noc

[...] to posiłki sa w godzinach: posiłek III 5.00 (śniadanie) posiłek II 10.00 (przewra w pracy) posiłek I 14.20 (po pracy) Posiłek IV 18.00-19.00 (po treningu) posiłek V 22.00 (noc) PRACA 14.00 - 22.00 to posiłki są w godzinach: posiłek I 9.00 (śniadanie) posiłek IV 13.00 (po treningu) posiłek II 18.00 (przerwa w pracy) posiłek III 22.20 (po pracy) [...]

[...] Beta-Alanine - codziennie 4 g . WPC - 1 miarka sp80 + 1 miarka ostrowia (ciekawe jak to bedzie smakowało) Jak trening wyjdzie ok 17 to po treningu 50 g proszku i na noc 25 g (godzine przed spaniem). Jak trening ok 19 to ok 18 - 25 g proszku i 50 g po treningu. Na noc: 1.VITAMINUM B COMPOSITUM PLIVA - 1 tabletka Skład Jedna tabletka [...]

Ale szybkosc trawienia powoduje, ze organizm nie nadarza wykorzystywac tego bialka na budowe miesni i duza ilosc ulega spaleniu oraz wykorzystnaiu na cele energetyczne :P(wyjatek po treningu) CHODZI CI O TO ZE JAJO JEST LEPSZE NA NOC A SERWATKA PO TRENINGU? HMMM TYLE ŻE BIORĄC BIAŁKO NA NOC ŻOLĄDEK MAMY ZAZWYCZAJ ZAPEŁNIONY WIĘC BIAŁKO BRANE NA [...]

brzuch 15-10powt. z obc. magnum na noc nie jak chcesz wegle na noc to kasza jaglana jest b.dobra na noc 150g twarogu poltlustego, 50g kaszy, troche oliwy z oliwek, warzywa i masz super kolacje wszystko czego trzeba zmiksuj to wszystko razem i taką papke jedz

[...] treningu SW w tym tygodniu w ogóle zrezygnować. No i nie wiem czy to ta regeneracja, to że o*******iłem wczoraj całą tabliczkę czekolady, a może to że zjadłem węglowodany na noc (co prawda niewielką ilość bo z 50g chleba razowego, ale zawsze coś) no nie ważne... w każdym razie, coś dało efekt i waga nareszcie poszła do przodu Dziś jestem [...]

Szamie sobie uzupełniająco do śniadania Anabolic protein dobre na redukcje jest. W sumie jak jesz 5000 tylko w treningowe to całkiem ekonomicznie. Ale np. do posiłku na noc dorzucić aminokwasy bo ja preferuje ser biały na noc bo słyszałem że nie za wiele ich tam ma pożytecznych to było by jakieś rozwiązanie ? I jeszcze jedno veNOus to ten lepszy [...]

Nie nie - Intra-VeNOus - to nowy suplement , który bierze się podczas treningu. a PLUTONIUM to nowy Peak- Detonator, Można połączyć Przed Treningiem - Detonator/PLUTONIUM a podczas Intra-VeNOus - jednak na razie tego produktu nie ma. Ja Noc kiedyś jadłem Twaróg Chudy ale odkąd mam Micellar Casein z peak'a to pija a raczej jem łyżka to białko. [...]

Na noc większych dawek BCAA nie polecam , - Książkowe efekty brania BCAA w większych ilościach niż myślę ~ 5-7 gram przed snem - nie można zasnąć. W praktyce po około 35-40 gram BCAA przed Snem nie mogłem zasnąć. (Było to BCAA TsT , chciało mi się pić, słodkiego i kwaśnego) A jak wiemy, Duża ilość BCAA powoduje zmniejszenie dostępności TRYPTOFANU [...]

[...] 3-4 i nie ma to wiekszego znaczenia, o ile bedziesz jadł dobrze. 5. Twaróg, nabiał wiadomo zawiera Kazeine - długo wchłaniające się białko. Z tego powodu jem twaróg tylko na noc. W niektórych dietach na masę widzę coś takiego "śniadanie - płatki owsiane, twaróg, mleko 2-3%" albo kefir czy maślanke zamiast twarogu. Jest to dobra opcja? Czy lepiej [...]

zastosowanie jest na etykiecie DT 6 po treningu DNT 6 na czczo... ale ja uzywalem zawsze 12 dziennie DT 6 na czczo i 6 po treningu a DNT 6 na czczo i 6 na noc (ale ty dal oszczednosci mozesz brac tylko na czczo) vasobolan biore zawsze 3 razy dziennie po 4 kaps w DT 4 przed i po treningu i 4 no okolo godzine przed snem... DNT 4 na czczo i 4 na noc

