zdjecie

popieram Kilbiana jak najbardziej.Pierwsze zdjecie na pierwszej stronie jest dobrze podpisane

Joanna, to zdjecie Fightfeara to zart.

Znajdz zdjęcie pełnej sylwetki Noga, na którym stoi wyprostowany. Szukane: x - prawdziwa długość blizny Dane: y - prawdziwy wzrost Mino. (sprawdź na Sherdogu wzrost Mino.) a - długość blizny na fotce (na zdjęciu, które znalazłaś wcześniej zmierz długość blizny w dowolnej jednostce (centymetrem, albo w w pikselach za pomoca jakiegoś programu [...]

Nie, akurat to 3g białka to już po moim ulepszeniu diety (gdzieś wyczytałem że 2-3g białka więc pojechałem po 3). Wcześniej te posiłki były identyczne lecz mniej wartościowe czyli np. Było 130g mięsa A nie 150. Wogole trener powiedział że ta dieta która mi ułożył ma 2500 kalorii a dzisiaj jak ja wpisałem w dziennik wyszło ledwo ponad 2000. [...]

Jaaa i zmarnowałem pół puchy kreatyny na zdjecie :P

jeżeli faktycznie masz 17% bf to wpierw wypada zrobić redukcję, ale najlepiej wrzuć zdjęcie bo wątpliwe jest te 17% przy 175cm wzrostu i 54kg bf wyrzuciło z apki potreningu, /SFD/2021/6/23/f1647cca2cd14cebb77f56f37f3ca208.jpg /SFD/2021/6/23/ce11a6429be64be0bc8d7fa17b1ff016.jpg /SFD/2021/6/23/5670a4bd26a84a9e826cff81519573cf.jpg

Tak mój błąd. Dzięki za poprawienie ;) ... Wyrzuć sterydy, bierz się za porządne jedzenie i trening. Masz swoje zdjęcie? Możesz tu wrzucić? Patrzę na twoje wymiary i twoją wagę i pytam się sam siebie, co jest do cholery? Masz wielką klatkę piersiową, do pasa +26 centymetrów. I ważysz trochę ponad 60kg! Mi klatka urosła o 4 centymetry, a waga [...]

To jest zdjęcie Baroniego Kuśmierz wygląda tak: Zmieniony przez - MaxXan w dniu 2008-07-12 20:38:42

Skoro masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej tak zaleca się refukować a nie budować. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): doślę Wiek: 24 Waga: 73/74 Wzrost: 182 Staż treningowy: od roku crossfit z przerwami, ale od marca ciągły trening Obwód pasa: dopiszę Obwód klatki piersiowej: dopiszę Obwód uda: dopiszę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): crossfit 3 razy w tygodniu(przerwa od 26 sierpnia), teraz [...]

nic sie nie rozejdzie to nie tak dziala jako ze jestes poczatkujacy to spokojnie rekomp moze Ci wyjsc jak sie przylozysz , daj zdjecie

a teraz troche inne zdjecie... :P "Strach jest największym wrogiem walki"

hahahahah xD Rozyebal mnie oO' Jak ci tu kasuja zdjecie to wyslij je do redakcji czaspisma "Pani Domu".

Dzięki kargrol za odzew i sugestie. Dzisiaj wieczorem zamieszczę skorygowany plan żywieniowy i zdjęcie.

to moze wklej ankiete i jak mozesz daj jakies zdjecie i nie pomijaj tego ze ten plan jest dobrany indywidualnie pod konkretna osobe

Wstaw zdjęcie podglądowe.

Oto jeszcze jedno zdjecie. Moze obraz mojej sylwetki pomoze u ulozeniu diety. Zmieniony przez - Liber_x w dniu 2005-07-06 23:31:31

swoja droga czegos nie rozumiem taki problem zdjac mu bolda? o pogrubienie nie prosil, chce tylko jego zdjecie, wiec o co chodzi? po co ta dyskusja? a rozpowszechnianie prywatnej korespondencji nie jest eleganckie tymbardziej w stosunku do nadawcy jesli juz lubicie takie zabawy, to mietki powinien pomyslec dwa razy i nie wspominac o tym na forum

Witam. Wszelkie termogeniki odpadają stanowczo. Proponuje liznąć trochę wiedzy i na podstawie artykułów ułożyć dietę własnego autorstwa, po czym wstaw ją do sprawdzenia w formie zrzutu potreningu.pl wtedy będziemy mogli Ci pomóc skorygować jadłospis. Wstaw również zdjęcie swojej sylwetki. [...]

Jeśli zrobię 180g białka i 100g tłuszczu to odejmując od 2800kcal zostaje mi 295g na węglowodany, trochę dużo. Ułożenie diety wydaje mi się coraz bardziej skomplikowane, układam ją trzeci dzień i ciągle coś jest nie tak. Może po prostu odpuszczę sobie oliwę do tłustej makreli, odpuszczę sobie orzechy na noc, zamiast nich zjem więcej twarogu, a [...]