noc

[...] dzięki i pozdro Potrzeby nie ma aby tak robic, ze wzgl. na działanie witamin, które posiadasz, więc i nie ma tutaj wyznacznika przy jakim moglibyśmy napisać że bedzie lepsze działanie. Owszem, są wit night/day, przeznaczone na dzien i na noc, kaps w różnych kolorach, te na dzien pelnia swoje funkcje, te na noc zarówno nadaja lepszy sen i poranek

Zamienilbym ostatni posilek. sa tam wegle. Na noc moim zdaniem nie powinno sie ich z reguly jadac. nawiasem mowiac proponouje na noc jakeis orzechy + twarog. jakie masz zapotrzebowanie? bo mysle ze troche malo tluszczu i troche za duzo wegli. zapomnialem powiedziec ze masz zbyt monotonne posilki np. twarog i chleb i znowu nastepnie twarog i chleb. [...]

[...] akurat przed pierwszym kieliszkiem wódki. Gorset, to może wizualnie pomniejsza trochę 8-) Wczoraj udało mi się powrócić do wagi sprzed delegacji, wyszło +/-, że 1kg się na niej spasłem. Ale wczoraj rano na szczęście znowu <90. Wczorajsza cheat noc, święta BN i Sylwester i już nie planuję ostrzejszego cheatowania na najbliższe kilka miesięcy. :-))

%-) Makaron o 5:30. Nie ma co Koniu %-) Ino z tego co pamiętam, Ty potrafiłeś wciągnąć się w książkę, i czytać całą noc, w ogóle nie zasypiając.

[...] i panowie, drogie dzieci uprzejmie informuję, że wszystkie rozpiski wypadające na piątek zostaną dostarczone najprawdopodobniej do czwartku wieczorem, lub dopiero w sobotnią noc, jednocześnie też informuję, że od piątku rano do soboty wieczór jestem poza zasięgiem, także w razie pytań w tych dniach odpiszę w sobotni wieczór/niedzielę rano. [...]

[...] byl ciezko, musialam siedziec dlugo w pracy, poza tym brak sil i zmeczenie. Nie lubie jak zaczynam prace - ciemno, koncze - tez ciemno, mam wrazenie ze jest jedna dluga noc i moglabym przespac cala zime. Wogole tutejszy klimat w zimie dziala na mnie bardzo depresyjnie :( Poza tym coraz czesciej jestem glodna, szczegolnie na drugi dzien po [...]

azzi, Jagoda dzieki };-) Tym razem noc bez zadnych dziwnych zdarzen, ale rano znowu obudzilam sie cala mokra. Samopoczucie lepsze, gardlo juz prawie nie boli, kataru brak, reka tez nie boli. W ciagu dnia kilka razy wydawalo mi sie, ze dziwnie sie czuje, ale nie wiem czy tak bylo naprawde czy mi sie tylko wydaje @@-) Jakas przewrazliwona sie [...]

11.03.2015 brokuły, brukselka, szpinak, roszponka, rukola, pomidory, rzodkiewka, sałata lodowa, koperek magnez, potas, cynk, d3, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-11_zpse50751a3.png DNT Miały być dzisiaj aeroby ale kiepska noc i ból głowy dały mi się we znaki. rozciąganie b-l ok 20 minut

oczywiście warzywa jak najbardziej do posiłków, i np. na kolacje zamiast twarogu jak zjesz jajka albo miecho to tez bedzie ok wazne jest zeby nie było wegli Ale ja zawsze na noc jem twaróg bo sie wolno wchłania wiec na noc jest dobry

Nie,nie burzy,Dobrze,żeby była to naturalna maślanka,a nie jakaś słodzona ale to już Twój wybór,nie popadajmy też w skrajności ;) Po cebuli na noc może być Ci trochę ciężko na żołądku,ale jak tak nie jest to ok.Ale trochę wcześnie masz ten twaróg(20.00) Jeśli to ma być posiłek na noc.

Ankietaa Animal do śniadania Bcaa przed i po treningu 10g Glutamina hmm mozesz dać po treningu i na noc ale zbedna ZMA na noc Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-10-02 20:12:07

animal to witaminy, do śniadania BCAA dałbym po treningu 20g gluta 5-10g na noc, ZMA na noc

[...] i owoce to te pierwsze mozesz sobie darowac dawakowanie: DT: Rano Storm+glutamina 5-10g przed treningiem 30 min shock+akkg bezposrednio przed bcaa po treningu bcaa+storm na noc mzb+glutamina 5-10g dnt: Rano Storm+glutamina 5-10g (po poludniu porcja storma) - nie koniecznia ta porcja na noc 5-10g glutaminy+mzb Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

[...] Bv 88 czyli calkiem dobre Napewno Matrix ma lepszy smak ,rozpuszczalnosc oraz przyswajalnosc jako ze oparty jest na servatce Z koleii Ovo wydaje sie byc lepszym bialkiem na noc chodzi tu o rozklad , servatka rozklada (przyswaja) sie szybko natomiast Bialko jajeczne rownomiernie powoli ... co jest wskazane , gdyz noc jest dluga :) Zreszta co ja [...]

moze to wina hmb? dlugo jadasz je na noc? sprobuj odstawic. kreatyna na noc tez nie jest potrzebna

bez hcg lipa 1-3 3x na noc clom 4-30 1x na noc tamoxa nie wiem czy wogule jest sens używać do pct jedni za inni przeciw sam nie próbowałem ale jak chcesz to możesz zarzucić 20mg ed do cloma to raz a dwa ze dzisiaj siadam i czytam od dłuższego czasu sfd i co ? kvrwa jesteś chyba 5 albo 6 dobrym kolegą .. no bez jaj .. a trzy że jestem przeziębiony [...]

Na noc białko. Aminokwasy nie bardzo, bo one szybko są wchłaniane do krwiobiegu, a chodzi o to, żeby było jak najdłużej aktywne. Masz przecież przed sobą kilka godzin snu. Od biedy może być białko serwatkowe, ale też nie jest najlepsze, gdyż też jest szybko wchłanialne. Najlepiej coś co się trawi wolniej np. Hi-tec 90%, lub białka [...]

Był taki post w Suplementacji jakieś 2-3 dni temu. Dokładnie to samo co ja powiedział wtedy Słodek. Serwatka za szybko się wchłania i na noc nie jest idealna. Na noc potrzebujesz coś, co wchłania się wolno i jest aktywne dłuższy czas. SONBATY

na noc cukier??? jak sie redukujesz to w ogole powinienes zrezygnowac z cukru, a juz na pewno na noc. do twarogu dodaje sie oliwe z oliwek, szamie na okolo 30 minut przed snem i do wyra :)

[...] Vita-min z Olimpa w DT? Czy sam Żeń-Szeń? Nie ukrywam, że trochę odczuwam brak witamin, więc chyba trochę za mało ich dostarczam. Biorę dodatkowo Cynk i Magnez z Olimpa na noc, oraz Wit. C z Olimpa na odporność. Na zwykłej diecie (5 posiłków dziennie) miałem w ogóle problemy z częstym chorowaniem podczas cyklu treningowego, więc podejrzewam, że [...]