noc

Wywal ten energetyk - syf jakich mało, na co Ci to? Owoce na noc też out, za duzo cukrów prostych. Owoce to wysoki IG. Będziesz miał duzy wyrzut insuliny, cukry organizm zamieni na tłuszcze, których nie spalisz podczas snu. Skoro chcesz zrzucić brzuch, to jest bardzo zły pomysł. Dla przykładu - ananas :węglowodany - 13.12 g (w tym cukry proste [...]

Co jest dokładnie w opisie oraz jakie są dolegliwości (gdzie co nasila dolegliwości, jaki ruch pora dnia , rano , noc , od kiedy itp.) ??? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-12-26 23:39:47

[...] na nich, ale ilości poszczególnych produktów to już sam musisz wyliczyć. Co do niej to: totalny brak warzyw - zmień to jeśli chcesz się na niej opierać. V posiłek bym zamienił np z posiłkiem II lub zostaw jak jest tylko zamień ten chleb na jakąś kaszę lub ryż brązowy. Na noc daj więcej tego sera. Coś ta łączna ilość białka mi tu nie pasuje...

dieta HST na moje oko moze byc za malo kalorii III posilek to jakies nieporozumienie, za duzo tluszczu na noc co to za masa z 50 g ryzu w posilku ?? Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-06 19:16:47

a to jaki mam dac ten 3 posiłek zebym go mógł zjeśc w szkole? i czy na noc do tego twarogu moze byc 10g oliwy?

Ryż, makarony, serki białe, mleko, mięso, ryby, kasze, sałatki, dużo tego, poczytaj;) Jedz 4-5 pełnych posiłków dziennie, makarony+filet, na noc twaróg z mlekiem, kombinuj:) przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych:) Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2013-03-30 23:08:33

ostrowia bardzo dobre rozwiazanie jak nie mam kasy to pije ostrowie w ciagu dnia, mam w dupie smak, rozpuszczalnosc itp., a na noc pyszne prolongatum i jest si

dajesz dajesz kolego;P malo bialka w diecie dorzuć jakiego cyca z kurczaka i gainer na noc? moze ciebie zalac;)

wszystko zalezy od diety ale mysle ze lepiej bylo by na noc jakies dobre bialeczko zamiast gainera

Dzięków za udzielone odpowiedzi. Ok, nolvy w takim razie, użyję gdy gino się odezwie. Jeżeli tylko zacznie się coś dziać to tak dawkować? 1 tabletka na noc do końca brania odbloku?

[...] w gierki itp. tylko śpij) - dieta wzbogacona o żelazo. (dobra micha to raz. dużo żelaza to dwa. Albo łykasz w postaci tabletek albo jesz dużo wątróbki i szpinaku) - ZMA na noc (doczytaj w suplach) - zaraz po treningu gorący/zimny prysznic. I własnego doświadczenia - myj się maksymalnie szorstką gąbką. Na poczatku boli, ale daj to efekty (plus [...]

za to ze masz za***ane znaki z ulicy Sog mam nadzieje ze flaga tez za***ana w noc przedswiata 3 maja!!

calosc na noc hgh wiem kogo to szkola i wcale tak dobrze sie nie sprawdza.

...no to na tą noc masz załatwiona lekturę wszystkiego co jest na forum Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 19:07:52

[...] 1-1,5 g na 1 kg m c ale to zdrowe tluszcze, z mies , oliwa , tran , orzechy bialko - pelnowartosciowe - glownie mieso jaja ryby nabial , jesli masz z tym problem zapodaj na noc jakams odzywke bialkowa , moze byc nawet wpc - kazde bialko jest dobre , no moze nie pszeniczne i jeszcze jedna wazna kwestia ! - zmien plan cwiczen, zmien polaczenia [...]

kofeine mozna brac z kreatyną ale nie w jednej porcji trzeba zachowac odpowiedni odstęp czasowy. hmm ja tam nigdy nielicze dokladnie co i jak jem ale trzymal bym ujemny bilans kaloryczny ( bo inaczej sadelko sniespadnie)ale bez drastycznych odcieci ww glownie na noc bym je odcinal ( ale niejetsem specem w sprawach zywieniowych )

dawka rozbita na 2 iniekcje w tygodniu a kiedy robi sie zastrzyki? Przed treingiem, po, czy na noc? Lodzianin SoG polecial ;)

[...] kg waga teraz: prawie 20 wiecej ;) wiek: 16 planuje przez ten okres treningów w internacie zażywać białko po treningu i pić gainera 2 x dziennie diety nie ma: 3 x posiłki internatowe, rano robie sobie w pokoju do szkoly 4 kanapki z rasowym chlebem i wędliną a na noc jem 200g twarogu, łącznie wychodzą :5 -6 posilkow dziennie ;)+ 3l wody dziennie

Renek, pamiętaj, że jest zasada: nie ma węglowodanów, nie ma tycia. Do zbudowania molekuły tłuszczu potrzebny jest glicerol który jest dostarczany tylko z węglowodanów. Dlatego na noc można zjadać posiłki białkowo-tłuszczowe

czyli tłuste można szamac na noc to już wogóle zwariowałem To co opitolic ten twaróg mówicie ?