zdjecie

Tydzień II 21/06 + 10gww Micha: omlet z jagodami boczek boczek, kiełbasa nerkowce wół + warzywa, masło itd Trenio: 35 min biegu Dobra passa trwa- 5 z ważnego ezaminu u przyszłego promotora i niespodzianka: wydrukują moje zdjęcie ( mojego autorstwa ) w gazecie! niesamowicie się jaram8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc3cef1446764e62914f9d04e7d72aa4.png

nie no,stary,szacun za to zdjecie :-)) widac duze wspolczucie i troske u wielkiego Andersona,no i nie zdawal sobie sprawy,ze ktos robi mu fote,wiec to piekne,ze tak bezinteresownaie zaproponowal swoja konsultacje medyczna.BRAWO. a co do TS'a ,to tak naprawde z tej calej dyskusji widac tez jak przecietna jest to dywizja,nie uwazacie? no bo [...]

Wczorajszy trening: Przysiady 35kgx8/35x8/35x8/40x8 Hip trust 35x8/35x8/35x8/40x8 Bułgarski przysiad 8x8/8x8/8x8/8x8 Odwodzenie na maszynie 8x39/8x39/8x46/8x53 Glute ham raise 8/8/8/8 Allahy 50x15/50x15/50x15 Lying cable crunches 37x15/37x15/37x15 Na przysiady te 40 kg to trochę za dużo, technika zaczęła być taka na dowal się, byle wstać. Zejdę do [...]

I to na co uwagę zwróciła Pixiee - wznosy bokiem mocno w dół, aż takich turbo barków nie mam :D Mam nadzieję, że Cię nie uraziłam, po prostu nieśmiało porównałam do siebie i coś mi nie grało };-) Miska: śniadanie: pancakes jogurtowe drugie śniadanie: gofry na bogato (zdjęcie niżej) obiad: łazanki domowe kolacja: ciecierzyca, ser, szynka, sos [...]

Jou! Kulturystyka idzie w parze / lub powinna/ iść z kulturą..więc.. zdjęcia robione na Festiwalu Filmu i Sztuki Dwa Brzegi w Kaizmierzu Dolnym Zdjęcie pt. kultura i turystyka, czyli.. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-08 19:10:03

[...] wykasowanie wcześniejszego postu problem z linkami,zle wstawiłem,wstawiam te same zdjecia Rudawy Janowickie- ,,Na szlaku z Trec'iem'' Wakacyjny wyjazd w Rudawy Janowickie(1 zdjecie głowne 2 pozostałem jako dopełnienie) ,,Na Szlaku z Trec'iem": 1. ,,Na Szlaku z Trec'iem" http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ac80d5478fa6b4b6.html 2. [...]

taka rodzynka sie znalazła. przyznaj sie że głównym powodem dla którego Tu jesteś to Ci wszyscy chłopcy o nieskazitelnie dziewiczym umięśnieniu ? Sambi w profilu to kawałek Twojej siłowni czy poprostu zdjęcie z neta ? Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-07-26 19:57:17

Nie możesz oglądać tego zdjęcia, ponieważ użytkownik zablokował galerię, a wybrane zdjęcie nie jest jego głównym

zdjecie typu "grecja 2010" sie znajdzie?

zdjecie typu "grecja 2010" sie znajdzie? ocb ?

gumcia, widziałeś TE zdjęcie?

plus zdjęcie kasy dobrą masz drukarkę a na poważnie to forma ewidentnie lepsza.A siła to już w ogóle.

Obserwowalem ten konkurs i musze przyznac ze to naprawde fajna inicjatywa z ktorej wyszla zabawa polaczona z prawdziwa rywalizacj. Mam tylko jedno male spostrzezenie. Skoro zostaly ustalone zasdady, a w nich - a)robia zdjęcia napietego ramienia prawego i lewego z widoczną miarą obwodu,podaja swoją wage-też zdjęcie-to będa dane wyjsciowe.Takie [...]

Ja wyglądam jakbym z 2 metry miał;d Ale zdjęcie z napinką wszystkich najlepsze;D

4 listopada - piątek Dzień treningowy Plecy: Martwy ciąg 12/10/8/8/6 62kg/72kg/83kg/83kg/83kg wiosłowanie sztangą 8/8/8/8 45kg wiosłowanie końcem sztangi 10/8/8/8/8 wiosłowanie hantlem 10 15kg Dieta: musli + jaja razowy + szynka ryż 200g + filet T R E N I N G ryż 100g + filet twaróg + oliwa Suple: rano betabolic + 2 tabsy witaminek 30 minut przed [...]

13 listopad - niedziela dzień nie treningowy: Dieta: musli 100g + 2 jajka ziemniaki + mięso z kurczaka(nie filet) i marchewka ryż 100g + filet 150g ryz 100g + filet 150g twaróg + oliwa Suple: rano witaminki i betabolic przed snem witaminki i magnez Opis: Powiedziałem sobie przed testem, że będę na sucho jadł ryż i pierś z kurczaka ile mogę, ale [...]

25listopad - piątek Dzień treningowy: Trening pleców i przedramion Martwy ciąg 10/10/10/10/10/10 68kg/83kg/83kg/83kg/83kg/83kg wiosłowanie sztangą nachwytem 10/10/10 45kg podciąganie na gryfie 8/8/6, gryf ustawiony na poziomie jak do przysiadów tyłek nisko i ciało ustawione jak przy zwykłym podciąganiu na drążku, tylko nogi do przodu na oparciu, [...]

Mnie powiedziano, ze mam odpowieni (18,4%) BF. I nie powinienem sie dalej redukowac.... A mnie za pierwszym razem nie powiedzieli, że nie wolno 3 godziny wcześniej pić ani jeść czy ćwiczyć i radośnie pomaszerowałem na badanie wprost z orbitreka po 50 minutach deptania. Wiecie jaki miałem BF? 3% Jak znajdę ten wydruk to zrobię zdjęcie. Po [...]

fajne zdjęcie w profilu mi sie wydaje że za kilka lat juz ktos pobiegnie tak że wszyskim oczy wyjdą wynajdą jakieś nowe anabole i tyle Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

i zeby wkleic jedno zdjecie odswierzasz temat ktory ma 4 lata ? wiecej aktualnych zdjec W.Nadolskiego ze sceny: http://www.sfd.pl/Bytow_2007_%2D_zdjecia-t323519.html http://www.sfd.pl/S%C5%82upsk_2007_%2D_zdjecia-t327438.html bardzo dobra sylwetka jak dla mnie ideal