noc

Uważaj z tymi szejkami mlecznymi w okolicy posiłków bogatych w tłuszcze i na kolację, mleko ma tendencję do wyrzucania insuliny, a na noc to niezbyt dobrze. Lepiej rano! :-) Serek wiejski też lepiej na wieczór, chyba że to posiłek awaryjny by wyrównać bilans "w robocie". :-)

Zobaczysz jak będziesz się czuł jutro, posmaruj jakąś maścią przeciwbólową na noc.

Jakoś spróbuje to podzielić. A serek wiejski dodatkowo do śniadania? Niby lepsze na noc... Bo u mnie w sumie wychdzi tak jak to opisał Paszkos - rano mało, ale potem i tak nadrabiam w ciągu dnia, więc nie wiem, czy jest sens tak ładować rano, a potem się ograniczać... pawel1235 - co masz na myśli mówiąc "zupa"? Owsiankę zalaną mlekiem? :->

Dzień 150 Jako, że szpital jest blisko Stadionu Narodowego to z kumplami z sali całą noc wylewaliśmy wodę z murawy \-) Roboty było od cholery %-) To co wczoraj odwalili ta tym obiekcie to śmiech na sali i kompromitacja. A najbardziej szkoda mi ludzi, którzy jechali tu kilkaset km, wydali kasę na podróż, kasę na bilet, pewnie musieli brać wolne w [...]

[...] tak sobie. Nie lubie ćwiczyć późnym wieczorem. Do tego w czasie ćwiczenia tricepsa poczułem ból w łokciu. Więc od razu zaprzestałem ćwiczyć. Już kiedyś coś takiego było. Na noc posmaruję maścią końską. Jak będzie lepiej to jutro go przećwiczę. Również późnym wieczorem... TRENING Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangą na skosie 30st 8x8 30x8 / [...]

03.03.2013 Trening dobry, choć nie wiem czy coś mi się nie dzieje z lewym przedramieniem/łokciem. W czasie uginania był taki promieniujący ból przez całe przedramię. Cóż, na noc i jutro będę smarował maścią końską. W środę będę miał (nie)przyjemność iść do szpitala. O ile wszystko wyjdzie ok, to całość zamknie się w 3 dni. Jeżeli nie to dostanę [...]

[...] lędźwiowo-krzyżowej (nieco powyżej pośladków) po prawej stronie (lekko na prawo od "wcięcia kręgosłupa" między prostownikami). Myślałem, że przejdzie - posmarowałem na noc Voltaren licząc, że rano będzie lepiej. niestety nie było. We wtorek sytuacja była lepsza. W środę właściwie już ok. Poszedłem znowu pobiegać. Niestety ból znów [...]

Bardziej chodzi o nerki - woda się trochę zatrzymuje. Na noc wziąłem diuretyka i sporo zeszło. Poza tym od poniedziałku mam zaplanowaną 3-dniową wizytę w szpitalu. Badania itp ;-)

[...] bierz tak: GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak [...]

[...] wit D, Omega 3, Cynk Przed treningiem: porcja C4 Cellucor W trakcie treningu: 15g bcaa,8g kreatyny, 5g Beta alaniny, 3g Tyrozyny Po treningu: 10g bcaa, Ala, 1g Wit C Na noc: Cynk, Omega 3 1g Wit C Sobota: 14 maj (Dzień Nietreningowy): DIETA: 1.,,ptasie mleczko?" ;d (40g odżywki białkowej przygotowane z żelatyną 20g masła orzechowego z kakao) [...]

[...] dyskowe, rzut przez poprzeczkę, przerzucanie tzw. pala. Suplementacja: -Przed treningiem:15 Glutamine XTRA+Orotan kreatyny, -Po treningu:Carbo+EAA XTRA 10g. Do tego na noc Muscle Up Protein, 3 x kaps dziennie Tribu Stallion. 3 kaps ZMA na noc i 2 kaps energonu X1000 przed treningiem. Dzisiejszy trening: -ćwiczenia na płotkach, -Skoki [...]

[...] trenigowe rano sizeOn na nadczo pozniej przed treningiem 30 min superpump miarke i w trakcie sizeOn wymieszany w 1,5 litrze wypic polowe w czasie i resste po treningu na noc novedex tylko ile tabswo ?? i tarune rano 2 g i 2 po trenigu w dni nie trenigowe rano siezon i wieczeorem sizeon tarune rano i pooludni novedex na noc ??? niech ktos [...]

Regeneracja - zaczynam jek nienawidzić Wróciłem z pracy o 7 położyłem się spać od razu jest 10:30 a ja się sam budzę i za chu... nie mogę zasnąć =/ a na noc znowu do pracy. Hmm pójdę na spacer i spróbuje później zasnąć jakoś. Dzień 9. Dzień bezsenności Wymiary: waga 98,5 (-3,4kg) i pas 104 cm (-6 cm) Poprzednio źle zmierzyłem <lol2> [...]

w posiłki nr 5 daj albo ryz albo kasze + jakas forme białka ( piers, wołowina, ryba , jaja ) , a o ktorej masz trening ? po co ci wegle na noc ? białko ci potrzebne na noc nie wegle

Riphaza wiekszosc ma tu tak ,ze co noc reke sobie przygniatamy i dretwieje, ale tylko krew nie doplywa spokojnie;]

hehe Owna moze Ty jestes lunatykiem ;) pamietaj zebys otwartego okna nie zostawial na noc ;) bo bedziesz po parapetach latał.. Ja też jestem przymulony nieźle.. Na pewno ta pogoda tak dobija.. ale mysle ,ze i Jungle robi swoje.. Tez mam nauki od za***ania.. we wtorej egzamin z anglika.. egzaminy z innych przedmiotów na dniach.. a ja nie moge sie [...]

Nie wiem ale z rana jest duzo gorzej.. tak jakby sie wszystko zastało przez noc i trzeba rozruszac.. wczoraj rano tez tak bylo..

[...] na egzaminy hehe.. w ciagu dnia jeszcze 2 porcje Whey'a na wodzie.. Inne: 3 dzień kontuzji.. wydaje się ,ze ból troche się zmniejsza.. najgorzej jest rano kiedy wstaje po nocy cały obolały.. ledwo ide.. wszystko przez noc nie rozruszane.. potem jest coraz lepiej, i tak jak teraz na wieczór prawie nie boli, chyba ,że mocna skręcam tułowiem na [...]

no dziś o wiele lepiej chyba zaczyna przechodzić.. noc elegancko bez bólu.. przespana jak należy dziś pewnie trening

TYlko w 2 dzien mialem jakis chore jazdy, tera jest juz spoko, we wtorek wjade na 2 kaps dziennie to zdam relacje jak sie zyje potym. Jedyne co mnei w****ia to jak wypije jeszcze np 0,5 l tigera do nauki to juz praktycznie noc nie przespana bo sie zasnac nie da;/