zdjecie

25/08/2015 PONIEDZIAŁEK I pod koniec tego krótkiego wyjazdu 100% relaksu - czyli termy w Białce Tatrzańskiej! Hell yeah DIETA śniadanie - wielka micha płatków amarantus + quinoa i jaglanych z bananem i wiórkami kokosowymi + kromka chleba II śniadanie - kaczka na kaszy gryczanej z sałatką z dressingiem z oliwy i octu balsamico przekąska - jabłko [...]

to by nie udostepnili takiego zdjecia, bo tam są same wredne dziennikarzyny :-P jak sie wstawia foty?! :( tylko ze foto z fanpejdżu "Polscy Kibice" ;-) zacytuj jeden z postow w ktorych wstawione jest zdjecie i obczaj ;-)

[...] 42. No i tak robimy klate, robimy, i mowi ze sobie sprawdzi max, zrobil 110kg 2 razy, zatkalo mnie :D Jakby pocwiczyl z 2 mies to ze 150 by wzial pewnie O_O. Zrobilem sobie zdjecie, duzo zrobila gra swiatel bo calkiem fajnie wyszlo, rzeczywiscie klata jest mniejsza :P Ale dam, prezent na Swieta :D EDIT : SCHUDLEM PRZEZ SWIETA, WAZE 71KG ^^^^^^ [...]

Hmmmm no coz. Troche mnie tu nie bylo, cwiczylem przez ten czas po 2 razy w tygodniu, sila nawet jest. Masa 71, bf spadl jak to zwykle wiosna, na klatke 80 na 6 razy w ostatniej serii. Zdjecie, chyba najlepsza forma do tej pory :) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-04-05 15:51:04

Hej! Ledwo żyję, choć wcale nie piłam ;) ! Od powrotu na studia życie dosłownie mnie pochłonęło, teraz jest moment na stabilizację. Trzymałam dietę bardziej na oko niż w dzienniku, wpadły chyba 3-4 treningi w te 7 dni, czyli słabo, ale mam nadzieję, że redukcja nie ucierpiała. Od jutra wracam z wypiskami i treningiem siłowym, nie mam już żadnych [...]

Nie ma najlepszych treningów. Treningi trzeba co jakiś czas zmieniać. Pewne podstawy sa niezmienne, o innych można dyskutować. Na razie widać, że mało czytałeś o tym. Poza tym to już Twój drugi post w którym piszesz o sylwetce "plażowej" i wrzucasz zdjęcie jakiegoś zniewieściałego typka po solarium z reklamy bielizny, więc nie możesz się [...]

[...] komentuje, no szkoda.. z czasem mam nadzieje ze to sie zmieni.. Tak wiec jeszcze raz powtorze, konieczny mi jest aparat cyfrowy to urozmaice to forum nowymi fotkami i czasem zdjecie z jedzonka dam.. Co do treningow to mysle ze juz teraz bede dlugo cwiczyl, wczesniej jak tak cwiczylem i przerywalem treningi to cwiczylem na sile.. Teraz jest wogole [...]

Dobrze czytaj dużo forum nie zaszkodzi wręcz przeciwnie. Co do diety to musisz się sam zmotywować żeby jej przestrzegać, wg mnie nawet częściowe jej przestrzeganie da lepszy efekt niż w ogóle byś jej nie miał. Ja nie przestrzegałem diety i widać po mnie więc jak nie dasz rady zjeść kolejnej porcji kurczaka z ryżem to spójrz na moje zdjęcie a [...]

[...] kartki na boku namalowalem sobie i przykleilem, niby nic ale te napisy daja dobra motywacje podczas treningu.. Zaczepilbym jakis ***itny plakat, ale niestety mam tylko to zdjecie Arnolda wydrukowane na kompie 3) Sztanga na stojaku.. No i wlasnie, tutaj problem maly, te stojaki w laweczce, sa dosc szeroko i maly odstep jest nie wime jak to [...]

wrzuć zdjęcie brzucha, bo jestem ślepa i mało co widzę :-PP%-)

zrobisz zdjęcie i git\-) cel osiągnięty,wnukom bedziesz pokazywać,że babcia kratę miała;-D

Mam pytanko, jaki gryf na początek zakupić? Czy długość 152cm będzie ok? Zmiarzam dokupić obciążenie i od razu bym też gryf dokupiła, ale nie wiem jaki :( I jaka jest różnica między tymi za 120zł, a tymi za 60zł? Znalazłam taki na allegro: http://allegro.pl/gryf-prosty-dlugi-wzmocniony-152cm-28mm-i5162297187.html Przypuszczam że zdjęcie mają złe, [...]

Dremor, Ty taki obiektywny i wklejasz tak tendencyjne zdjecie? Cain byl smutny bo Travis poszedl do toalety.

no zdjecie mi tez nie weszlo .... Nie myslałes przy treningu na klate zrobic na zmiane wycisk z rozpietkami?( teraz masz 2xwycisk i pozniej 2x rozpietki, a zamienic na wysisk rozpietki wycisk rozpietki) kiedys gzies czytalem ze najlepiej po cwiczeniu zbijajacym stosowac rozciagajace i wsumie po sobie wiem ze jak tak robilem to lepiej roslo- [...]

Zrobiłam zdjęcie brzucha starszej córy, tak jak widać na środku jest wypukłość jest ona miękka i można tam "włożyć" kciuka. Czy to może być rozstęp mięśnia prostego? Czy może nie ma się czym martwić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ccd9efe0ef4cb590f3cb1b6c6c988b.jpg

Hej, Izka! Kliknij "edytuj wypowiedź" swojego posta i wtedy będziesz mogła wkleić zdjęcie :-)

A jaki ten błąd? Może zdjęcie za duże, może format niewłaściwy?

16 mam termin badania, wkleję wynik DZIEŃ TRENINGOWY 1. Przysiad 8x 60kg, 70kg, 80kg, 80kg - zapas był ale kolano już bolało 2. Wyciskanie leżąc skos góra - 50kg, 60kg, 60kg - nienawidzę robić klatki i kombinuję z techniką zamieniam hantle na sztangę itp. 3. Military Press 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 12x20kg - ok 4. WL 8x50kg, 60kg, 60kg 5. Pompki [...]

TomQ - to pewnie taka nasza natura szerokobiodrowców %-) chociaż dzisiaj zmierzyłem pas i zobaczyłem coś czego nie widziałem lata, dwucyfrówka %-) chociaż to pewnie spowodowane tym co jest napisane niżej Kapi - już Ci piszę, chociaż tutaj pewnie bardzo duży wpływ ma białko forumowe robione na maślance, Delicious ( serdecznie polecam ;-) ) ale [...]

Możesz przynajmniej dodać zdjęcie aktualne (bo dodałeś te sprzed 5 tyg temu zanim się zacząłeś masować), zobaczymy jak to wygląda i co najwyżej coś Ci się doradzi :). Powodzenia. Jak dajesz rade połączyć sztuki walki i siłownię to lepiej dla Ciebie ;). Ćwiczysz pod kontem poprawy siły i masy dla tego sportu (wiążesz z nim jakieś nadzieje), czy po [...]