zdjecie

[...] roznice widze po rozmiarach ubran. Mieszkam u UK i kupowalam angielska 12, a wczoraj kupilam sobie spodnie 10 i spodniczke rozmiar 8 (bardzo ladana rozowa mini haha zrobie zdjecie to sie pochwale ). Gereneralnie to ciezko trenuje, ale dopiero ostatnio zrobilam porzadek ze swoja dieta - zero slodyczy, zero alkoholu. Od niecalych dwoch tygoni [...]

POkaz zdjecie, przy tej wadze o "muskulaturze" nie moze byc mowy. Oczywiscie ze masz tluszcz, nie porownuj sie do innych nie da sie tak latwospalic tluszczu nie majac odpowiedniej ilosci miesni

Ostatnie zdjęcie z dzisiejszych zmagań ... a dieta coraz bardziej czysta i stabilna :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaf636f6337b45a7b6e98031d6b495a9.jpg

Co do chwytu wyciskam teraz chwytem 81 cm, wąski robię przy 45cm. Filmiki będą, ale najpierw niech dojdę do jakiegoś sensownego poziomu Ręce mam nieszczególnie długie -> wrzucę niedługo jakieś zdjęcie.

po to zdjęcie tam byłem :P

możesz zrobic zdjęcie w Twojej rzeczywistej, neutralnej pozycji?

Mam brata, który idzie do 3 gim. Ma 171 wzrostu narazie i jest dość kościsty. Chce się za siebie wziąć. (Wzrostem się różnicie, ale zamiar macie ten sam) Ułożyłem mu mały plan działania i jak narazie widzę postępy. O co chodzi? Skoro zaczynasz przygodę już n-ty raz, mysle ze problem tkwi w tym, że to Cię nudzi. (MONOTONNOŚĆ) 1. Najważniejsze jest [...]

Witaj... czy mógłbyś wrzucić Swoje zdjęcie? pytam dlatego, że sam mam 176 i jak ważyłem 74 kg to patyk był ze mnie spory, a Ty masz 70 kg i chcesz nadal redukować by spalić tę oponę na brzuchu... Wiadomo każdy chce mieć odkryty brzuch na wakację lecz czy przy takiej wadze będzie to dobrze wyglądać( reszta ciała też poleci w dół ) i nic nie [...]

Co mamy Tu oceniać?? To ze mozesz sie podobac to nie ukrywam ale tu sie wrzuca zdjęcia z postępów Moze jakies zdjęcie w bikini wrzucisz to cenimy ciałko ..

Jak dajesz zdjecia jak to 4 spokojnie mozesz dac zdjecie swojej dupy, czekamy.

powiadasz ze nie dorówałbyś wyciskaczom po latach? Co ty :D Z Twoją genetyką, przyrostami, skokami siły, wnioskuje, że za rok bedziesz mistrzem Polski w wyciskaniu, a wymiarami przegonisz Arniego, za dwa lata rozrośniesz się do rozmoarów wiekszych niż Coleman. Istny cud genetyki. Ja mam też jeszcze jedno pytanie - o co Ci w chodzi? Po co [...]

Fajny temat, Prosze o przykładowy trening, to co jesz czyli dieta i chociaż jedno zdjęcie!!! Nie chciało mi się wertować tylu stron :D No efekt pamieci mięsniowej jest możliwy, bo sam zauważam to ale żeby wrócić do formy, to potrzeba z pół roku ....na początku przy odbudowie jest pełno tłuszczu, nie oszukujmy się ...

zdjęcie jest sprzed poprzednich wakacji, wtedy miałem 15,5

Dawaj Jono zdjęcie klaty jaki Ty paker słabiutko trochę przy 185 64 kg ja przy 172 waze 75 szybko łapie tłuszcz zatkało co ? nie trzeba ważyć 90 przy wzrosci 170 takich to ja łamie w 30 sekund

ale przedtem pisałeś że pokarzesz zdjęcie na dowód że wiesz jak trenować a po zdjęciu widać że można zrobić taką sylwetkę bez treningów samym odżywianiem

jakie masz zdjecie w profilu ustawione

powiem tak: patrzac chocby na to zdjecie Twoje to taki sposob silowania sie i ustawiania jest w prawdziwym sporcie zakazany i uznany za niebezpieczna pozycje co jest rownoznaczne z przerwaniem walki, aby nie narazac zawodnika na kontuzje... w szkolach kazdy sie siluje jak chce i dlatego czesciej maja miejsce jakies naderwania czy zlamania. ja od [...]

To zdjęcie w prawym, górnym roku, to efekt po tych dniach treningu?

To twoje zdjecie w awatarku???? jak tak to powiem ci ze jestes slodsza niz fabryka czekoladek wiliego wonky. jestespiekna:D

ZWICHNIĘCIE STAWU RAMIENNEGO Staw ramienny, czyli bark znajduje się pomiędzy kością ramienną a łopatką. Głowa kości ramiennej oraz panewka łopatki tworzą powierzchnię tego stawu. Jest to staw kulisty, którego powierzchnia stawowa na kości ramiennej jest dużo większa od powierzchni stawowej panewki łopatki. Stabilność w tym [...]