noc

Podbił bym tłuszcze do 100 gram , węglowodany obniżał bym w DNT ( do powiedzmy 100-150gram) i dawał je na noc. Różnicuj źródła białek i węgli a także dodał śledzia , makrele czy łososia.

Jak po treningu wezmiesz kraatyne z carbo plus ryz popijajac sp80 to najwyzej pawia poscisz Po treningu wez kreatyne popijajac carbo a po 20-30 min mozesz spokojnie zjesc ryz lub wypic sp80. SP80 mozesz tez pic na noc.

może być trochę mało 2-3 dni po ost propie dasz clomid 50 mg dziennie,jak nie ogarniesz jeszcze kilku tab to poleć pierwsze 5 dni co dzxień na noc po 1 sztuce potem co 2 dni

24 tabsy, 3 dni po 2, reszta po 1, cała dawka na noc

możesz trenować na czczo jak nie lubisz obciążać układu pokarmowego z rana, to żaden problem. Możesz też wprowadzić szkołę węgli na noc, na jakość treningu wpływa bardziej to co jedliśmy 4-6-10h wstecz niż co zjedliśmy godzinę czy półtora wcześniej.

daj może na poczatek 2 g białka około 5-6 g wegli i 1 g tłuszczy i podziel na 5-7 posiłków najlepiej na 6 i na noc ograniczaj wegle

[...] dziennie (2x5g) aakg 3-4kaps przed treningiem 30min (tylko w dni T) TCm mozesz odpuscic skoro masz prawie 0,5kg mono a jak juz masz to dorzuc z 4-5g w dni treningowe, jak nie masz wystarczy samo mono aakg na pewno sie przyda przedtreningowo arginina - ewentualnie na noc kilka gram przed snem Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-05-06 23:41:43

mystery87 jedz od poczatku cyklu 10mg nolvy na noc powinno wystarczyc tez zal;ezy jakich dawek bedziesz uzywal. Jak zacznie sie cos dac podbic dawke zawsze mozna a nie ma co sie na darmo faszerowac to nie cukierki pozdroo

To chyba ten co gral w "wladcy pierscieni" "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

chleb na noc, sardynka jak i jogurt, deser ryżowy do wymiany, węgle do 5g a nie tak jak masz:-) Więcej warzyw

jak się mieścisz w bilansie to nie musisz jeść wegli na noc.

Przy 20-to tygodniowym cyklu to hcg przydałoby się przybić ze dwa razy w trakcie. Ja bym dał w 6-tym i 12-tym tygodniu 5x1000iu e2d. Na odblok zaczynasz wbijać w przedostatnim tygodniu propa, czyli 18-tym i bijesz tym samym systemem, czyli 5x1000iu e2d a po skończeniu wina zaczynasz clom po 50mg na noc, przez 3 tygodnie

Możesz kupić gainera i jakies białko na noc.

spróbuj dopracować jak mówisz dietę i póżniej zastanów się jeszcze raz co dokupić ew., moim zdaniem przy dobrej diecie może wystarczyć ci tylko białko na noc bo to jest najtrudniej zastąpić czymkolwiek!

Z tym gainerem chodzi mi o to zeby zastapic nim posilek potreningowy bo eknomiczniej wychodzi i nie musze gotowac tej piersi i ryzu ;- ) a czy bialko na noc wliczac do ilosci bialka w diecie ? bo bym mial nieco za duzo hociarz rano moge troszq odpuscic

Moczenie przez noc jest lepszym wyjściem. Zdecydowanie bardziej zmniejsza ilość fityn (substancji antyodżywczych). Można np. moczyć z dodatkiem soku z cytryny (będą bardziej miękkie, dzięki niskiemu ph). Jest nawet wiele przepisów w sieci na "nocne owsianki".

Niekoniecznie jest to 'białko na noc'. Możesz je równie dobrze stosować jeżeli masz np długi odstęp czasu pomiędzy posiłkami wtedy aminokwasy będą cały czas krążyły w kriwoobiegu ;)

Lepiej na jedna na noc pozwala to uniknac chociaz czesciowo niechcianych skutkow chociaz sam zobaczysz jak ci lepiej pasuje jak np nie bedziesz mogl zasnac po 100 mg w 1 dawce wtedy podzielisz Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-15 23:38:42

to zależy od braków w tej diecie, a na noc zamiast kolacji białko jak najbardziej, polecam night protein blend treca

w ogole ani odzywka nocna, ani twarozek nie daja gwarancji hamowania katabolizmu przez cała noc. To jest marketingowe bablanie.