zdjecie

Wrzucam fotki z dzisiaj, świeże, jeszcze ciepłe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4dfde1404d24c57b6f474374237375b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b2549a0ee5e4f7594a539bed2dac4bb.JPG Cała reszta fotek tutaj. Zamieściłem również jedno zdjęcie klatki i barków, żeby uwidocznić wam mój problem. Wydaje mi się, że klatka bardzo odstaje, wystają mi obojczyki i widać [...]

04.06 11.06 Waga : 80 76 w biuście : 102 100 pod biustem : 90 90 talii : 85 82 pępka :95 90 bioder : 106 99 uda :59 60 Obwód łydki :37 38 Moje pomiary po tygodniu, ale nie biorę ich pod uwagę . Wstawiając zdjęcie i robiąc pomiary w pierwszy [...]

Super zabieram się do tego od środy bo dziś już mam trening za sobą. Od 1,5 roku trenuje kick-boxing czy dni wolne mogę poświęcić na trening i sparingi? Czy to nie będzie źle wpływało na mój organizm lub przeszkadzało w ćwiczeniach? Zdjęcie dodam w najbliższym czasie gdy dopadnę aparat.

Widzisz co do wysokości to z tym różnie bywa mi właśnie one by odpowiadała gdyż wysokość w swojej siłowni(garażu) mam 205 cm i jak by była wyżższa to by mi się nie zmieściła. A jak tam zdjęcie o które pytałem wstawisz?

Troche kombinujesz z tym aerobami. Mozesz dac zdjecie, zeby zobaczyc co tu dalej robic ? Przy tym stadium wycinki, to 30 min aerobow, moze byc za malo, a Tabata wogole zbedna. HIIT, nawet 2 razy w tygodniu...

Po malej przerwie wracam do swojego dziennika.Byłem na 10 dniowych wakacjach nad naszym Bałtykiem.Nie znaczy to oczywiscie,że w ogole nie trenowałem.Teraz nie mogę sobie pozwolic na całkowitą przerwe więc zrobilem kilka lżejszych treningów niwiele się rózniących od tych z wczesniejszych tygodni fazy przejsciowej,która przygotuje mnie do ciężkich [...]

i kurva nie da edytowac resiu u TDP tez dalem lepsze jej zdjecie nawet Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-28 16:38:37

no właśnie chodzi o to że to jest siodełko ale zdjęcie mnie urzekło

ostatnie zdjęcie - MASAKRA!!!! jest rewelacyjnie już teraz, a będzie jeszcze lepiej

He he dobre,tak na to zdjęcie jeszcze nie patrzyłem.

dzisiaj Giszman widziałem Cię na reklamie w vitamin shopie :D chyba mass xxl ;) (to samo zdjęcie co za stronie trecteam masz) :) Zrobiłeś sie gwiazda :D

Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]

a tu masz obiecane zdjecie ;)

stare zdjęcie z zapomnianym zasysaniem (vacuum) /SFD/Images/2015/12/8/efa77b2be2074319963a1868f40aa7ec.jpg i 2 fotki z sesji z listopada /SFD/Images/2015/12/8/33f7da9042394550bef85a0fa5241250.jpg /SFD/Images/2015/12/8/92074d9478f048b0b00c297ad0efa6e1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-08 23:01:55

patrząc na zdjęcie to nie jest źle, plan żywieniowy jak go można tak nazwać do poprawy :) odżywki białkowej nie zażywaj przed treningiem, wyklucz wafle ryżowe bo to przetworzony bardzo produkt, co do kanapek to owszem ale z chlebem pełnoziarnistym i nie kiełbasą a wartościowym mięsem, mylisz się co do mleka- to nie jest dobre źródło białka, po [...]

I jeszcze wklejam zdjęcie mojego dzisiejszego zakupu(jakość*****owa bo z telefonu niestety): Musli Gainbod Activlabu 3kg - czekolada 100% whey concentrate vitamin Shop`a 600g - czeko - kokos Gainer będzie szedł 2x po 50g do śniadania i II śniadania jako uzupełnienie uboższych posiłków gdyż jem jak na mnie bardzo dużo, a dalej waga idzie bardzo [...]

ich imicz wskazuje raczej na to, że są poligamicznym małżeństwem homoseksualnym, a nie muzykami albo ja już się starzeję i młodzież tak wygląda w każdym razie ciężko mi uwierzyć, że tak grają, patrząc na zdjęcie ale i tak słabe

Wstawiaj co 2-3tygodnie zdjęcie z sylwetki,wtedy lepiej się przegląda dzienniczek i można dokładnie ocenić progres,szczególnie jak jesteś na redukcji ;p może pod koniec miesiąca coś wrzucę, małą zmianę wprowadziłem w diecie i treningu żeby to wszystko jeszcze bardziej przed wyjazdem podkręcić. :-))

na kościach

to zdjęcie lubie, ale nie mam niestety w lepszej jakości