noc

owisanka na noc z orzechami czy np masłem orzechowym rano wpc w trakcie biegu bcaa zdrowia i napisz po jakimś czasie

Maślanki, naleśniki? Co to jest - wywal to. Gainer po treningu ewentualnie z białkiem, ale nie na noc.

Ty chyba nie wiesz ile to jest 90 gram kuraka Ja to mam na dwa grtyzy 200g to juz lepiej bylkoby I jak na moje to dziwne troche te posiłki......... I chyba chleba zaduzo. I na noc ja jem samo białko tam mi radzili ;)powodzenia:P

jak byłem młody nie miałem brzucha:P teraz mam 24 lata z wad postawy to jak widać: pomniejszona lordoza lędźwiowa i płaskostopie:P czy objadam się na noc?? może czasami:P ale to też nie jest regóła

[...] wykozystasz to stezenie kreatyny - max. pompe, czego nie da Ci dawka przyjęta z rana. Próbowałem wszytkich sposobów brania kreatyny - z rana, przed, po treningu, równiez na noc (a nawet tylko 5gr po treningu, co wg. teori jest wystarczające) i najbardziej własnie chwale sobie tą metode. Wiadomo, nadmiar kreatyny i tak zostanie wydalony, ale [...]

W ciągu dnia zjadam cztery zbilanosowane posiłki. I ewentualnie piąty po treningu. Szybko łapię fat więc nie chcę się na noc obiadać. Po treningu banan wystarczy (dość wysokie IG). Zależy mi najbardziej na regeneracji.

[...] 6 tyg w dawce 30 mg ed _ nie będziesz schodził z obu srodków naraz hcg jak kupisz ampe 5000iu to właduj ją całą bo szkoda żeby reszta się zmarnowała%-) W ost tyg propa daj hcg 1000iu e2d x5 _ pózniej konczysz jeszcze przez tydzien mete i na drugi dzien po mecie clom 50 mg na noc przez 18-20 dni Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-18 11:17:17

Jeśli stosujesz gainer 3 razy w ciągu dnia, to robisz to nie stosujesz tego prawidło. Odżywki to nie substytuty posiłki, a ich uzupełnienie. Co polecacie na noc dla ektomorfika? Jaki stosunek białka do węglowodanów? Ja polecam posiłek zbilansowany, stosunek białka do węglowodanów nie ma znaczenia

Mam cztery posiłki w ciągu dnia, miałbym mieć ich siedem? Proszę kogoś kompetentnego o odpowiedź - jaki stosunek białka do węgli w odżywce na noc dla ektomorfika? Zmieniony przez - Enzo- w dniu 2015-08-08 11:16:56

Wszystko mogę jeść kiedy chce, mega tłuste rzeczy na noc przed snem i nic. Ryżem kurczakiem pod korek 6 razy dziennie i nic. Tłuszcze również. Z żadnym pożywieniem tak nie miałem nigdy, tylko odzywki z prochu tak działają na mnie

Witam !!!! Proponuję Ci tak : 20-30 gr popołudniu między posiłkami lub w ich czasie i ok. 30-40 gr na noc...

postaraj sie dostarczac co najmniej polowe z jedzenia a rano 20g po treningu 20g i na noc 20g pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

miałem dzisiaj ciężką noc i problemy ze snem :)

7;30(380kcal,32B,12T,30W) Twaróg półtłusty - Krasnystaw 120G Lepiej na noc Otręby pszenne 10G Więcej Jogurt Naturalny 150g Wasa pieczywo żytnie(2 kromki) 22g Migdały 10g + zielenina 10;30(450k,30b,24t,30w) 2.5 Jajka na parze 140g Szklanka Mleka 250g Orzechy włoskie 10g Wasa (2 kromki) 22g Ogórek,zielenina Chleb to słabo źródło węgli 13;00(przed [...]

odblok trzeba po wszystkim. a szkodliwosc to pojecie wzgledne jeden po 100 metki dostanie zoltaczki a drugi chla wode dzien i noc nic nie jedzac przez 40 lat i zyje. pro halo pro stano epi wszystki na podobnym poziomie obciazaja organizm nie ma sie co wczowac.ja na pierwszy cykl bym jadl epi. lecytyna do cyklu 10 gram dziennie, po cyklu [...]

[...] lub ryżu, sosik , 200- 300 gram miesa po 30 min serek poznański 200g ( 100g - 16białka). 3 posiłek: kasza lub ryż 100g 2 pałki z kurczaka lub udko, 2 jabłka 4 posiłek: (na noc) kajzerka 1 plaster polędwicy z kurakowatych, 1 plaster sera, 3 jajka. Proszę o poprawę lub dodanie czegoś do diety. Kotek z tymi sercami dobry patent tanie w miare i [...]

[...] tej firmy. Białko - też Olimp izolat serwatkowy. Glutamina - jeżeli możesz zamawiać z USA to najlepiej Syntrax - 1 kg, BCAA - może być AAPQ Hiteca, białko nieserwatkowe na noc - Hitec protein 90 członek-mafia.suple.hardcor.pl to właśnie rozpisał mi VLAD,a kolega ,w pytaniu czy mam do tego dokupić jeszcze hmb,pisze mi ,że lepsza będzie [...]

ano... teraz lato ..truskaweczki sa ...za duzo ww nie maja wiec na noc sobie pije taki wuasnie mixik.. misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

ale nie na noc misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

wzialem raz na noc i nie mialem zbyt milej nocy.... wiec lepiej ten sposob sobie odpuszcze :) i dziekuje za rady :)