A ja jutro w koncu zaczynam, bo już sie tak odtrułam, ze mam głodówek dośc na jakis czas. Miałam dzis mega zjazd nastroju, bo prawie całą noc nie spałam, mysląc o słodkim, zapychając sie cola light i papieroskami. Gdy wstałam, czułam, ze mam nieziemsko zmeczone mięśnie nóg, ale po takiej dawce sportów, jaka sobie ostatnio zaserwowalam, to nie [...]
[...] potrafilam sie nawet poryczec- powod - "jak mi źle na tym świecie" no to wtedy gdyby nie znajomi co mniej wiecej ogarniali o co biega, byli przy mnie. unikałam nocnego siedzenia przed komputerem.. wtedy na noc czlowiek robi sie glodny i jest na krawędzi złamania sie. staralam sie chodzic wczesnie spac zeby te dni jak najszybciej [...]
[...] sie poprawnie pisze jej imie i nazwisko, sorki)ja po prostu chce zmienic tryb zycia po tej diecie. Regularnie bierznia,mniej kawy i alkoholu i zaprzestanie opychania sie na noc. Mam nadzieje ze ta dieta mi w tym pomoze! Takze dziewczeta, schowalam centymetr i wage i pozwalam czuc sie samej ze soba dobrze! Jezeli schudne chociazby 3 kg, [...]
[...] juz 2 łyżki otrąb owsianych... Mam pytanko do Joggera - mam zalecone brać leki po posiłku. Musze je brać rano, bo pobudzają, a wieczorem mam problemy z zasypianiem (na noc więc biorę inne leki);I sie zastanawiam czy lepiej na godzinę po pierwszej kawie te leki- po ćwiczeniach - popijane szklanką mineralki, czy po otrębach i przed pierwszą [...]
" mam zalecone brać leki po posiłku. Musze je brać rano, bo pobudzają, a wieczorem mam problemy z zasypianiem (na noc więc biorę inne leki);I sie zastanawiam czy lepiej na godzinę po pierwszej kawie te leki- po ćwiczeniach - popijane szklanką mineralki, Tak, po ćwiczeniach dobrze się wchłoną czy po otrębach i przed pierwszą kawą rano... Nie [...]
[...] kawa, po godzinie 45 minut aerobow; potem znowu kawa z 1 lyz. cukru, potem posilki jak w diecie i WIECZOREM: po ostatnim posilku, po 2 godzinach znowu 45 minut cwiczen, tylko czy moge potem cos zjesc i co? Od czytania roznych tematow na tym forum mi sie juz zakrecilo wszystko... czy na noc bialko w koncu czy weglowodany, czy nic nie jesc...
witam, ja co noc wstaję i idę do lodówki, w porę uświadamiam sobie, że nie mogę nic jeść i piję wodę, normalnie nigdy nie jem w nocy, to jakaś podświadomość pcha mnie do tej lodówki czy co..? Dziś przedostatni dzień, i gdyby nie te noce, które uświadomiłam sobie teraz, po przeczytaniu Medit to jedzenie nareszcie nie jest dla mnie żadnym problemem. [...]
[...] czy siostrzyczka ? hrhr czyli i Tombak potrafi zablysnac niech cię nie zwiedzie już mój blask zbyt dobrze siebie teraz znam by dalej grać zapytaj ją co czuje gdy nadchodzi noc kiedy w oddali słyszy mój zdradliwy głos lalalala hrhr myślałem że to Kasia Kowalska, a patrzcie państwo - to Tombak hrhr oraz eee taka duża to nie jest, gdzieś chyba do [...]
"samopoczucie swietne. Głodu w dzien brak odzywa sie kolo 24 w nocy. Troche boje sie ze za szybko spada, i ze pociagnie z tkanki miesniowej ale czuje sie raczej dobrze" Wystarczy porcja czystgo białka na noc - trochę wolniej idzie, ale oszczędza cenne mięśnie
[...] miesni podczas aerobow?? Zeby tracic tluszcz a jak najmniej wody?? " Woda zawsze pójdzie na termoregulację, ale dla ochrony mieśni najlepiej przez treningiem i na noc HMB, po treningu BCAA " Chcialbym takze robic cwiczenia na brzuch, czy mozecie mi jakies poradzic? " A6W po aerobach najlepiej wchodzi " Jaka kawe pic - [...]
[...] - czy to dobry pomysl? Dodam, ze na Montim nigdy nie jem weglo zlozonych na kolacje, najwyzej nabial, a najczesciej bialko :) I lepiej tak trzymać, bez złożonych na noc. aha-dzis 2 dzien, zaczyna mi byc goraco :d niby zjadlabym cos, ale jak pomysle o jedzeniu, to mi sie odechciewa :/ to chyba dobrze ;) To normalka, jeśli ruszyła [...]
[...] godzinie powinny byc do spożycia - niestety moja wersja była zmrożona tylko z zewnątrz a w środku nadal miałem płyn. Pora była już poźna dlatego zdecydowałem pozostawić na noc w zamrażalce. Następnego dnia trochę rozmroziłem aby dało się rozdzielić na porcję i zacząłem testowanie. Wyszły trzy niewielkie porcje. Na trzech testerów nikt nie [...]
zrob zaprawe - oliwa + przyprawy /wg gustu/ nasmaruj piersi i zostaw w tej zalewie na noc w lodowce potem juz tylko heja na teflona i smazysz /mozesz troche oliwy dac/ jedz swiezo usmazone bo inaczej moga byc gumowe mozesz tez zrobic kotlety tj. ubic piersi, obtoczyc w jajku i usmazyc w takiej postaci mozesz tez obtoczyc w bulce [...]
a sporry lykaj 600 rano i 1200 na noc i nieprzejmuj sie ,do tego dostarczaj bialko z produktow mlecznych(sery chude biale,mleko,malsanki,kefiry) wapn wspomaga redukcjie i ma multum zastoswan pro zdrowotych ja spozywam dzienie 3-4g wapnia i tluszcz schodzi lepiej niz kiedy kolwiek ,badania na pirogronianem wapnia i jego wplywem na redukcjie fatu sa [...]
[...] by się nie powstydziła :) czułem ból zamykanie naczyń bo troszkę ciśnienie wariowało pod 160 :D ogólnie do wytrzymania. Po zabiegu zero bólu wziąłem jeden przeciwbólowy na noc i później tylko antybiotyk i na krwawienie. Kamizelka trochę ciasna i te spanie na plecach masakrycznie nie wygodne. Po dwóch tygodniach udałem się ponownie do Kielc na [...]
Rozumie... Tak nosilem ubranko po zabiegowe przez dokladnie 5 tyg 24 h na dobe a ostatni 6 tydz przez dzien zdejmujac na noc. Pewnie bedzie tak jak mowisz a ja poprostu wkrecam sobie jakas dziwna banie.. Ale ten bol jest serio niepokojacy. Co do biezni to zaczolem biegac dopiero tydz temu gdzie chlop ktory wykonywal zabieg mowil ze moge juz to [...]
Dieta kopenhaska
