zdjecie

Oczywiście kawa i deser miały byc jako pozycja 5 w moim dziennym jadłospisie :) No to idę w ślad za Szajbą i Mackiem zdjęcie z przed chwili aby mieć porównanie później /SFD/2017/4/4/e29ae05b35314adb8b897b4ad16f83bb.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-04 12:15:38

Zdjęcie młodzieżowe :-) Ciało młode (a duch prężny).

Dane do końcowej klasyfikacji w kwietniu Wzrost 170 cm Waga z początku kwietnia 68 kg waga - 68 kg /SFD/2017/4/26/d1f0ae8db55e4a56a9afcca2b820d0c4.jpg spadek 2,4 kg a wymagane 3% to 2,04 kg waga na koniec kwietnia - 65,6 kg /SFD/2017/4/26/00fc860413f5447a9ded370e0a7a9f7e.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu 72 cm [...]

[...] rezprezentuje podejscie do treningu kobiet rodem z lat 60, 70 kiedy to zalecano drogim paniom cwiczyc wylacznie z samym gryfem i stosowac duza ilosc powtorzen z dlugimi odpoczynkami... mam przed oczami zdjecie z jakiegos starego pisma kulturystycznego mlodej dziewczyny robiacej przysiady z samym gryfem a na nogach ma szpilki z 10cm obcasem...

Oj tam od razu dziękowac, buzki dasz i po sprawie Myślę, że nie tylko ja czekam na Twoje aktualne zdjecie Bro

daj zdjecie chce zobaczyc jak cie roz***uje

i co ja mam powiedzieć jako ten co raz wystartował?przemilcze...tę kwestię;) ale wydaje mi się,że skoro nie jest to piłka,gdzie bramka jest wyznacznikiem aktualnej formy i umiejętności a wyniki ustalają różne gusty różnych ludzi to chyba jak najbardziej osoby nie startujący mają prawo do wyrażenia swoich opinii.przecież nikt nikomu tutaj nie [...]

Dzięki za odpowiedź, jeszcze zdjęcie tyłu, tutaj z powodzeniem mógłbym wkręcać że jestem grubszą kobietą :/ /SFD/2019/3/5/eb1934d2969d46adb4d5799d4598e186.jpg

Paatik dzięki. Ja mam akurat taki typ sylwetki, że łatwiej o kratę niż smukłe nogi :-( Chciałabym takie jak u Ciebie, chetnie oddam brzuch za te nogi :-) Panie Janie dziękuje za wskazówki :-) Zrobiłam dzis na szybko jeszcze jedno zdjęcie, przepraszam za nie wyjściowy wygląd, ale spieszyłam sie bardzo ;-) Zresztą na brzuch macie patrzeć %-) Od [...]

[...] cwiczen) B1. przysiad wykroczny z tylna noga na podwyższeniu ze sztangielka lub krazkiem w rekach B2. sciaganie drazka gornago podchwytem C1. wypady w tyl C2. snach jedna reka (masz zdjecie) D1. brzuszki na pilce, lub podlodze D2. odwrotne brzuszki D3. wznosy bokiem E.supermeny (czyli lezac na brzuchu wznosy razem tulowia i nog) 2x60sek

[...] IHS przedewszystkim pomogl mi ze tak gwałtownie sila mi nie spadała i tego oczekiwałem od tego produktu . Wiadomo ze jak bilans jest niższy to zaden suplement nie pomoze zwiekszyc wagi . Waga obecna 81,5kg A tu zdjecie dokladnie z 21 grudnia czyli ostatnie chwile otwartych publicznych silek . /SFD/2021/1/2/ea152452f0f04843aada5379650df5fa.jpg

a co do budowy to masz zdjęcie, zawsze uważałem że jestem mezomorfikiem.

rules kiedys mnie ytal jak wyglada gosc 80 kg 165 cm i 42 w lapie a wiec wysylam zdjecie i odpowiadam ze calkiem przyzwoicie

Moim zdaniem masz najzwyklejsze w świecie parcie na chudość. Laski, które są na focie, to młode niunie. Z czasem i one złapią fatu i nabiorą kobiecych kształtów. Futrzaczka wkleiła zdjęcie E.K. Piszesz, że to nie jest szczyt jej formy... Może nie śledzę jej kariery z zapartym tchem, ale nie przypominam sobie, żeby kiedykolwiek była wychudzona. [...]

[...] takim czyms sie wlokelm jak lancuhcy, koszula w kwiatki, skora sprzed 100 lat, jakies stare palto - umie sie dobrze bawic i beke z tego krece a zamiescilem, to bo to jedyne zdjecie jakie na kompie mam, a znak zapytanie mnie wkuriwal a pedalem niestety dla Ciebie nie jestem i sie z Toba nie umowie - juz tak jakos natura chciala wiesz M_F, [...]

03.02.14r. Trening nóg: 1. Przysiady: 5x60kg, 3x70kg,1x90kg, 10x100kg, 6x100kg, 8x80kg, 10x60kg 2. Wykroki: 12x15kg, 10x19kg, 8x25kg 3. Prostowanie na maszynie: 12x55kg, 10x65kg, 8x75kg 4. Uginanie na maszynie: 12x55kg, 10x65kg, 8x75kg Do tego zrobilem cwiczenia na rotatory barkow, ktore "podobno" pomagaja tez na odstajace lopatki, o ktorych [...]

http://s29.postimg.org/skbet5bt3/Bez_tytu_u.png Zdjecie mojego barku.. Nie wydaje mnie sie ze tak ma wygladac to no ale nie znam sie.. jutro sie wyjasni.

17.06.14r. Cardio 45 min na dworze ( 8km przebiegniete ). Jedzenie: http://s6.ifotos.pl/img/dieta2013_eeapnqn.png I zdjecie na czczo z rana :p http://s17.postimg.org/mh64bmz67/20140617_090643_1.jpg Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-06-17 12:42:34

Wrzuć proszę pełną ankietę, mniej więćej zrzut zrób z tego jak jadasz do tej pory oraz wrzuć zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jesli chodzi o niskie kcal, to dobrze jest wejść w okolice zera, nie zaczynać typowej masy. Ale poczekać na uspokojenie organizmu, obwody i waga [...]

daj zdjęcie tych Twoich jak to twierdzisz rozbudowanych ud to wszystko się wyjaśni wiem jak u faceta wygląda ~60cm w udzie i naprawdę ma to wygląd jak jest głównie mięso i niskie bf (nie będę tu wymieniac zawodników), a nie wydaje mi się,żebyś takie miał