Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Mateusz czy to prawda ze nie wystartujesz na Arnoldzie ? jesli tak to jakie sa tego powody ?

Siema wszystkim,dzis przyszla paka z Activlabu.2x Recovery,2x BCAA Xtra,Tribustalion.Jutro zaczynam szamac.
Co do treningow to treunje teraz takim systemem
Poniedzialek(klata,biceps brzuch)
Wtorek(Ciagi,kule,motyl,brzuch)
Sroda(barki,triceps brzuch)
Czwartek(nogi,brzuch)
Piatek(Trening Stronga)
Zrzucilem jeszcze z 2kg przez co czuje sie swietnie,waze 127kg na dosc ladnej jakosci.Jutro ma wkoncu wpasc fotograf URSUS na trening wiec pojawia sie nowe fotki...Pozdrawiam

No widze ze nie potrafisz odpowiedziec na moje pytanie albo masz je po prostu w dupie

MadStyle od pewnego czasu borykam sie z bolem prostownika,nie przygotowalbym sie na 100%,a jak mam leciec na zawody jako sztuka to dziekuje,to nie w moim stylu.Te zawody odpuszczam ale na sezon chce zrobic zyciowa forme jesli nic nie stanie przeszkodzie.Pozdro

Witam, dzisiaj doszła do mnie paczka, a w niej:
-Energon X1000,
-TribuStallion x2,
-ZMA,
-Muscle Up Protein,
-Glutamine XTRA,

Cały czas trenuję, rano głównie dwór i różnego rodzaju rzuty. A popołudniu siłownia, sprzętu strongman nie dotykam w ogóle. Jutro będę miał nowy hantelek do rzutu przez poprzeczkę 30,5kg, trzeba ciężkim też porzucać

witam,wczoraj mialem trening SM na kondycje,krotkie przerwy miedzy seriami,duze odleglosci i duzo powtorzen.Zaczolem brac Recovery 2.0,smak dobry(grejfrut)i rozpuszczalnosc tez,niedlugo napisze co do dzialania:)Na treningu byl nasz fotograf Ursus wiec niebawem pewnie wrzuci jakies fotki..Zakwasy dzis mam co niemiara:)

Fotki z wczorajszego treningu

Trening 05.12.2011 Poniedzialek
Klatka
plaska 90,120,150x10,170x8
skos 120(2x10),130(2x10)140(2x8)
rozpietki 4x15
Biceps
modlitewnik(40,50,60x10+40x15
mlotki 4x12
linki 4x15
Brzuch 4x50

Witam, dzisiaj 2 treningi, w tym pierwszy raz rano rzucałem nowym hantlem 30,2kg przez poprzeczkę. 4,50m 10 na 10 rzutów, niektóre rzuty sporo wyżej. Popołudniu siłownia a w tym:
-wyciskanie z tyłu siedząc bez oparcia (100/8 x4),
-wyciskanie z tyłu do rwania (80/6 x3),
-zarzut +wycisk (do 130kg),
-barki przód,
-brzuch,
-High and pull do 90kg.
Niestety nie dostałem jeszcze DAA więc nie mogę ocenić, cały czas zajdam TribuStallion

Witam, od tego tygodnia trenuję 1 x dziennie do początku lutego.
Wiem że w kwietniu będę startował w Mistrzostwach Śląska w podnoszeniu ciężarów i w maju w AMP w Trójboju Siłowym. Od czerwca zacznie się sezon w SM.
trenuję 6 x w tygodniu, na zmianę:
-poniedziałek siłownia,
-wtorek sprzęt,
-środa siłownia,
-czwartek sprzęt,
-piątek siłownia,
-sobota sprzęt.
Sprzęt tzn, pchnięcie kulą, rzuty dyskowe, rzut przez poprzeczkę, przerzucanie tzw. pala.
Suplementacja:
-Przed treningiem:15 Glutamine XTRA+Orotan kreatyny,
-Po treningu:Carbo+EAA XTRA 10g.
Do tego na noc Muscle Up Protein, 3 x kaps dziennie Tribu Stallion.
3 kaps ZMA na noc i 2 kaps energonu X1000 przed treningiem.
Dzisiejszy trening:
-ćwiczenia na płotkach,
-Skoki przez płotki: 8 x 4,
-Rwanie (60x 4, 70 x4, 80 x4, 90 x4, 100 x4, 110 x2),
-Rwaniodocisk (60 x 4, 80 x 4, 100 x4, 120 x4),
-Wyciskanie stojąc z tyłu bez nóg lekko (60 x8, 70 x8, 80 x8, 90 x8),
-Wyciskanie na skosie w górę (90 x6, 110 x6, 130 x6, 150 x6),
-Wyciskanie wąsko na płaskiej (90 x6, 110 x6, 130 x6, 150 x6),
-Obwody siedząc 3 x12 x 20kg,
-Skrętne siedząc 4 x 12 z 50kg,
-Brzuch 4 x20 z piłką lekarską.
Jutro rzuty, mam nadzieję że na dworze. Jeśli nie będzie totalnie złej pogody to tak będzie, a jak nie to różne inne rzeczy na hali.