zdjecie

ok, widzę że zainteresowania podobne mamy, jeśli to twoje zdjęcie w profilu to szacunek... żeby nie robić więcej bajzlu w dopingu to spadam do siebie...

zdjecie z silowni na 4 dni przed Debiutami.

Pokaż zdjęcie z przodu, bo nie widać czy to tłuszcz czy wydęcie brzucha... Jeśli zarzucisz ostre treningi, to możesz z masą spaść poniżej 60 kg, a to już będzie wyglądać kiepsko... Nie spalisz tłuszczu miejscowo, zejdzie z całego ciała. Podstawą w tym przypadku jest dieta. Ja bym dał bilans kaloryczny na 0, a do tego siłownia 2 x w tyg i interwały [...]

Piorunos zluzuj troche. przecież Jumanji napisał, że to normalna waga zanim autor wrzucił zdjęcie... i edytuj posty - to nie trudne edit: spóźniłem się troche pzodrawiam Zmieniony przez - capus w dniu 2007-08-30 22:26:19

Moge wrzucić swoje zdjecie jeśli to pomoże

Panie Piotrze mam pytanie. Czy takiego rodzaju skrzywienia można skorygować częstym pływaniem w wieku 20 lat? Bo mam podobne skrzywienie jak patrze też na zdjęcie, troszkę skrzywiony kręgosłup mam w odcinku lędźwiowym i też w piersiowym.

Właśnie ani po obwodach ani po lustrze nic nie widać. Wklejam przykładowe zdjęcie diety chociaż przyznam, że ostatnio na sałatki dużo czasu nie miałam.. A białka nie ma tak dużo :) wychodzi mi ok 60, góra 70 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02a3c5d13aa24e54ae07add4ad5298c4.jpg

Tak tylko te trzy dni, chciałbym w środę ale brak czasu. Tutaj dam ankietę ( sor za wcześniejszy post ale nie umiem się przyzwyczaić, że w szybkiej odpowiedzi jak się kliknie enter to wysyła wiadomość a teraz nie umiem tej wiadomości zedytować ). Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img850/7020/toir.jpg [...]

Dokonałem ostatecznej zmiany w Planie FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s/ 10 powtórzeń Plecy: Martwy ciąg 3s/10 powtórzeń Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s/10 powtórzeń Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2s/10 powtórzeń Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s/10 powtórzeń Triceps: [...]

jest dobrze, daj jakies normalne zdjecie klaty, SOG

Na podstawie takiego zdjęcia nie sposób tego stwierdzić może jak również złamanie, musiałbyś się udać do lekarza na diagnozę i mięć zrobione zdjęcie RTG.

Dzięki paczka dotarła, wszystko wyjaśnione :) ha mowielem ze sie wyjasni :-) wrzucisz zdjecie zawartosci paczki ?

wrzuc zdjęcie, bo patrząc na wage i wzrost to nie ma juz z czego redukować oblicz bilans nie dodając zadnej nadwyzki i nie odejmując kcal co jeść i kiedy masz opisane w podwieszonych tematach: 10 wskazówek zywieniowych co jeść w szkole/pracy podstawy układania diety zobacz tez jak wyglądają poprawione diety

Ok, dzięki. Z tamtymi tematami zapoznałem się już wcześniej, jeszcze muszę tylko wyszukać jakieś diety. Najgorsze jest chyba w tym wszystkim to, że do każdej osoby powinna być dostosowana inna dieta, różniąca się ilością spożywanych kalorii itd. Na razie się nie znam na tych wszystkich gramach białka na kilogram ciała itp. Poza tym nie wiem czy [...]

zrób normalne zdjęcie, a nie jak salto robisz czy co tam innego, bo w takich pozycjach kazdy ma fałdy na brzuchu ułoz diete to będziemy poprawiac, po trening do odpowiedniego działu, suplementy na początku odpuśc

[...] i sogi , a przede wszystkim Quartowi za pomoc Co do garnka, to moje dziecie bylo bardzo nim zaciekawione, wiec postanowilam mu go pokazac i zaraz zrodzil mi sie pomysl na zdjecie Jak widac, nawet mu sie tam podobalo A Antek tak naprawde ma na imie Anthony, co widac w jednym z podpisow wykonanych przez Quarta. Ale i tak nikt go tak nie [...]

w garnku spoko zdjecie... ale ty porodziłas tych berbecióff I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

[...] byla klasyczna ustawka(nie na to forum). Nie wiem tylko poco Pan O. zaprosil go na walki, bo chyba nie myslal ze zrobi reportaz do "Niedzieli" i wiecie jak widze zdjecie gdzie na truybunach siedzi maly dzieciak to tez sie zastanawiam nad poziomem inteligencji niektorych panow! P.S Zmacek - powoli zaczynam cie uwazac za najwiekszego [...]

no to i tak masz wydajnosc stachanowca, jak patrze na 1. strone to tylko wszedzie hans, hans, hans... nawet o plywaniu sie juz wypowiadasz! a tak wracajac do tematu to wymiata zdjecie chyba 11. gdzie na scenie wielkosci mojego pokoju znajduje sie 800 dziewczat... no w moim pokoju jeszcze tyle nie bylo!(na raz) %-D

Dodatkowo zdjęcie posiłku potreningowego ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/910d32c686db41e29788a264693a268a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e8010abd4be4b52bd4c1a4589310cab.JPG