Kontrowersyjny środek pobudzający Przed tobą jeszcze noc pracy, a organizm domaga się snu. Co robisz? Pijesz kawę. To jednak przestarzały sposób. Być może wkrótce w takich sytuacjach będziemy łykać tylko jedną małą tabletkę. Kontrowersyjny środek pobudzający Przed tobą jeszcze noc pracy, a organizm domaga się snu. Co robisz? Pijesz kawę. To [...]

[...] zauwaz, ze we wszystkich stakach przedtreningowycj jest kofeina 4. czy majac bialko o srednioszybkiej wchlanialnosci moge skutecznie przedluzyc jego wchlanialnosc (na noc) dodajac do shake'a lyzke stolowa oliwy z oliwek lub mleka kokosowego? oczywiscie mozna jednak na noc nie zastepiona jest kazeina wybieraj wiec twarog z oliwa lub odzywki [...]

[...] Rady: * Myj ręce w letniej, nigdy w gorącej wodzie. * Używaj mydeł bezzapachowych (np. glicerynowego) lub delikatnych preparatów myjących, które natłuszczają naskórek, a jednocześnie mają obojętne lub kwaśne pH. * Po każdym myciu wmasuj w dłonie krem do rąk. Warto mieć tubkę kremu w łazience, w pracy i w torebce, by korzystać z niego jak [...]

[...] też nic nie robię trochę się porozciągam, poodpoczywam. W poniedziałek dokładam, lecz niestety zaczynam doświadczać pierwszych oznak przetrenowania: od poniedziałku każda noc po treningu to nie przespana noc, zwykle kładę się o 23:30 a w pn zasnąłem koło 2, w środę totalna masakra pamiętam jak zaczynało się robić jasno już czyli 4-5 wczoraj [...]

[...] ale mniej się starałam jeśli o ilość i bilansowanie posiłków chodzi plus dziubactwo międzyposiłkowe - czyt. orzechy. W piątek do 15.00 menu było jak należy, a potem wyjazd, noc przy ognisku i nieco się wszystko rozlazło. W sobotę wstaliśmy koło 12 i choć starałam się znów rozlazł mi się cały dzień. Zabrałam swoje jedzenie, bo wege na ognisku [...]

[...] Dorzucam dzisiejszą michę. Uwagi: -mało dziś piłam, nie lubię tak, bo jak nie pilnuję płynów to mnie głowa zaczyna boleć - nie wiem czemu od paru dni budzę się co noc ... już mi to chyba do końca życia zostanie - bolą mnie... źle, wróć - boli mnie cała góra, ramiona, plecy i cyce. [...]

[...] że pojechałam zaraz po pracy i nie było czasu porządnie zjeść przed balangą. Wypiłam dwie małe lampki wina, potem tylko herbata. potańczyłam sobie - trochę aero o północy %-) Spać poszłam w sumie koło 4.00 i obudził mnie głód o 7 rano, więc sobota zapowiadała się ciężko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eefc5effa5e34c7695f8ee61f2d12cb0.png [...]

1.DNT Miała być tabata, nie mam sił, bezsenność daje się we znaki coraz solidniej. Może dziś się uda. Idę spać zaraz. Dobranoc 2. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e06da3f47c514378ace1248221a469d0.png .............................................. Noc przespana. Od razu lepiej. Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2014-02-26 07:30:01

[...] Do wieczora czas, ale zastanawiam się czy po prostu nie odespać, bo znowu będę jak zombiak cały tydzień. 2. Pomiary Kiepsko, ale jak się prawie wcale nie spało w nocy, to czego można się spodziewać. Nie zmartwiłam się, za tydzień będzie lepiej. Imprezę udało mi się przetrwać bez wpadki, tylko głodna byłam, bo nie wiedziałam że tak [...]

[...] I-20x8sztabek II-18x8szt III-16x6szt (ok, bolesna 3 seria, ale tak ma być) 2. Micha Do 16.00 piękna micha, czyściutka, zaplanowana... a potem się coś podziało i noc spędziłam w łazience przytulona do białego tronu. Obecnie mam jadłowstręt, więc nie wiem jak z dzisiejszym żarciem będzie. Brzucho sponiewierane i obolałe. Tron Królowej [...]