noc

no to jakich białek urzyacie na noc? i jakie smaki i firmy polecacie???

glutamina to nie koniecznosc- po prostu dodatkowe zabezpieczenie jesli naprawde boisz sie katabolizmu Stosujesz ja wtedy z rana razem z kreatyna i tauryna w porcji 4 gram, nastepnie przed treningiem 2 gramy i po trenignu 2 gramy, lub tylko po treningu wraz z kreatyna 4 gramy oraz na noc kolejne 4

po ost. suscie hcg 5x1000iu e2d a 18 dni po ost suscie clom 50 mg na noc przez 21-24 dni jak kończyć namyślisz sustą i winem to i tak liczysz czas od ost susty _ niezaleznie czy wino skończysz tydzień czy dwa po suscie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-19 13:54:31

poradzic tu sie wiele nie da ja ci po treningu bjj zaproponuje wafle ryzowe zapite isostarem - klasyczny posilek potreningowy - na noc jakas masc dla sportwcow

[...] ale nie skupiaj sie tylko na nim. Odzywianie jest bardzo wazne. Jedz glownie ryz jako ww i bialko (ryby, piers kurczaka). Na noc nie polecam zadnego makaronu bo mozna zlapac brzuszek (to indywidualna sprawa). Niedobory mozesz sobie dopijac z jakiejs odzywki. •oO° řaß [...]

A jak z dawkowaniem dwie tabletki na noc?

kreta 5g rano i 5g przed lub po treningu a w dnt 5g rano lub o innej porze, glukozamine daj 3-5g codzień, gainera wrzuć po treninu z dodatkową porcją białka, białko mozesz tez rano dorzucić czy na noc

[...] lub po treningu a w dnt 5g rano lub o innej porze, glukozamine daj 3-5g codzień, gainera wrzuć po treninu z dodatkową porcją białka, białko mozesz tez rano dorzucić czy na noc podsumujac: DNT: 5g rano kreta, tabletka glukozamine tyle wiem. a gainer i bialko jak w dnt?? DT:5g rano i 5 przed treningiem kreta, glozamine tabletka rano i po treningu [...]

Moze byc to od twarogu z bananem na noc lub bialkiem(ostovit)po tre ?

weglt to możesz przed i po treningu przed mniej a po więcej z białkiem to różnie bo zależy ile maszo w diecie jak masz go mało to bież 3-4 razy miedzy posiłkami raz na noc przed spaniem raz po treningu i jeszcze możesz gdzieś miedzy posiłkami pamietej że nie wię cej niż 50g białka na raz bież porcje po 30-35g. POZDRAWIAM BARAN202

a co mysliscie o tym bialku z olimpu provit85 nadaje sie na noc? no i czy nie przybedzie mi tluszcz ;]

[...] 3 tygodnia. Siła idzie w górę strasznie szybko, brak zmęczenia na treningu Teraz dosyć ciekawe spostrzeżenie : Waga + 2 KG a w pasie -4 cm :)) Na chwilę obecną jestem mega zadowolony. Potrzebuję jeszcze bialeczka na noc. Któreś z cyklu SFD się nada? Z góry dzięki za pomoc. Pozdr. Barek Zmieniony przez - ziutsane w dniu 2011-10-26 21:52:08

Ja od poniedziałku nie byłem na siłce. Własnie sie skapnąłem, ze skonczył mi sie twaróg, w akcie depresji zjadłem pączka W dodatku TV mam popsuty, a bez telewizji ja nie zasne... tak obrazują sie moje perspektywy na dzisiejszą noc Dobranoc.

moze nie tyle najlepsza pod wzgledem kompleksowym, ale na pewno najbardziej ryla banie/pobudziala z bardziej kompleksowych noc pump lub noxi jednak

no zjadam obecnie ok 3 koktajli dziennie porcje 3 duze miary białka i 4 duze gejnera.no i jeszcze bialko na noc nie chce zjechac z porcji,gdyz mam djetę na ok 7000 kcal, a ciężko tyle wyciągnąć z domowego żarcia. zawody tuż zapasem i tu taki problem się pojawił :(

25mg - 30mg na Noc jeśli masz jakieś niedobry.

tak, ale czy tak mozna przygotowywac płatki owsiane ? to jeszcze raz, moge: 1. płatki owsiane zalac przegotowanym mlekiem odczekac 10min i jesc ? 2. zalac nieprzegotowanym mlekiem i chowac na noc do lodówki, rano takie zjesc ? jesli chodzi o sogi ja zawsze starm sie odwdzięczyć sie za otrzymana pomoc ;D

Jeżeli nie wpływa to na twój komfort tzn. nie odbija Ci się jak się kładziesz albo coś to nie ma żadnego problemu. Ja przed snem też robię kilka większych łyków wody żeby nie wyschnąć przez noc :))

Ale to że nie lubię twarogu jest jednym z powodów, nie lubię też jeść na noc a odżywka jakoś by weszła tylko czy taka zamiana to dobry pomysł?

tylko że nie musisz jeść na noc ustaw tak posiłki żeby Ci pasowało od czasu do czasu możesz wypić również odżywkę