noc

a wiecie może w jakich najlepszy porach brać kapsy?:P bo myślałem żeby na noc jeść ;)

no na noc najlepiej

3 dni po 100mg i dalej do konca po 50mg na noc w jednej dawce ziomuś

bardzo ogólnikowo staraj się jeść:płatki owsiane,jaja,twaróg na noc np,makarony pełnoziarniste,podroby od czasu do czasu,pierś z kurczaka,schab itd,warzywa,owoce,ryże,kasze

[...] obyś nie zrobił tego "chinola" w poniedziałek a zaczął konsumować w piątek, chociaz pewnie i tak by było zjadliwe. Kurczak juz przerobiony może poleżeć w lodówce przez noc... nic się nie stanie na mln %, no chyba ,że ja Ci go zjem ;D na cała sterte swoich pytań tu masz odpowiedzi.. [...]

[...] twarogu) z warzywami, potem w szkole jogurt naturalny z owocami, na obiad mięso, podwieczorek to np. jajecznica z 3 jajek (jem tak od 2 dni - nie zaszkodzi mi) a potem na noc jem płatki owsiane na mleku.. I kurczę no nie wiem.. Mogę tak jeść. Prawie codziennie wychodzi mi jakieś 70 i boję się, że z czymś przedobrze. ;'( Jem też jakiś chleb, [...]

Dużo tutaj nie zostało poprawione . Po co Ci ta odżywka na noc ?

jesli stosujecie takie rozwiazania to napewno nie powinno sie tego jesc na noc przed snem.

[...] nie mam wysokiego ale troche podwyszszone, codziennie sobie badam i konsultuje z lekarzem.Nie wiem moze to to. Rzeczywiscie spie tez w ciagu dnia bo jak nie moge spac w nocy to pozniej jestem tak zmeczony ze musze 1,5 godziny sie jeszcze przespac... Ale najwazniejszy powod mysle ze tkwi w mojej psychice, bo jezeli ciesze sie z czegos badz [...]

Płatki owsiane na noc... nie bardzo, lepiej daj twaróg czy coś w tym stylu Który to posiłek przed i po treningowy?

P.S Przed snem bez chleba . W ogóle bez węglowodanów na noc , bo Cię tłuszcz zaleje . Tylko twaróg i masło orzechowe :)

Czy ja wiem czy słabe, cały czas wcinam kurczaka ryż i zamiennie fasolka szparagowa lub brokuł, na noc twarożek a rano mleko z płatkami. Tak wygląda mój dzień, pisze bo chciałbym sie nauczyc obliczać to wszystko, kiedyś mi trener pokazywał że ileś tam g białka na mase ciała itp itd.

[...] , oblicz sobie ile Ci skłądników odżywczych brakuje do tego aby dieta pasowała do Twoich potrzeb, jeżeli masz braki to uzupełnij je włąśnie gainerem. Białko bierz sobie na noc 30 gram , a jak braki w diecie są duze to niestety będziesz musiał częściej brać, Glutarol bierz 10 tabsów po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]

[...] z pracy/szkoly z białkiem (50g+15g białka) i po treningu/ew.o podobnej godzinie co trening w dni beztreningowe - najpóxniej o 19-20.. bialeczko - razem z gainerem jw. + na noc 40g z wodą oczywiście i glutarolem glutarol 1000 olimpu - po treningu 10 tab, przed snem 10 tab Doradca w suplementacji [...]

a jako bonus darmowa noc w szpitalu

ww nie są na noc ponieważ osadza sie tłuszcz.. -ze jak ??

[...] nie wiecej niż 40g białka w jednym posiłku, 6-7 posiłków dziennie, nie jeść tłuszczów i warzyw przed i po treningu, śniadanie powinno być najbardziej bogatym posiłkiem, a na noc nie należy jeść węglów bo zamienią się w tłuszcz, itp, poczytaj :) No i oczywiście możliwie z jak najmniejszym IG, wszystko razowe (makaron/ryż/chleb), ogranicz do [...]

Ja jakis rok temu bralam do konca. Najgorsze jest kilka pierwszych dni gigantyczna migrena przez dzien i noc, nadpobudliwosc, brak apetytu, a pozniej juz luz. To co zostalo do konca ,,kuracji'' to drzenie rak, bo nawet jak juz skonczylam to dalej sie telepaly :p na wadze spadlo jedynie 5 kg, ale za to w cm jakies 10-15 :) ale przeciez kilogramow [...]

po zakonczeniu cyklu (tydzien po Prolongu 3 tyg po dece) przy 400mg deki poczekalbym conajmniej 4tyg i conajmniej 2tyg po prolo clomid imo nie w wiekszych dawkach jak 1tab/ed na noc ze wzgledu na nasilajace sie side'y

Przedewszsytkim Sen , Abstynencja, Dodatkowo jak poprzednik ZMA na noc BCAA Glutamina