noc

[...] to nie wiem jak z ta kretyna spokojnie moge ja dowalic bo kupilem 1200 gram bo to ma byc na dwa cykle :P, wiec nie wiem jak lepiej? Co do gainera mam braki w diecie w drugim sniadaniu dlatego tez daje tam, oraz po treningu mi tak doradzono :) a bialko takze podobno po treningu do posilku i na noc bo mam szybka przemiane ;) wiec jak ok bedzie? :D

alergia na kurz,i roztocza biore jedna tabse zyrtecu dziennie zawsze na noc bo kima sie po tym zayebiscie

Witam!!! Jak 1 na noc to nie jest źle bo generalnie alergia na kurz i roztocza to jak wyrok. Umiarkowane wypicie nie zaszkodzi byle nie za często... Pozdr...

absolutnie NIE ostatnio tutaj albo na forum Slawka dyskutowalismy ten topic - poszukaj prosze ! w mojej ocenie bialko po treningu i na noc to KONIECZNOSC Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-16 17:45:28

Według mnie ten artykuł jest bardzo mocno wyidealizowany i nie do końca zgodny z prawdą.Dlatego na noc białko, białko i jeszcze raz białko no chyba że dorzucisz aminokwasy :D

ja teraz od kilku dni daje węgle na noc,zobaczymy co z tego będzie.Też byłem sceptycznie nastawiony ale po kilku rozmowach dałem się przekonać.

Nie widze niczego zlego w dolozeniu ww na noc ALE nie kosztem bialka obol jak najbardziej! Polecam artykuly w PB1 i 2 o pomysle gdzie prawie 100% kalorii spozywamy popoludniu i wieczorem

[...] Slowem - jest to kolorowe jako facet nie bedizesz najszczesliwiej po zastosowaniu czegos takiego wygladal. juz nie mowiac o tym ze to sie tylko na dzien stosuje bo na noc upackalbys posciel a teraz do rzeczy z tych kremow i mazidel najlepiej chyba wypada zel do mycia twarzy LRP Effaclar tutaj wykaz kosmetykow Normaderm Vichy razem z [...]

ww proste o wys ig same cukry na noc i na żadną inną porę się nie nadają

wiem ze niedaje sie wegli na noc no ale brakuje mi wegli a w tamtych posilkow niemam gdzie dac bo tamtych posilkow nieumiem zjejsc

szczerze to ja niczego nie moge polecic - bo na mnie NIC nie działa szczegolnie jesli chodzi o leki stosowane zewnetrznie. moglbys sprobowac nakładac punktowo na noc benzacne/brevoxyl w celu osuszenia i zluszczenia zmian. moglbys tez pojsc do dermatologa po recepte na masc "w celu nawilzenia ciagle suchej skory". Przepisze Ci wtedy masc [...]

[...] - bo na mnie NIC nie działa - kured to masz lipe ;/ wpsólczuje... ale na pewno nie próbowałes wszystkeigo ;) bo tyle tego jest ze .... moglbys sprobowac nakładac punktowo na noc benzacne/brevoxyl w celu osuszenia i zluszczenia zmian. - do wczoraj przez długiii okres nakładałem własnie benzacne 5% ale jzu mi sie znuidził tzn. był taki okres ze na [...]

[...] a ja wiem ze ten 10 % to nie nadaje sie na twarz bo jest za silny ;/ skóra na twarzy jest za słaba i za cienka zeby stosowac dziasiatke dlatego zawsze kupowałem 5% ... 10% ponoc uzywa sie np na plecy gdzie skóra jest duzo grubsza - tak słyszałem... a poza tym teraz nie bede mieszał benzacne z dalacinem bo albo jedno albo 2 chyba, parwda ? co do [...]

[...] przepisał mi tylko Dalacin ale to jest emulsja do stosowania punktowo na wypryski... a przeciez musze myc czyms twarz i nawuilzac ja jakims kremem dlatego kupiłem krem na noc + zel do mycia twarzy i krem nawilzajacy na dzien i wszystko z Iwostinu bo ponoc takie połaczenie jest najlepsze a Iwostin to bezpieczna i delikatna firma i kosmetyki te [...]

[...] trzeba uwazac to iwostin BARDZO dobra firma i mysle ze jest go niewiele a reszta skladników jest dobrze dobrana - zrobie tak: za miesiac odsatwie Iwostin (Zel + ten krem na noc) krem na dzien zosatwie bo tam nie ma zadnych substancji aktywnych bo to jest zwykły hypoalergiczny krem nawilzajacy a cały czas kazdy mi powatarza ze nawilzenie jest [...]

[...] sprawy w wadze średniej, ale nie oznacza to, że były mistrz będzie chciał pozostać w tej dywizji na zawsze. W planach ma bowiem przejście do dywizji półciężkiej. W sobotnią noc, Rockhold pokonał w walce wieczoru byłego mistrza WSOF Davida Brancha kończąc go przed czasem po ciosach w parterze przez które Branch był zmuszony odklepać. Dla [...]

[...] z silowni do domu i nie chcesz zeby katabolizm cie "zjadl" , w domu normalny posilek mniej wiecej taki : mięso + ryz/makaron/kasza/warzywa tu mozesz dac 5g kreatyny tez w takiej sytuacji wywalasz tu carbo i bialko na noc twarog+oliwa . nie wiem czy to zrobiles ale poobliczaj sobie co ma ile kcal i w ogóle jakie masz zapotrzebowanie

czyli nie rezygnowac z surowki ?Mam jescze pytanie odnosnie mojej pracy, pracuje na zmiany i nie wiem jak jesc kiedy chodze na noc, podczas dnia przed pierwsza nocka jem to co wyzej wspomnialem a w nocy przewaznie nic nie jem, przychodze i klade sie spac, wiem ze to nie dobre, zmienic chce to ze jak przyjde z nocki to zjem twarog z oliwa czy to [...]

[...] (a jak miałem skok to chyba z 8cm w niecały rok) A co do aminokwasów to kupcie sobie jakiś zestawik który ma "świętą trójcę" w składzie i próbujcie (najlepiej na noc i z rana), bo ja po nich nic nie urosłem, ale na każdego inaczej działa więc nie żebym was zniechęcał, nie żebym was zniechęcał a nawet was zachęcam do eksperymentowania [...]

I śniadanie: białko 44,986 tłuszcze 4,85 ww 56,166 kcal 435 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki pszenne /// owsiane Trec Night Protein Blend II śniadanie: białko 2,32 tłuszcze 0,92 ww 26,98 kcal 110,6 // słabe to śniadanko....lepiej daj banana + jogurt naturalny Jabłko Sok pomidorowy I posiłek: białko 25,5 tłuszcze 7,3 ww 210,1 kcal 577 Makaron [...]