zdjecie

To kumpel pozować za bardzo nie umie i jest wysoki ;-) ale uda wcale takie małe nie są zdjęcie nie pokazuje tego co jest w rzeczywistość i siłowo też u niego nie jest źle ;-)

Tak mój rocznik wzrost ponad 180cm nie wiem dokładnie ile, waga koło 87kg kwieceń-maj zaczynam konkretnie redukować więc ta jakość na pewno będzie tylko nie od razu ;-) a zdjęcie robione na spontana i nawet nie zdążyliśmy dopiąć tych czwórek %-)

No i jeszcze aktualne zdjęcie pleców wstawię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f7448bfbe8a4edd911752a713c70f23.jpg Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-12-02 18:16:21

http://www.youtube.com/watch?v=V6JSkTnjzXs Nie wiem czy moge zrobić to w linku z youtube, jeżeli nie to proszę moderatora o usunięcie a wtedy dodam zdjęcie przed i teraz ;) Pzdr!

Mój podopieczny Damian 20 lat przygode z siłownią zaczął rok temu. Jego aktualne zdjecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bc952df64694116a91f900e682b50e2.jpg

Zdjęcie udka i pochwale się z mojego małego sukcesu z zawodów wyciskania sztangi szkół ponad gimnazjalnych gdzie udało się zająć pierwsze miejsce w kat. +90 kg ważąc 90.2kg i w kategorii OPEN (musiałem się odegrać za poprzedni rok %-) gdzie startowałem w kat. do 70 kg i zj**ałem przez własną głupotę%-) ) [...]

Dzięki panowie :-) Rok temu ważyłeś 20kg mniej?! I jaki wynik, bo nie mogę doczytać na dyplomie? Przemek tak rok temu na tych samych zawodach ważyłem 20 kg mniej (zdjęcie z zawodów jest na 25 stronie) %-) ale to przez to że na chama chciałem wbić się w kategorię do 70 kg i trochę miecha wtedy też pewnie poleciało ... wynik to 147,5 kg mogłem [...]

Mam wrażenie, że zdjęcie podpisane 2009 powinno być jako pierwsze, przynajmniej tak te zdjęcia wyszły, że koleś wygląda dużo młodziej i jakby mniej masy miał niż na zdjęciu 2007.\

Jak już zdążyłaś coś napisać pod postem lub ktoś inny to nie możesz edytować. Jedynie napisać prośbę aby usunięto zdjęcie tu: http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t823254-s54.html#post9 Śniadanie 8.00 rano Duża grahamka z plastrem pomidora i plastrem szynki/twarogu-300 kcal II sniadanie 9.00 1 średnie Jabłko Pestki dyni [...]

tutaj zdjecie bez spinki juz troszke gorzej demolub co to tego fatu to dalem najlepsze zdjecia jakie mialem na spince rok stazu z dwoma przerwami miesiecznymi ale rok jest ; d co do jajek to nie za bardzo bo slyszalem ze nie mozna jesc ich za wiele najlepiej 6-7tygodniowo a i tak jem wiecej wuchta34 juz za pozno zaczalem jesc kretke wiem ze [...]

[...] nokautu jak ten,bo "pokazal to kopniecie tylko kilku osobom" ;D okej,moze to byl front kick z malym bonusem,ale nie zmienia to faktu,ze nic odkrywczego w tym nie widze. zreszta pare stron wczesniej bylo zdjecie,gdzie anderson atakuje w ten sam sposob. nie pamietam kogo teraz. takze szacun za osiagniecia,itp,ale wypowiedz typowego buca.

Dzisiaj barki z tricepsem według nowego planu. ;-) Jutro katujemy nogi, już nie mogę się doczekać. 8-) Trening: -Unoszenie hantli na bok siedząc 4s -Wyciskanie hantli 4s ostatnia 30kg hantel -Unoszenie sztangi do brody 3s ostatnia 70kg -Odwrotny butterfly 3s -Szrugsy ze sztangą 4s -Wyciskanie wąskie 4s -Francuskie leżąc 3s bardzo wolna faza [...]

Cześć wszystkim. Dzisiaj zawitał do mnie kurier z odżywkami do testu. Przez ostatni miesiąc nic się nie zmieniło więc nie ma za dużo do opisywania. W poniedziałek ruszam z redukcją, więc będzie na pewno ciekawiej. Postaram się wrzucać jakieś filmiki/zdjęcia, żeby nie zanudzić was suchymi wypiskami. ;-) Ps. Wczoraj zrobiłem pierwszy raz MC od jakiś [...]

Zdjęcie wstawie już dziś nie mogłem serio wcześniej. A co do kcal to uważasz że po fakt d****nym jedzeniu ok 1000 kcal mam wskoczyćna 2700? wiesz jak to by sie skończyło ?

Zgodnie z obietnica wrzucam fotki ze scianki Pierwsze zdjecie nosi tytul: "Grawitacja jest nam obca"

Rzeczywiscie impreza rewelacyjna. Pozwala sie zmasakrowac, a jednoczesnie uczy samozaparcia Misiorek, na jednej ze stron internetowych znalazlem zdjecie, gdzie jestesmy w samym centrum kadru, podczas startu Tu masz link: http://republika.pl/patria_mlynne/kierat06/album0.html

[...] bedziesz mial zawsze :D 2. Z tego co wiem, osoby cwiczace NS zmodyfikowaly troche ten plan, ale niech juz sie oni wypowiedza 3. Byl, przeszedl :D 4. Dostaja ryngrafy z ukonczenia selekcji, swoja droga chetnie zobaczyl bym zdjecie tego cuda, jak macie to wrzuccie 5. Mi przygotowania ida stosunkowo niezle, chociaz moze byc zawsze lepiej Pozdro

mozesz zapodac projekt albo jakies dokladniejsze zdjecie tej laweczki ze skosem w dol ?

Cholera ale on sie przymasował w pózniejszym okresie,cóż koks zrobił swoje,a to zdjecie jego pleców to masakra poprostu

zdjęcie 3