co w zeszłym tygodniu, nie zmieniałem na razie kcal. Waga przez ten tydzień trochę idzie w dół, skacze pomiędzy 84-85, ale wydaje mi się, że w lustrze coraz lepiej wyglądam. Dodatkowo wrzucam zdjęcie owsianki po upgreadach. Na górze polewa z PB2 (masło orzechowe odtłuszczone) i [...]

Robiłem fałdomierz, spadek jest z 19mm na 14-15mm co daje jakieś 3% BF jak dobrze liczę. Tylko brzuch mierzyłem. w pasie 81 na 77, ale jakieś zdjęcie podglądowe i wagę wrzucę za pare dni bo teraz pewnie 4-5kg wróci, zobaczę jak też się sylwetka zmieni jak glikogen i woda wróci, mięśnie się trochę wypełnią.

pokaz zdjecie , a jak chcesz schudnac to po całości a nie miejscowo , i do tego musi byc dieta z ujemnym bilansem a nie odżywki

piękne zdjęcie i bardzo pasuje do wczorajszej "meczowej" atmosfery 8-)

Phiiii bo zdjecie jest z przed miesiaca , zreszta chcialem sie tu czegos dowiedziec ale jak na kazdym forum ,dostaniesz z***e od wszytkich i g**** sie dowiesz

Czy aby napewno zdjecie pierwsze i ostatnie dzieli okres 4 miesiecy?? Bo dziwnie cię wycięło w pasie a jednoczesnie bardzo duzo przybyły w klacie, ponadto talia spadła o 2 cm według twoich pomiarów . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-09 19:19:20

Tak jest, zdjęcie 1 (załóżmy że było zrobione w lipcu bo dokładnie nie pamietam) zostało zrobione ok 6 miesięcy przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń. ;) A czy masz dla mnie jakaś radę na przeskoczenie tych 77 kg? Z góry dziękuję za odpowiedź. ;)

email jest w Twoim profilu ale ja nie mam pojecia jak wkleic tam zdjecie

Zabolały mnie stawy jak to zdjęcie zobaczyłam :P moje panewki

Ej, pierwsze zdjęcie to najbardziej wysuszony ryż z kurczakiem jaki może być %-)

TYDZIEŃ 6/ ŚRODA DÓŁ 1 Od razu napiszę, że niestety nie nagrałam dzisiaj nic (i teraz moje usprawiedliwienie), bo trening był o 5,30 rano i nie miałam za bardzo czasu, a po drugie musiałam zachowywać się cicho i im bardziej się starałam, tym bardziej mi to nie wychodziło, jak poleciał talerz 15kg to już i tak pewnie wszyscy się obudzili :-) Na [...]

[...] potrafi kolosalnie zmienic swoj zad, a kobieta dwoi sie i troi i nijak nie moze tych jakze pieknych czterech liter zmienic.. u mnie na silce widok faceta robiacego przysiady, to rzadkosc... najczesciej katuja gore i brzuch i marudza, ze opona im nie maleje, ale impreza % w weekend byla zaje@#!ta %-) A zdjecie coz no... by sie klepnac chcialo ;-)

Bo mam jeszcze wątek w dziale +35, konkurs na wyciskanie %-) ale tam u mnie się za bardzo nic nie dzieje, no teraz mam zdjęcie tyłem ;-)

[...] kartka moze byc gdzies tam w tle? jak idziesz do sracza walnac selfi od lustra to za bardzo nie ma gdzie kartki postawic, moze jakis podpis na skorze, jak by ktos chcial np. zdjecie klatki wstawic to napis na 1 cycku jakims zmywalnym markerem? bo przypiac lape a druga trzymac aparat i jeszcze gdzies kartke to troche ciezko... Zmieniony przez - [...]

no ta. tylko selfi jak wiadomo to jest zdjecie na spontanie :-D szkoda ze ludzie lubia oszukiwac w internecie i cos takiego jak kartki jest w ogole potrzebne :-(

Zdjęcie ma być jedno ;-)? Czy więcej ?

Aktualne wymiary: Ramię: 39 Udo: 64 Łydka: 39 Talia: 83 Klatka: 114 Waga: 76kg W sumie nie ma tragedii. Spodziewałem się większego brzucha i mniejszego ramienia. Jak na kilka głodówek i dość długi okres deficytu kalorycznego jest nieźle. Brat mi cykną parę zdjęć poglądowych góry, próbowałem też zrobić zdjęcie nóg i pleców, ale samemu się nie da [...]