zdjecie

Zobaczymy co powie trener personalny ale skoro nie potrafię na razie robić przysiadów to co robić? Wykonywać rolowanie i rozciąganie i próbować robić i do tego dołożyć jakieś inne ćwiczenia na nogi? Dobrze mi wchodzi ta maszyna co zdjęcie jest poniżej. Macie może jakiś konkretny filmik jak powinno wyglądać to wiosłowanie? [...]

1.wprwadzenie czegos takiego ze nowy post jest najpierw wysylany do moderatora danego dzialu a on decyduje czy post moze sie pojawic.(unikniemy dzieki temu postow typu mam malego itd) . JUŻ UZASADNIONE 2.jezeli w/w pomysl nie wypali to natychmiastowe usowanie w/w tematow CZYLI WIĘKSZOŚCI TWOICH PRZECIEZ USUWA SIE TAKIE POSTY ALE NIE Z SZATNI BO [...]

37 to na pompie:) A to zdjęcie na pełnym luzie, bez pompy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/049f0a59dab34674a2fceca0ba621afc.jpg

zrób zdjęcie w normalnej pozycji, z opuszczonymi rękami. ciężko jest wyrobić mięśnie mięśnie w zaznaczonych przez Ciebie okolicach- mam wątpliwości czy w ogóle można.

Zrobie zdjecie pozniej i wstawie :) To zaznaczone u gory o ta okolice mi chodzi ze tam nie mam miesni ani miesa :P sama skora hehe a widzialem ze takie koksy tam maja albo miesnie albo wlasnie mieso :P ale napewno im kosci nie widac hehe. A to nizej co zaznaczylem to wlasnie ta krzywisna miesni (prawy troche wiekkszy niz lewy) Zmieniony przez - [...]

W poniższym linku przesyłamy wszystkie zrobione przez nas zdjęcie, jest ich ok 500, także myślę że każdy siebie znajdzie :) https://picasaweb.google.com/106552521964819311507/F?authuser=0&feat=directlink

Dzięki M-ka za artykuły.Ciągle się dowiaduję czegoś nowego. Myślę,że mimo wszystko bieganie przez ten okres czasu wpłynęło pozytywnie na moją kondycję,dzięki czemu mogę zastosować interwały. Moja aktywność to praca fizyczna,no i cardio do tej pory. Myślałem,że im więcej obetnę tym więcej zrzucę ;) OK to dołożę trochę aby było ok 2000kcal [...]

wklej zdjecie tego instruktazu cwiczen

[...] nie przeszkadza mi wlozenie w to wlasnej roboty :) nie mam tez celow zwiazanych z konkretnym wygladem na wakacje czy inna pore roku :) postanowilem tez wrzucic jeszcze jedno zdjecie i z czasem porownywac do siebie podobne ujecia aby zobaczyc postępy. złowieszczy wyraz twarzy mam dlatego, ze gapilem sie na lustro przede mna, przez co wzrok mialem [...]

na oko to nie wyglada ten moj brzuch tak okrotnie no ale miarka nie klamie powinno byc 80 , wrzuce zdjecie wieczorem zeby nie bylo:) daleka droga do sukcesu ale walczyc trzeba Co do aero to od 2tyg jade co trening po silowce 20min na orbitreku, a od dzis zawsze przed spaniem w nietreningowe pojade na rowerku 30min czy moge prosic o dokladnie [...]

ciekawe to zdjecie jest, bo wyglada jak babka "owsiana" na plaskim talerzu :)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : ~78 Wzrost : 177 Staż treningowy: z odchudzaniek (102kg - 70kg) będzie ok 2 lat. Obwód pasa 86 Obwód klaty: 110+ Obwód uda: ok 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: ok [...]

Pomoże ktoś? Jak wstawiać zdjęcia w taki sposób że : piszę nazwe potrawy i pod spodem daje zdjęcię, nastepnie znowu nazwa i znowu zdjęcia, bo jak normalnie załaduje to najpierw jest tekst a potem zdjęcia.

Obwód ramienia : 35 Obwód uda : 86 :D pokaz zdjecie hehe... Twój staż wynosi 2 lata i jesteś po swoim pierwszym cyklu na mecie i takie obwody, w dodatku ściemnione. Chyba 2 nogi na raz zmierzyłeś. Koks nie dla ciebie bo kuleje dieta lub trening

arti77, na niektórych zdjęciach jest biało bo światło jest z góry i kamerka jest dość słaba! spójrz sobie na pierwsze zdjęcie pozdro

Ci co mieli zobaczyć, zobaczyli. Skasowałem to zdjęcie bo na pawia bierze.

Daj zdjęcie jak to teraz wygląda.

nastepnie zdjecie po 2 tygodniach scislej diety

Oraz zdjecie sprzed 3 dni po 4 tygodniach diety

Obwód bioder : 70 Ty to nazywasz "pośladkami"??? 88-O Mierzyłaś biodra w najszerszym miejscu? Zdjęcia koniecznie. Oraz wklej zdjęcie ideału swojej sylwetki. Bo są modelki (=obrzedliwe chudzielce) i modelki (=piękne panie z kategorii fitness bikini). Te pierwsze nie mają czego szukać na forum sportowym, te drugie zawsze są mile widziane ;-] [...]