zdjecie

MOZE 4 ZDJECIE ZA CIEMNE ALE WIDAC TAK ZE NOGI SA SPORE :d

jak ktos chce przybic piatke z grzegorzem to 100zl za zdjecie z nim 200zl ja zbieram hajs

tez przyciolem tylko ze oni nie robia tego w srodku amfiteatru ,tylko na drugiej stronie ulicy ,na parkingu ,tam gdzie w zeszlym roku robilismy sobie zdjecie Plemniku jeden

za 4 tygodnie wstawie zdjecie bicepsy przodem bedzie lepiej widac

zapodaj swoje zdjęcie

Dziś trening parteru. Z racji tego że, z parterem nie miałem za bardzo wcześniej kontaktu chodzę na grupę początkującą. Treningi są lajtowę głównie nastawione na technikę. Dieta: 1. 4 jajka + 2 grachamki i pomidorki 2. Dwie bułki z szynką z kurczaka i mozzarellą 3. Tortilka z kurczakiem 4. Kurczak z ryżem i surówka 5. Po treningu banan i 2 [...]

14.01 Siema dziś trening stójki lecimy z kolejną wypiską Dieta, 1. 3 jajka + 4 kromki chleba 2. Ryż z kurczakiem i surówka 3. Dwie kanapki z szynką i mozzarellą 4. Dorsz z ryżem i surówka 5. Dwa wafle ryżowe i banan 6. Serek wiejski Trening , -20 min rozgrzewki - techniki na tarczę partner oddawał to samo tyle że trzeba było przyjąć na gardę [...]

15.01 Dieta, 1. 3 jajka + 3 kromki chleba 2. Tortilla z kurczakiem 3. Stejk z kulkami ziemniaczanymi i surówka 4. Kurczak z ryżem i warzywa 5. Dwa wafle ryżowe i banan 6. Serek wiejski i dwie kanapki z szynką i mozzarella Suplementacja, - rano witaminki - na noc ZMA Trening, Dziś trening parteru -20 min rozgrzewki -wykluczanie zapaśnicze, walka [...]

16.01 Siema kolejna wypiska dziś zrobiłem siłownie a później stójkę szczegóły poniżej. Dieta, 1. Jajecznica z kurczakiem i mozzarella + 3 kromki chleba 2. Chinol 3. Dwa wafle ryżowe 4. Kurczak z ryżem i surówka 5. Dwa wafle ryżowe + banan 6. Serek wiejski Suplementacja, -Rano witaminki -Przed siłownia beta-alanina -Przed stójka beta-alanina z [...]

21.01.2014 Dieta 1. trzy jajka + 4 kromki chleba 2. kanapka z szynka i mozzarellą 3. kurczak z ryżem 4. kurczak z ryżem 5. wafle ryżowe z bananem 6. sałatka z makreli Suplementacja -witaminki z rana -beta alanina z kofeiną przed treningiem -zma na noc trening -20 min rozgrzewki -wyłapywanie midli i kontra -ofensywne akcje na dojściu Dziś [...]

22.01.2014 Dieta, 1. tortilla z kurczakiem 2. kurczak z ryżem 3. dwa jajka z mozzarella i 2 kromki chleba 4. spaghetti 5. 3 wafle ryżowe 6. serek wiejski dwie kanapki z szynką i mozzarella Suplementacja, -witaminki z rana -zma na noc trening, to co ostatnio na paterze Dziś znowu zapomniałem wziąć z domu beta alaniny. Kofeinę będę brał teraz [...]

24.01.2014 Dziś niestety nie udało mi się dotrzeć na trening. Przedłużyło się na uczelni i to sporo. Mogłem spakować torbę i bezpośrednio pojechać na trening, ale myślałem że się wyrobię bez problemu. Na szczęście udało się pozaliczać parę rzeczy. Dieta w miarę utrzymana. No nic trudno. Szkoda :/ jutro też nie dam rady nic przydziałać. [...]

Dodam moze jeszcze zdjęcie z innej perspektywy, bo z tego co sobie popatrzyłem na google zerwanie jest widoczne gołym okiem (mięsień się rozjeżdża), i objawia się wewnętrznym krwotokiem i pogorszeniem sprawności i siły mięśnia a raczej czegoś takiego nie uświadczyłem. Nie dopisałem jeszcze, że na samej górze łączenia mostka mam lekko wystającą [...]

wogóle fajne zdjęcie -------- <--BodyBuilding

M_F Ty chyba zartujesz !!! czy moje zdjęcie nad nickiem jest podobne do tych co na zdjęciu ? "i przyjdzie na Ciebie czas"

[...] czytaczem ;) Napisz ile masz wzrostu, rama moze nie miec odpowiedniego rozmiaru, dopasowanego do wzrostu, prawdopodobnie bedziesz musial zmienic mostek-posiadasz jakies zdjecie mostka, swoje na rowerze albo jakiegos linka zapodaj- ulatwi to diagnoze, przesuniecie siodelka do przodu powinno minimalnie pomoc, reszta komponentow moze zostac, [...]

Po 1. Dieta, bez tego nie przytyjesz. Po 2. Interesujący może być trening interwałowy http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html Jeśli będziesz miała wystarczającą dietę to dzięki niemu możesz zyskać ładne nogi i jędrne pośladki. Po. 3 trudno jest nam ocenić jak robisz przysiady jeśli ich nie widzimy :). [...]

Ok,tutaj zdjęcie "klaty" z tej chwili,sami zobaczcie,według mnie na 3 miesiące ćwiczeń bardzo słabo ;/ Dziś zmieniłem trening i dobrałem ćwiczenia na dolną część klatki piersiowej,zobaczę co z tego wyjdzie za jakiś czas.http://pokazywarka.pl/2wi7mw/

Scan nie jest zbytnio widoczny (małe zdjęcie i nie można powiększyć) ale zakładając że jak opisujesz nie ma tam zmian i strukturalnie wszystko jest ok. Należałoby ocenić pod względem funkcjonalnym rytm łopatkowo-ramienny u fizjoterapeuty tym bardziej że wpływ na to może być spowodowany z wielu przyczyn: zrosty , densyfikacje, nadmierny tonus (m. [...]

Bardzo fajna sylwetka idziesz w dobrym kierunku trzymaj tak dalej a byku bedziesz. PS. Te zdjecie z kapturami napietymi mnie wyje.balo z kapci