noc

jak posiadasz to dokup mono OLIMP'a można SFD Mass Activatora kupić i do tego witaminy+magnez MZB/ZMA na noc

SAW przed treningiem 15-20min BCAA 1g/10kg m.c. przed treningiem ZMA na noc kreatynka w DT 5g rano i 5g po treningu w DNT 5g rano

a jak biore gh na noc to ciekawe ile wedy brala by pielegniarka bezposrednio przed snem,moze zaktualizowac cennik

ok dzieki za pomoc. I jeszcze 1 pytanie odnoscnie ostrowi: mozna brac na noc czy nie bardzo?

coz za pytanie tyle ile wyjdzie tyle sie robi kapujesz? A jeszcze pytanko poza tematem: jakie jest najlepsze białko na redukcje? Serwatka? inteligent tak serwatka serwatka to gufno - bialko serwatkowe a to co innego bialka dopasowuje sie do swoich potrzeb chcesz na noc to dlugowchlanialne chcesz po treningu to szybkowchlanialne

http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html http://www.sfd.pl/mleczan_magnezu-t289341.html masz dysortografie ? Rano , po wysiłku, na noc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-15 22:34:43

Wyluzuj troche z tym mlekiem i 3.2% jak juz chcesz pic tyle mleka to moze 0.5 i posilek na noc mniej ww, no i nie napisales najwazniejszego posiłku - obiad :)

codziennie rano 5 g l-glut ,5g kreatyny,2 kap tauryny,(mozesz ale nie musisz)30-40g glukozy w dni treningowe (odrazu po treningu) 5 g kreatyny+40g glukozy +2 kap tauryny gainera miedzy posilkami i 30 min po treningu i na noc przed snem l-glutamine 5-10 g

Rano 1 g, po treningu 1 g, na noc 1 g, albo po treningu 3 g.

dawki w zaleznosci od braków w diecie a dawka gainera na noc napewno nie otłusci

witaminy najlepiej z rana a omega 3 możesz na noc a najlepiej by było do każdego posiłku

jezli jestes hard gajnerem to mozesz jezeli nie bierz carbo bezposredni po treningu ok 30 gr a białko tyle samo ok 45 min po i na noc Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD [...]

carbo w szczegolnosci po treningu białko na noc reszta w zaleznosci od braków w diecie

w 9 tyg dwie iniekcje z hcg po 2500 poniedziałek i czwartek 24 h po ost winie clomid na noc 50 mg przez 3 tygodnie

[...] makro. Korzystam z pewnej aplikacji, ważę sobie wszystko i to co zjem wpisuję do niej. Jeżeli widzę, że w połowie dnia mam za mało np. białka to dorzucę sobie więcej kurczaka w następnym posiłku, żeby na noc nie wpychać w siebie tego, czego nie zjadłem w ciągu dnia. Reasumując, jem zdrowo, nie jest to monotonne i mam dostarczone wszystkie makro.

Masz sporo węglowodanów w swojej diecie. Organizm nie potrzebuję cukrów prostych na noc. Umieść owoce w ciągu dnia. Warzywa możesz śmiało dodawać do każdego praktycznie posiłku/to źródło cennych witamin i minerałów.

BCAA: 3-5g przed treningiem 3-5g po treningu na noc bierz bialko lub jedz bialy ser

Białko na noc Treca jest z glutą, więc chyba nie ma większego problemu, żeby łączyć.

Białko na noc powinno się wchłaniać powoli, więc wszelkiego rodzaju białka serwatkowe odpadają. W takiej sytuacji polecałbym Ovopol,mnóstwo ludzi go stosuje i są podobnie jak ja zadowoleni. W sprawie Ovopolu skontaktuj się z Hosse. Pozdro SFD FIGHT CLUB to kultura,z którą utożsamiam się i trwam w tym, moi ludzie,muzyka i blanty... Strona [...]

Ta Treca to peptyd dobry na noc lepiej jak bys zainwestowal w czysta l-glutamine jest troche drozsza dlatego ceny sie tak roznia bo patrzyles pewnie na czyste glutaminy --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!