noc

hehehe no to moze i ja kiedys wyrosne z tego a na razie idem spac bo jutro do szkolki pozdrawiam bra noc SFD FIGHT CLUB

1-10 deka 250mg E7D 1-12 susta 0,7ml*250mg E3D. 12- HCG 5x 1000iu E2D 18 dni po ostatnim zastrzyku susty wrzucasz Clomid 3 tygodnie po 50mg ED na noc.

[...] uwage do diety skoro tak mowicie. Do tej pory bazuje na tym, ze znam swoj organizm i robie wszystko na przyslowiowego czuja. Wiadomo nie opycham sie frytkami ani ryzem na noc itp. Metke z enenem juz jadlem dlatego chcialem cos innego sprobowac a od propa chcialem zaczac zeby cos sie dzialo zanim enan zacznie kopac. Poki co wszystko zawsze [...]

[...] warzywa B:38g W:54g T:11g 5- 350 kcal Tuńczyk w oleju 50g - świeże ryby/ czasem tylko puszka i jak już wybierzesz ta puszke to tuńczyk w wodzie Ser twarogowy półtłusty 100g - jak dajesz rybe to już bez sera, to albo to daj Chleb zytni razowy 50g - wegle na noc bym sobie odpuścił warzywa daj i oliwe B:32g W:26 T:10g jaki BTW całej diety??

najlepiej piers ale jajka moga byc twarog odpada bo jest dlugo wchanialne bialki i jest dobre na ostatni posilek na noc

własnie z clenem chce sprobowac polecieć według tego co pisze Dave Palumbo , a nie tak jak zawsze 2tyg on/2tyg off białka będzie 3g/kgmc bo nie dodałem kazeiny na noc, weglami bede się bawił w miarę poprawy sylwetki, moze pozniej dam rotacje , zobacze aero polece 2x dziennie po 40min suple - aminy proste , bcaa , vitargo - wszystko dopięte i [...]

Zle to masz rozlozone... Daj ww(ryz, kasza itd), na sniadanie i okolotrenigowo. W innych posilkach odpusc... Owoce na noc, to tez zly pomysl, daj z rana, lub/i po treningu. Miody, banany daruj. Odchudzasz sie, czy sie myle ? Parowki ? Zart ? Mieso: pieczone, duszone, grill elektryczny i gotowane... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

[...] tluszcze: orzechy,oleje,tran/kapsy omega-3 Trening rano jest ok, ale co za trening hula hop jajca se robisz silownia najlepiej trening act na poczatek do tego solidna porcja aero po treningu silwoym (do 30-40min) i w dni nei treningowe HIIT w niedziele odpoczywamy i dozucamy na noc jeden wolny posilek(porponuje spagethi z miesem drobiowym )

Nie ma. Czytam temat bo tez mnie dotyczy.Ja od bardzo dawna jade na tritico czasem na noc benzo dorzucalem i obecnie planuje po 6 latach w ogole zejsc z psychoj**ow szczegolnie srri. Lece 1/3 dawek i tez jest ze spaniem choojowo. Ale do brzegu... Ogolnie z psychotropami interakcji nie ma. Przerabialem temat i z psychiatra i z moim lekarzem od [...]

tak jak moiwl bialko z rana ale ja wole zapobiegac niz leczyc i biore bialko jajeczne lub kaizenke na noc ! zeby zapobiec uw katabolizmowi ! i zrana niemusze az takiej uwagi zwracac na poranny dostarczenie bialka wystarczy sam psoilek !

kazeinka na noc swietna ale nie zwalnia to od porannego posilku -poprostu mniej szkod bedzie niz przy serwatce :D

[...] W skrócie rano płatki owsiane trening bezpośrednio po nim banan 30 min po treningu ryż + kurczak lub inne mięcho + warzywa potem 3 jajka np ugotowane z chlebem żytnim i mięchem następnie tuńczyk z chlebem na noc twarożek to jest strasznie ogólnie, musisz dopasować pod siebie odżywianie Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-20 18:09:03

tylko po co ten miód na noc? może lepiej potreningowo jak już koniecznie ma być

Siedzi taki renegacik (puki mama kompa na noc nie wylonczy) i wypisuje bzdury i czuje sie jak bond 007 buhehehehe "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

Dziś dzień nietreningowy. Ogólnie mam wrażenie że samopoczucie mam lepsze ostatnio i jakiś taki żywszy jestem Suplementacja Rano X2 Witaminki Na noc X1( Wolne jutro więc się wyśpię) /SFD/Images/2016/4/14/7b15bd860c4f489abac5014c0b908899.jpg

[...] Do tego mam dobrą przemianę białkową w składnik energetyczny (Testowałem formy treningu siłowego bez podaży węgli przed treningiem -rano na czczo i bez podaży węgli na noc a w ciągu dnia miałem wtedy ok 150g trenując przy okazji jeszcze koszykówkę) Nigdy nie udało mi się wyczerpać aż tyle glikogenu żeby doszło do hipoglikemii więc tu mogę [...]

Na cholere Ci gajner na redukcji? Przed treningiem i jeszcze na noc? Sie nie dziwie, że z taką dietą i stałymi aerobami waga nie spada. Poza tym jak na 104 kg to ta dieta wygląda mi na dość anorektyczną. Liczyłeś zapotrzebowanie i wartosci posiłków? Gdzie nakieta?

[...] w praktyce) 2. Dobrze jest działać również od wewnątrz (do tego używa się antybiotyków- jeżeli chodzisz do dermatologa, cynku- Zincas, Zincas forte, oraz Vit. A+E) 3. Na noc stosuj jakis krem, maść, żel złuszczający (uwaga nie może on zbyt silnie wysuszac skóry) ja do tego celu używam Benzacne 10% powiem wam że to tania ale nadzwyczaj [...]

nie to żebym się czepiał ale nie za dużo tego twarogu? może coś zamień? np na noc jakieś wpc albo tuńczyka

10ml dziennie, 5ml rano i 5ml na noc