noc

Sklanialbym się do zrobienia takich śledzi własnoręcznie, wychodzi taniej o wiele i są smaczniejsze , kupujesz kg śledzi ala matijas , moczysz w zimnej wodzie na noc, później zalewamy te sledzie zalewa octowa ,,następnego dnia masz śledzie jak.miod palce lizać;)

Omega-3 na noc <- ? omege dodaj do posiłków zawierających większą ilość tłuszu;

w dni treningowe : rano na czczo porcja XP przed treningiem porcja XPe witaminy, omega-3 do posiłków zma - na noc białko, carbo, gainer wg braków w dni nietreningowe; rano na czczo XPe w porze treningu XP witaminy,omega-3,bialko,carbo,gainer - tak jak wyżej napisałem

Nie jako że będziesz miał noc z głowy.

[...] Cena to ok 20-25zł, Chodzą plotki że nie można się opalać gdy stosujesz ten krem ale nie wiem jak z tym jest. Po prostu gdy smarujesz na noc to chyba jest ok, ale jak na dzień smarujesz to trzeba unikać promieni słonecznych. Nie wiem na ile to prawda, ponieważ ten preparat ma brak działania fototoksycznego. [...]

75kg - A jak lepiej białko? na noc czy po treningu? (wiem ze najlepiej tu i tu ale jak trzeba by wybrac? kiedy byscie polecali)

Weź kreatynke mono + białeczko + witaminki + ZMA + omega Po kreatynce napewno siła skoczy i to sporo. Masy też troche złapiesz Białeczkiem uzupełniaj braki w diecie. ZMA na noc Może być apteczne tzn (Zincas Forte + Filomag B6). Omega na odporność.

Jeśli moge sie wtrącić to polecam białko szybko wchłanialne, np. pure isolate 95 OLIMPa.To izolat białka serwatkowego, idealna rozpuszczalnośc i szybka przyswajalnośc.pozdro (na noc proponuje białko z jaja) "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

sw ogólnie są wyczerpujące ale mozna zminimalizowac spadki masy przed treningiem carbo podczas treningu carbo/izotoniki po treningu carbo,tauryna na noc białko mozna dozucic jeszcze zma kurde ale ze mnie suplementacyjny fanatyk

ja oliwy dodaje do bialka na noc bo inaczej nie przelkne dodaj innych tluszczy, orzechy, slonecznik albo po pol worka ryzu czy kaszy do posilkow

[...] że pokarm wydzielany jest o konkretnych porach (nie w momencie osadzenia). Podobnie jest z pościelą. Cały dzień przebywa się bez niej, a pobiera się ją osobiście tylko na noc. Nie muszę wspominać, że nie ścieli jej osadzonemu funkcjonariusz aresztu&#8230; A tutaj proszę: gość specjalny. Bez komentarza. &#8222;Antyfaszysta&#8221; [...]

WPC najbardziej uniwersalne, WPI/WPH lekko strawne potreningowo najlepsze - teoretycznie najszybciej wchłanialne, Kazeina - najwolniej wchłanialne na noc.

Ja przez jakiś czas piłem co noc surowe jaja i nic mi nie było , tylko przeczytałem o tej mniejszej przyswajalności i mówie "aaa będe gotował sobie codziennie przed snem " i tak wychodzi ze nie jem wcale bo nie mam czasu ich gotowac ;/

Przeczytałem i jak dla mnie za dużo twarogu na noc, mleko bym wyrzucił,

Na diete zawsze jest czas / mozna posilki porobic wieczorem i poladowac do pojemnikow plastikowych. Kreatyna rano naczczo przed sniadaniem na okolo 20-40 minut - 5g lub przed treningiem / druga dawaka 5g - po treningu. Krete bierz z glukoza. Bialko mozesz brac jako posilek przed snem czyli na noc. Gainera bierz miedzy posilkami.

Jeśl ichodzi o tą końcówkę to fakt brak białka (jajka, twaróg półtłusty), warzywa na noc też nie za bardzo (węgle) nie zwróciłem uwagi bo się śpieszyłem

[...] przeszkadza, ale patrząc wokoło to ludziska wolą albo kapsułkowane albo smakowe wersje(mimo że są mniej ekonomiczne). Ostrovit mógłbym zachwalić za to bcaa i za białko na noc(kazeina micelarna). Myślałem, że dalej jest w tej firmie lipa z rozpuszczalnością, ale poprawili emulgator i 60g białka bez problemu rozpuściło się w 300ml wody po [...]

Ser twarogowy chudy, chude mieso (piers z kurczaka), chude slodkowodne ryby (mintaj, dorsz). Jak na noc dodasz troche tluszczu nic sie nie stanie.

lepiej zainwestowac w zarcie niz te suple porzadne sniadanie, cos w ciagu dnia, przed treningowy,potreningowy, na noc i gra gitara wcale nie musi byc drogo tylko trzeba sie potrudzic i pomyslec

z gumą to najlepsze aeroby!!! do 800 kcal przez jedną noc:) jesli kondycja pozwoli ;P