noc

Przy takim cyklu 14 dni na clomie po 50mg na noc powinno wystarczyć. Możesz dodać do tego też jakiś naturalny booster testosteronu(np. DAA, Horny Goat Weed, Long Jack). Osobiście polecam Horny - jeśli kupisz standaryzowany na dość wysoką zawartość ikaryny to zobaczysz co to jest pompa - boostery NO się chowają :)

[...] wizualne można dostrzec na przełomie 2-3 tygodnia. Będzie to wyglądało tak: 1-8 enan(cyp) 250/5 dni(week 1-8 30mg epi/dzień Odblok zaczynasz 10 dni po ostatnim strzale teścia: HCG 1000jm co 2-3 dni(2 strzały) Po ostatnim strzale HCG lub równolegle z nim przez 14 dni clomid 50mg na noc. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-10 23:56:48

[...] bo to praca biurowa i wyszło coś ok 2700 kcal z czego zabrałem 400 i mam 2300. Do tego obliczając z wzoru: 10 x masa ciała + 6,25 x wzrost – 5 x wiek + 5 = 1762,5 x 1,55 w przybliżeniu ok 2700 kcal. Dodam, że siłownia jest na czczo a węgle ładuje na noc jeśli ma to jakieś większe znaczenie. Zmieniony przez - Mi88 w dniu 2019-04-10 21:20:18

Przeżuć węglowodany w porze potreningowej a w DNT na noc daj i zredukuj do 80-100 gram węglowodanów w te dni. Pozdrawiam

[...] odpowiedzi, a pozniej pytaj. Masz wyraznie powod: duza zawartosc ww prostych. Dwa srednie banany i masz juz 90g ww prostych. To juz duza wartosc, szczegolnie pod wieczor (na noc) przy niskiej aktywnosci. Z owocow mozesz jesc wszystko tylko wlasnie, byle bys nie przesadzil z iloscia ww prostych. Arbuz, Awokado, Melon, Truskawki, Poziomki, Cytryna, [...]

MASAKRA. Po co ten ser żółty? Po co grzyby bez żadnych wartości odżywczych? A to masło? Lepiej zrób sobie twaróg z orzechami na noc.

W sumie większa zmiana to posiłek II bo ryż i warzywa dołożyć. Czy ziemniaki tylko po treningu mogą być? Dlaczego "ewentualnie" szklanka mleka na noc (VII posiłek)? A warto zainwestować w glutamine?

[...] zamiast twarogu). Dlatego, że moim zdaniem masz za dużo twarogu w diecie (niebora laktoza)Twaróg w ostatnim jest najważniejszy! JA jem codziennie, ale tylko 100g, wlasnie na noc... Te warzywa które wymieniłeś są OK, ale postaraj sie o brokuły, kalafior są niemal stworzone do redukcji... Kupuj mrożone warzywa. Nie są wcale takie drogie a dają [...]

1.to po co na wodzie jesz dodaj jakis keffir jakies owoce,orzechy i juz bedzie dobre,ew.mozesz dac tam kasze ryz badz makaron 2.jak usmazysz na jakis czas na oliwie nic nie bedzie,ale mozesz np.upiec 3.od czasu do czasu ujdzie,tylko pamietaj ze jajka sa ciezko strawne a przed toba cala noc

Zmniejsz porcje Kurczaka, wywal ryż biały, wiecej brązowego, na noc tylko twaróg. Zmieniony przez - masapl w dniu 2010-04-15 10:12:06

[...] wiejski -2 kromki chleba razowego -migdały warzywa TRENING - bieg 1 godz. IV posiłek -twaróg -migdały nie wiem jak z migdałami ale ogólnie nie zalecają jeść orzechów na noc bo ciężkostrawne, ale tutaj lepiej żeby wypowiedział się jeszcze ktoś Co do chleba razowego to musisz uważać jaki kupujesz bo piekarnie teraz "oszukują" o [...]

Ile jeść na noc, tyle ile w diecie sobie wyliczysz Pewnie że możesz doprawić, dać jakieś warzywko, ale zamiast śmietany dałbym wody albo trochę mleka

Czytałam gdzieś, że 50 g białka wystarczy na noc. Mój twarog ma 19,1g/100g wiec zjadlam 250g twarogu. Wyszło około 50 g białka

A nie siedziałeś w jakiś oparach benzyny, farby czy cos takiego? Bo objawy masz takie jak ja mialem niedawno po siedzeniu w hali z rozpuchami i farbami. Aspiryna na noc i pij herbate. Mi to zawsze pomaga pozdr.

King ODin-biore kretke nadczczo i po treningu bo mi tak kazali na sfd a jest to kretka Olimp Creatine Monohydrate Powder.a z bialkeim to tez moglem czasami przesadzic bo czasami nie mam czasu zeby zjesc 2 porcje i zdaza sie ze jem jedna po 50 gr na noc

Bułka mleczna do wywalenia Jogurt też wywal owoce z tą bułką to nie posiłek 5 Mleko słabe źródło białek Na noc daj lepiej coś z nabiału Mało zdrowych tłuszcz

[...] 6-7 kromek/talarki 2.obiad 3.1;30 po obiedzie 5 kanapek z serem wędlina podwieczorek ;d 1.owsianka 2.kanapki 3. jakies owoce c***e muje zalezy co bedzie noc; płatki z mlekiem lub kanapki pomiędzy posiłkami mogą wystąpic :batony roznego rodzaju fastfoody chrupki itp. cos tu mozna jeszcze wsadzic? jakis supel moze?

[...] lub talarki z ziemniakow 2.obiad 3.1;30 godziny po obiedzie 5 kanapek z serem wędlina podwieczorek ;d 1.owsianka 2.kanapki 3. jakies owoce c***e muje zalezy co bedzie noc; płatki z mlekiem lub kanapki pomiędzy posiłkami mogą wystąpic :batony roznego rodzaju fastfoody chrupki itp. cos tu mozna jeszcze wsadzic? jakis supel moze? Zmieniony [...]

tak narazie cos pechowo zacząłem we wt. strasznie mnie leb bolał a wczoraj okrutnie się czymś zatrułem...po 5seriach na barki przebralem sie i wróciłem do domu...a potem pół noc <rzygi> do tej nie czuję się najlepiej mam nadzieje,ze jutro juz bedzie ok

z pewnej odległości,w wietrzną noc, w tłumie ludzi, goscia z nożem - gazem. mhm