zdjecie

[...] zarzucil Tussipecty i schudl troche bo sie ulal i nie wyglada jak 50 Cent choc pewnie by chcial. na moj gust jest nieestetyczny, jesli mam oceniac sylwetke pod katem budowy ciala. mniejsza z tym, chcialem zwrocic uwage na fotografie z fotka.pl co ktos tam powyzej zarzucil. jedno zdjecie jest spoko, jak lachon zaglada do betoniarki. polecam

Dosyłam jeszcze jedną pozę obowiązkową Zmieniony przez - kiaudia w dniu 2011-10-02 20:44:32

To, że ktoś ma mało w bicepsie to nie musi znaczyć, że nie ma wiedzy. Dobrze że chociaż coś robi, a poza tym jak na moje patrząc na zdjęcie w profilu to to nie jest 30cm.

Damian połączyleś MŚl w TS z AMŚL w TS.Zdjecie jest z akademickich 220kg .Niestety lekko wyciśnięte ale nierówno no i spalone 2 do 1.Wazyłem 86kg 275 210 260.Trzecie podejścia popalone.A opis jest z MŚL w TS wtedy ważyłem 81 250 212,5 250. Co do diety to po długich doświadczeniach stwierdzam że lepiej diety nie robic.Jeść normalnie ale z [...]

dieta na oko tylko przez wakacje. Pozniej aby sie nie zalac jak swinia na masie bedzie trzeba liczyc i powoli zwiekszac kcl Patrząc na powyższe zdjęcie zastanawiam się jak Ty jesteś w stanie się zalać skoro TAK wyglądasz bez treningów i jedzenia na oko (chyba, że się głodzisz) %-)

Waga raz na tydzień na redukcji spokojnie wystarczy. Ne wagę patrzysz, ale całościowo, porównując zdjęcie progresowe + wagę + obwody. Daje to wielopłaszczyznowe porównanie, lepsze, niż jak byś tylko patrzył na cyfry, pomijając któreś z wyżej wymienionych 3.

Widocznie przegapilem ta strone na ktorej jest to zdjecie. Toster troche lepiej brzmi niz tostownica Pozdr

Witam, plany na teraz - nabieranie mięsa, nie tłuszczu przez 3 miesiące, potem chyba redukcja ;) 1 bonusowo dałem zdjęcie niedawne po treningu ;) Wzrost – 185 cm Waga - 92 kg Kark ( szyja ) – 38,5 Klatka - 102 Biceps l/p – 37,5/38 Przedramię l/p – 30,5/31,5 Obwód nad pępkiem – 83,5 Obwód na wysokości pępka – 85,5 Obwód pod pępkiem na biodrach - 88 [...]

Witajcie ;-) Odpowiem na wsze pytania. W regulaminie jest napisane że każdy może wziąć udział w konkursie tylko musi spełnić warunki, kobiety, mężczyźni mają takie same prawa do udziału. Kalikstat wglądałem w Twój dziennik i wiem że to jest aktualna forma więc dostaniesz taryfę ulgową, lecz proszę wszystkich o wrzucanie zdjęć z aktualną datą i [...]

To, że nie ma o nich nic w regulaminie, o niczym nie świadczy. Każda osoba ćwicząca powinna ot tak wrzucić zdjęcie nóg. To jest wiadome i logiczne.

na prawdę taka różnica? wejdź do pasibrzuchów, było aktualne zdjęcie moje w podsumowaniu to jest robione dziś prawie nie ma różnicy wiec nie wiem po co miałbym cokolwiek robić w paincie %-) poza tym dziś w dzienniku wkleiłem zdjęcia zapraszam :-) i nie pisz takich pierdół!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3b583279ffe48e1a17007684403095b.jpg

Wzrost 180cm Waga 84,5kg Kark 41cm Barki: 127-128cm Klatka: 112cm Biceps: 41cm Przedramię: 31cm Obwód nad pępkiem 80cm Obwód na wysokości pępka; 82cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 84cm Udo; 66 Łydka : 40cm Cel Prawdopodobnie ostatnie dwa tygodnie redukcji, a potem czas na dokładanie masy Wymiary podane na czczo, samemu ciezko się pomierzyc, [...]

Fantastyczne zdjęcie! Kamil niesamowita forma, nogi trochę trzymają wody, pewnie od cardio, ale góra do suchości potrzebuje może kilkanaście dni! Będzie kosa na zawodach!

Lipton -na pustyni można podlewać do woli a najwyżej jakieś wiechcie pokrecone wyrosną :). Zapomnij o tej wymówce,bo to tylko wygodne alibi i wpadnij na Ustawkę treningową 21 maja-info w dziale ustawek . (zdjęcie automatyczne z kamery :) ) /SFD/Images/2016/4/19/5fdbd1ef040c42acbdb8c5402592d4ad.jpg

ostatnie zdjecie za***iste :D jak w jaskini ja bym napisał potrzeba rzeźbienia :P:P

Jeszcze takie zdjęcie w koszulce wrzucę na luzie , trochę artystyczne można powiedzieć Przed: Aktualnie: Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-12-21 17:45:33

Cykl 20dni diety..10 normalnego jedzenia jest bez sensu. Dieta to nie jest codziennie jedzenie tego samego tylko sposób odżywiania. możesz jeść różne produkty byleby bilans się zgadzał. Na myśli mam zdrowe produkty typu:ryż,kasze,ziemniaki itd. W międzyczasie można sobie pozwalać na coś "normalnego" ale 1-2razy na tydzień żeby nie przesadzić z [...]

Psycho Dad zmień zdjęcie w profilu

kilak dni nie zaglądałem , oczy same jedza zdjęcie sałatki - klasa

Ta lepsza http://img.fotomody.pl/images/zdjecie/2013/12/09/czu3rdg6mo.jpg