zdjecie

Na takim skosie robiłem wczoraj wiosłowanie sztangą I takie stojaki zrobiłem do wspięć na palce. Na zdjęciu widać stojaki do WL + na dole drewniane stojaki do MC od kolan xD. Totalny hardcore. Dobrze, że na sztandze tylko 60kg było. Ostatnio w house koszulkę wyczaiłem i aż sobie zdjęcie zrobiłem bo ładnie kaptury było w niej widać :D Zmieniony [...]

Specjalnie zrobiłem zdjęcie żeby pokazać dziś koleżance w szkole bo wczoraj jej smaka narobiłem xD

Dobra, wróciłem w piątek z wycieczki do zakopanego z Niemcami. Ostro było ale co tam będę opowiadał. Student wie, że się działo i zobaczył kilka moich koleżanek :D Tak wygląda mój rozkład treningu HST: Jutro jakieś ciekawe zdjęcie z wycieczki wrzucę.

zdjecie robione w dzien kiedy tutaj dalem czyli wielkiej roznicy nie bedzie po pol roku przerwy i teraz tez nie bardzo mam jak cwiczyc

hej laura_nat! to hasło wymyślił kumpel,któremu pokazałem zdjęcie a tak to było w tamtym roku 28.12.09r. rozciąganie całe ciało. brzuszki spięcia-3x100powt. siłownia: wyc.szt.leżąc,uchwyt szeroki-10p.x50kg./8p.x60kg./6p.x70kg./4p.x80kg.x3serie. wyc.szt.leżąc,uchwyt wąski-10p.x50kg./8p.x60kg./6p.x70kg.x3serie. rozpiętki z [...]

a) KOLEJ RZECZY - chyba glowna sprawa.. sporne opinie wyczytalem, wiec kieruje pyt. do najbardziej doswiadczonych : - czy dobrze dobrze zrobilem i planuje ? najpierw byla redukcja (zdecydowanie za mala, wciaz nadwaga), a nastepnie masa do teraz (pozniej planuje rzezbe z jednoczesna redukcja reszty nadwagi); - jesli nie, to jaka jest lepsza droga [...]

Slicznie dziekuje za pomoc! 1. zdjecie postaram sie jutro w pracy zrobic 2. odnosnie kalori i samej diety - dalem do niej linka w temacie, wszystko dokladnie rozpisane - bledy oczywiste, zly podzial kalori, zdecydowana wiekszosc z supli 3. rozpisałem nowa diete (podstawy zaczerpnelem z paru innych, mocno zmodyfikowalem): JEST TUTAJ - [...]

Też bym chętnie zobaczył jakieś Twoje aktualne zdjęcie Ale jeśli nie masz ochoty pokazywać to ok Jeśli chodzi o jajka, też zacząłem szamać na surowo w postaci szejków i na razie czuje się lepiej niż po gotowanych. Straszą ludzi tylko salmonellami niepotrzebnie

No najlepszą formę to zaprezentowałeś w tym konkursie I ta pizza Ale najładniejsze zdjęcie z panną...co tak Cię za brzuch chwyciła i tak nie dało się ukryć

Znalazłem zdjęcie z wakacji 2012, dobry byk }:-( http://img850.imageshack.us/img850/5940/aocp.jpg

Laura była na jakiś badaniach czy coś i podobno zaś leci w bambuko :P i ja nigdzie nie zniknełem miałem h**.. zmiane na 12 w pracy wiec wstalem zjadlem ogarnelm miche i do pracy a pozniej trening papu i spac :P a Laura hmmm pewnie sie niedlugo rozpisze postem wrzuci foto z kolejnej imprezy mlodzienczej :D a pozniej po sylwestrze dopiero zacznie [...]

Laura była na jakiś badaniach czy coś i podobno zaś leci w bambuko :P i ja nigdzie nie zniknełem miałem h**.. zmiane na 12 w pracy wiec wstalem zjadlem ogarnelm miche i do pracy a pozniej trening papu i spac :P a Laura hmmm pewnie sie niedlugo rozpisze postem wrzuci foto z kolejnej imprezy mlodzienczej :D a pozniej po sylwestrze dopiero zacznie [...]

U mnie zdjęcie wrzucone, czekam na rewanż Laura :-)

WIKTOR - bardzo możliwe, wiem, że to jest mega dziwne.. rozumiem źle się czuć po posiłku po treningowym B + W (śpiączka, insa robi swoje %-) ) natomiast rano zaraz jak wstaję czuję się super, w momencie jedzenia śniadania również %-) ale później.. po B + W jest mega apatia, mogłabym znów iść spać %-) takiej tragedii nie było kiedy dodałam trochę [...]

JULA - ale najpierw musze je spompować by zrobić zdjęcie haha %-) dzięki wszystkim :-)) co do pleców, miały w końcu solidną podstawę - pływanie zrobiło swoje ;-) i dodam, że zarówno plecy jak i barki ruszyły od tego momentu, kiedy zaczęłam trenować z głową, ciężkie serie, klamoty (jak na mnie oczywiście) dodam, że plecy tylko na zdjęciach [...]

Taska ...bez urazy ale Ty chyba nie słuchasz co się do Ciebie mówi Nikt tutaj /mam nadzieje/ nie powie Ci "zrób to i to a będzie pieknie - wyleczysz sie i bedziesz chudziuteńka" bo podejście kogoś kto przechodził już podobne problemy i wyciągnął z nich wnioski jest takie jak przedstawiamy: zajmij się leczeniem nogi bo nie dostarczasz [...]

ręka git brzuch również klatka hm... albo zdjęcie tak wyszło albo mega płaska

E to stare zdjęcie

06.11.15 TRENING Klatka + biceps + triceps + brzuch 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 10x, 10x, 10x, 10x40kg 2. Wyciskanie na na hammerze jednorącz - 12x, 12x, 12x25kg 3. Rozpiętki na bramie - 12x, 12x, 12x6szt. 4. Rozpiętki na ławce płaskiej - 12x, 12x, 12x17,5kg 4. Uginanie ramion chwytem młotkowym do wewnątrz / uginanie ramion ze [...]

Właśnie Marian sprawdziłem, najstarsze zdjęcie mam z lipca zeszłego roku, więc już tam było w miarę znośnie. Waga dokładnie 1kg mniej niż dzisiaj. /SFD/Images/2016/5/9/372ddf3ccdf2475cade70b4f9c3656f9.jpg Więc jakiś progres chyba jest ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-05-09 10:06:57