jak dlugo cykl na mase?

mam pytanie, jak dlugo powinien trwac cykl na mase?
czy do osiagniecia okreslonej wybranej masy (waze 86 i ide do 95) czy robic cykle zeby po drodze spalac troche tluszczyku ktory zawsze gdzies sie zlapie w tym czasie. jesli cykle to jak dlugie cykle? detka na razie ulozona na ok 2900 i na razie osoba ktora ulozyla plan i diete powiedziala zebym nie robil areobow. masa pomalutenku idzie (kg na miesiac) myslalem czy nie zrobic przerwy zostawiajac ta sama diete a dokladajac aeroby 5xtydzien po 30 min z rana. czy zostawic tylko siłowe cwiczenia az do tych 95kg?

Dietę i trening układaj tak by łapać jak najwięcej suchej masy mięśniowej, zakładanie jakiejś wagi za wszelką cenę jest absurdalne, bo i po co Ci tłuszcz?

ok to zrozumiale, ale ptyam dlatego bo
przygoda z silownia trwa dopiero 3 mce wczesniej tylko sporty walki.
zaczynajac cwiczenia na silowni bylo troche brzucha ale zdecydowalem sie na zrobienie masy by pozniej to wyrzezbic. dieta jest przestrzegana w 90% (raczej terminy posi�kow lub zastapienie posilku na noc bialkiem matrixa to moje odstepstwa) dieta 2900 i 2gbialka na kg masy. w ciagu 3 miesiecy wzrost masy o 3 kg, ale tez mysle spowodowane tym ze masa inaczej sie "umiejscawia" na ciele.z brzucha spadl tylko 1cm w bicepsie przybylo 2 a klatce 3. roznica pomiedzy klatka a brzuchem to 9 cm a mysle ze dobrze by bylo ja zwiekszyc i pytam dlatego bo celem jest zwiekszenie suchej masy, lecz jesli na sobie nie ma sie tylko "suchej masy" to zabrac sie za jej zrzucenie czy robic dalej ulozony plan cwiczen i skupiac sie tylko na przyrostach a te troche brzucha przy tych cwiczeniach i tak spali sie