zdjecie

To zdjecie bylo strone wczesniej.

sobie zobaczcie zdjęcie Greene'a w szatni...koleś ma nayebane w deklu i tyle

[...] jak na moje to dennis spokojnie powinien byc przed greenem, ale zobaczymy co tam musclemeds posmaruje, bo w wolfa amix troche watpie. zdjecie troche niekorzystne dla greena - jego najgorsza poza. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-28 10:15:22

Wolf powinien wygrac, to zdjecie z Philsulina i Melonem to porazka.

ale poza najszerszy przodem phila wg mnie beznadziejna tak samo jak roellego No w sumie nogi ma naprawde dobre philsuilna, tylko w tej pozie klatka wyglada tragicznie. To zdjecie z porownanie do melona to kai ma klatke ale brak kaptura, jakos glowe chowa w korpus, a ph z koleji "nie ma" klatki w tej pozie, choc i tak philsuilna powinna byc przed [...]

Ciekawe zdjecie. Beyeke w tej pozie zdecydowanie najlepiej. Klatka Rhodena poszla sobie do lasu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6874ba96ff0d45a8974087fb0894182d.jpg

Panowie paczki dziś do was wyleciały , powinny być u was do końca tygodnia Bony na sklep SFD także powinny być u was na skrzynkach do piątku . Jak już porobicie zakupy , ubierzecie koszulki to proszę was o jakieś zdjęcie w temacie . Ruleta odbierasz nagrodę w formie " podpisu " bo przepadnie . pozdrawiam . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]

1) Klata raz w tygodniu wystarczy. 2) "Porusz swoje bicepsy w niedziele" to była ironia, czyli NIEDZIELA wolna. 3) Mutant ci kupe da, jeżeli nie będziesz mial diety. Pamiętaj odżywki to dodatki którymi uzupełniasz bilans kaloryczny. Może wrzuć tu swoje zdjęcie to się jeszcze poradzi Pzdr

Siemanko wszystkim dodaje zdjęcie mojej obecnej formy . Rano zrobiłem bicepsy i tricepsy i jestem zadowolony bo chyba w końcu umiem ‘’dotrzeć ‘’ do tego mojego opornego bicepsa . Zmieniłem technikę wykonywania ćwiczeń i palenie w łapie było takie mocne że ciężko było wytrzymać mam nadzieje że w końcu urosnie Emotikon grin - Uginanie przedramion [...]

Siemanko wszystkim dodaje zdjęcie mojej obecnej formy . Rano zrobiłem bicepsy i tricepsy i jestem zadowolony bo chyba w końcu umiem ‘’dotrzeć ‘’ do tego mojego opornego bicepsa . Zmieniłem technikę wykonywania ćwiczeń i palenie w łapie było takie mocne że ciężko było wytrzymać mam nadzieje że w końcu urosnie Emotikon grin - Uginanie przedramion [...]

Siemanko dodaję zdjęcie z obecnej formy na wadze 114 kg trochę spadło z racji mniejszego apetytu ale staram się nadrabiać słodyczami hehe %-) /SFD/Images/2015/7/19/aacb08ab043b4cdb93bff33a3089158f.jpg

I ja się dołączam do postulatu o wymianę butów albo zdjęcie :P W RDL hantlami golimy nogi :)

erspektywa nagrania jest dobra, tylko przydałoby się jeszcze zobaczyć jak to wygląda od przodu - wydaje mi się, że dosyć wąsko stajesz jak na sumo. MC wygląda OK, te pierwsze powtórzenie wypadło najsłabiej ale w kolejnych poprawiłaś pozycję. Skup się na początek na tym, by mocniej otworzyć biodra i zrobić ruch łamania sztangi. To powinno pozwolić [...]

Dzieki DZIK, mam nadzieje ze wytrwam, teraz mi sie chce to wszystko robic bo mam taka wysoka dziewczyne :) kiedys nie mialem jakos motywacji, a to zdjecie rtg bede niedlugo robil bo moja mama jest lekarzem wiec sie zalatwi.

Intra workout - nazwa suplementu (ile porcji) Intra workout 1porcja 20g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja, Woda 1L - pobudzenie tutaj oceny nie wstawię bo nie chce krzywdzić produktu, szczegóły niżej - pompa o mamo...%-) 10/10 pompa over 9000%-) - koncentracja hmm dam 10/10 szczegóły niżej - smak tropico tropico jak napój tropikalny, [...]

jakies inne brzuszki a najlepiej z obciazenem to akie brzuszki gdzi etrzymasz nogi na podwyzszeniu rece w gorze ze sztangielkami i pracujesz brzuchem gora dol kurcze musze znalezc zdjecie ok lapie ...moge tez nn w gorze bez opierania o cos czyli obciazenie w rekach a nie na brzuchu /-)_

Uczestnik nr 4 http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png 1) Dane Mam na imię Przemek :D Do projektu zapisałem się, żeby mieć pewną mobilizacje do ćwiczeń. Moim celem jest zejście jak najniżej z BFem – a co z tego wyjdzie przez te 3 miesiace ? zobaczymy. Wiem, ze będzie ciezko ponieważ również od mraca zaczynam nową pracę, a po pracy czeka [...]

http://img138.imageshack.us/img138/316/1xw4.png Nick: mjudu Przedmowa/wstęp: ogólnie miało być lepiej :), ale zawsze to coś, niż nic Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 87/84 Brzuch (na wysokości pępka) :97/93 Body fat: w procentach % - nie wiem Klatka: 110cm / 109cm Biceps (napięty) lewy: 37cm / 36,5cm Biceps (napięty) prawy: /38cm [...]

A2 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-12, 1x12-15 10kgx12/10kgx12/10kgx12 /8kg x15 Wyciskanie na maszynie  4*12(jednorącz) 5kg/6.25kg/7.5kg/8.75kg Podciąganie na maszynie 4s max 10 /10/10/10 Opuszczanie : 5/4/5 Przyciąganie uchwytu dolnego do brzucha 3*10-12, 1x15-20 R:15kg 20kgx12/25kgx12/30kgx12/15kgx20 Przyciąganie do brody wyciągu dolnego [...]

B1 Przysiady ze sztangą 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/50kg/65kg 70kgx8/70kgx8/72.5kgx8/50kgx12 Wyprosty 3*15 10kg/10kg/15kg Ht 3x10-12, 1x15-20 R;70kg/80kg 85kgx10x3s/50kgx20 Uginanie na maszynie 2*12-15 jednonóż/2x20 obunóż 10kgx15/15kgx12 (jednonóż) 20kgx20x2s Rdl 3*10 R;20kg/30kg 40kgx3sx10 Odwodzenie nóg na maszynie 4*25 25kg/30kg/40kg/45kg Kroki [...]