noc

wbij to bedziesz wiedzial co tam masz.. 100-200mg i pala powinna stac cala noc

pala nie stoi cala noc!ale odczuwam lepsza pompe byc moze po winie jest ta pompa ale tak na serio jak to najlepiej moge sprawdzic?nie moge poprostu po efektach!e-lite po ilu dniach efektu po propie narazie wbilem 100mg jutro nastepna porcje!

na mnie w sumie prop (200mg week) działą skuteczniej niż enantat (500mg week) Troche zabawne, ale... E-lite, ty to masz chłopie zdrowie że Ci ta pała daje rade przez całą noc... Moja to już nawet przy zabawie ma problem z sobą

15mg, jedz 3 na noc i będzie good, chyba że wolisz 4 :)

weź tomcichy nie słuchaj Wasala jesteśmy w podobnym wieku jakiś czas temu brałem i teraz przymierzam się do nowego cyklu 2 puchy-bierz 2 na noc/nie przekraczaj tej ilości(100 kg-jak masz więcej to może 3 maksymalnie) u mnie libido,siła,regeneracja poszło i to znacząco o ile te 1 nie było mi potrzebne to siła i regeneracja,sen super(wraz z [...]

za twarog akurat nie place, dlatego takie pytanie zadalem. Moge miec go dziennie tak z 500g , wiadomo to kazeina, sa lepsze zrodla bialka, ale na noc jak znalazl i troche w ciagu dnia. Dobre shake mozna z niego robic. Szkoda ze serwatka bialkowa ma taki sklad a nie inny bo moglbym jej miec tez za free na swoje potrzeby

Ok wiec wiec co 4-5h ale więcej niż 3x dziennie chyba niema sensu? Bo ostatnia dawka wejdzie na noc i chyba pojawia się problemy z snem dobrze myśle?

[...] pack 36 treca), omega3 dla uzupełnienia zdrowych tłuszczy (trza pamietac ze tłuszcze reguluja gospodarke hormonalna) mozna jeszcze do tego dorzucic zma firmowe badz apteczne. i to chyba tyle, no od biedy mozesz sobie dokupic jakies bialeczko na noc, zeby katabolizm ci miesni nie zżerał, ale to juz od checi i zasobnosci portfela zalezy, pozdr

to jakas mitologia. smialo wegle na noc.

Witaj, Nie ma mitu że węglowodanów na noc nie wolno jeść, po węglowodanach przykładowo może lepiej się śpi a to wpływa na regenerację co dalej wpływa na nasze lepsze wyniki. Łap pare linków do poczytania : -https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany [...]

Oczywiście możesz jeść węglowodany w porze wieczorowo- nocnej. Przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny znanej jako hormon szczęścia. To ona uspokaja nas, wycisza i odpręża oraz obniża aktywność fizyczną i psychiczną. Serotonina pełni funkcję neuroprzekaźnika, a w dalszym etapie zamieniana jest w melatoninę – hormon snu. Dzięki [...]

Ile czasu do zawodów? Jak nei doczytałem to przepraszam. Jak tylko 1,5kg to lepiej skołuj Spironol i podjadaj sobie 50mg na noc. Woda zejdzie spokojnie a nie wymęczy Cię tak jak fura.

z uwagi na promocje Treca proponuję serwatke Trec Whey i a z gainerów Trec XXL...sa to niedrogie i dobre produkty. Na noc możesz sobie zakupic np. Hitec protein. Ale mysle że na początek wystarczy sama serwatka:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

rozłóż mniejwięcej równo z rana i potreningu daj więcj wegli a na noc ogranicz

ja bym preferował na noc, daje to pewność, że jak zjemy raz, nie będziemy podjadać cały dzień, generalnie im niższy bf, tym częściej można sobie pozwolić na zaplanowany cheat meal. pzdr/

omega 3 do glownych posilkow z tluszczmai w dawkach wg. opakowania. cynk z mb na noc w dawkach wg opakowania.

[...] Kcal- 416.3 B- 46.5 WW- 47.7 T- 3.2 5 Posiłek ( po treningu ) - 25g WPC - 50g ryżu białego - 100g piersi z kurczaka Kcal- 385.7 B- 44.8 WW- 39.9 T- 3.6 6 Posiłek ( na noc ) - 250g twaroga półtłustego - 20 ml oliwy z oliwek - 20 g orzechów włoskich - kawałek ananasa Kcal- 613.4 B- 53.2 WW- 9.7 T- 40.2 Po dodaniu wszytkiego wyszło : [...]

Czyli musiałbym sobie kupić magnefar na noc i jakiś wapń w dzień? (mogę zamiast wapnia kupić sobie wszystkie witaminki w jednym tabsie?)

[...] mocna czekolade i raz na jakis czas jem smazone na oliwie czy nawet na oleju steki, bylem dwa razy w kfc zupelni nie dbajac o wage, wp*****lam 150g orzeszkow z sola na noc i sporo innych nawykow, pozostajac jednak z daleka od frytek i tym podobnej szybkiej smierci, ale nie odmawiam sobie zbyt wielu rzeczy na ktore mam ochote we wrzesniu [...]

[...] bylo troche brzucha ale zdecydowalem sie na zrobienie masy by pozniej to wyrzezbic. dieta jest przestrzegana w 90% (raczej terminy posi�kow lub zastapienie posilku na noc bialkiem matrixa to moje odstepstwa) dieta 2900 i 2gbialka na kg masy. w ciagu 3 miesiecy wzrost masy o 3 kg, ale tez mysle spowodowane tym ze masa inaczej sie [...]