noc

Musisz biegać co noc o 23:47, na golasa krzycząc i machając rękami, wtedy przybędzie ci masy, zmniejszy się obwód pasa i zostaniesz piłkarzem.

[...] w pracy jelit, żołądka i w wyglądzie. Wiem co to kazeina kolego, za dużo czytasz internetowych znawóców a za mało kombinujesz na własnym organiźmie. Jak nie zjem kazeiny na noc to doświadczę katastrofalnego katabolizmu? Jakoś nie tykam nabiału od miesięcy i rosnę większy i szczuplejszy niż z tym pożywieniem dla odchudzających się lasek. Przytocz [...]

Może kilka słów o stałej suplementacji, tak to wygląda u mnie: Odżywka białkowa ZMB+GMC+GABA Cynk+Magnez+Melatonina (na noc) NAC (N-Acetyl L-Cysteina) OMEGA 3 KREATYNA KOFEINA+NARYNGENINA CYTRULINA NEURIDINE MAX NAPÓJ IZOTONICZNY ASHWAGANDHA

Nie łam się, zdarza się najlepszym. Zrób tydzień przerwy ale bez basenu. Organizm niech się zregeneruje dostarczaj dużo białka, dużo odpoczywaj. Wszystko wróci do normy. Po tygodniowej przerwie proponuję aby cofnąć się z ciężarami dwa tygodnie wstecz i stopniowo dodawać co tydzień. Może ZMA na noc? Głowa do góry będzie dobrze. Pozdrawiam

[...] jutro zamówię BCAA,glutaminę i jakiś pobudzacz - King proponował kofeinę i AAKG. Może macie jakieś swoje trójbojowe sprawdzone suple które moglibyście polecić? Aha - ZMA na noc odpada.Brzuch mnie po tym w nocy boli jak cholera Jutro zrobię ciągi jak zwykle i udaję się na tygodniowy odpoczynek.A za tydzień ruszam ostro do przodu i nie ma mowy o [...]

[...] 100m w linii prostej od mojego domu.Cały czas wiał bardzo silny wiatr z południa więc południowa ściana wraz z kamerami i anteną satelitarną pozostała nietknięta.Gorzej z północną stroną...Jak widać w środku doszczętnie spłonęło wszystko.Na górze było mieszkanie rodziny właścicieli pubu.Mieszkańców okolicznych domów ewakuowano do hoteli bo było [...]

[...] widziane! DT 45min przed treningiem 7kaps BCAA + 4 kaps L-glutaminy + 1 tab. SPIKE tuż po treningu 7 kaps BCAA + 10g L-glutaminy przed pójściem spać 5g L-Glutaminy DNT na noc 5g L-glutaminy Pewnie zapytacie po co ta glutamina w kapsach? Otóż to tylko z powodu komfortu dawkowania.Nie muszę się czaić po stołówce czy kiblach żeby się później [...]

09:40- 2xchleb+szynka(33g)+margaryna TO W SZKOLE BEDZIE TAK..BO COS MALY POSILEK... NA NOC DO ZMA DODAJ ODZYWKE ALE NA WODZIE... <<<Champions are Made Not Born>>>

Ziki juz napisal...wedlug mnie kreatyna 10-15g na dzien np. rano i po treningu, a jak 15g to jeszcze na noc...nie wiem o co chodziz ta wit C i kreatyna ? Jest jakas zaleznosc ? nie wiem o czyms ? Wit C dobra jest tez po treningu...ZMA mozesz zaczac wczesniej ale zebys nie skonczyl brac w polowie kreatyny :/ musisz sobie wszystko policzyc. [...]

warto dolozyc do tego zestawu jeszcze potas i sod, co do magnezu mozesz jeszcze dodatkowo brac go po treningu jezeli chodzi o glute to nie gryzie sie z ZMA, jednak na noc lepiej peptyd wiec wolalbym brac l-glute rano po przebudzeniu... Jezeli chodzi o ZMA to unikaj w czasie brania porcji ZMA wapnia! (uwaga na mleko) Szukasz taniego sklepu z [...]

[...] Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g TCM 4tbl Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g TCM 4tbl Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g Nogi Wyprosty siedząc lekko 3s Przysiady klasyczne 4s Hack przysiady na suwnicy 5s Wyprosty siedząc 4s Uginania na maszynie 4s MC [...]

[...] 15g UNS Agmatyna 1,5g TCM 4tbl Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g TCM 4tbl Do posiłku potreningowego UNS Mass Shocker 80g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g Klatkai Rozpiętki jednorącz na bramie 4s Wyciskanie hantli skos dodatni 4s Rozpiętki hantlami skos dodatni 4s Wyciskanie na [...]

[...] 15g UNS Agmatyna 1,5g TCM 4tbl Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g TCM 4tbl Do posiłku potreningowego UNS Mass Shocker 80g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g Plecki Ściąganie grążka do klatki podchwytem 15-12-12-12 Wiosłowanie sztangą 15-12-10-10 Wiosłowanie hantlą 12-12-10 Ściąganie na [...]

[...] Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g TCM 4tbl Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g TCM 4tbl Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g Nogi Wyprosty siedząc lekko 3s Przysiady klasyczne 15x100kg 13x120kg 13x140kg 12x150kg Hack przysiady na suwnicy 12x100kg 12x140 [...]

[...] Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g TCM 4tbl Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g TCM 4tbl Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g Nogi Wyprosty siedząc lekko 3s Przysiady klasyczne 15x100kg 13x120kg 13x140kg 12x150kg Hack przysiady na suwnicy 12x100kg 12x140 [...]

[...] UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 100g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g Klata Rozpiętki na bramie jednorącz górna część klatki 4s Wyciskanie hantli skos dodatki 14x25kg 12x29kg 12x35kg 10x40kg [...]

[...] UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 100g Na noc UNS Flavo Vit 2tbl UNS Vit a Min UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g [...]

a teraz były nogi i ledwo żyje zatkane ucho . katar i kaszel i pewnie nieprzespana noc a rano do pracy ;/

[...] UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 100g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g Kopytka Wyprosty siedząc lekko 3s Siady klasyczne 15x100kg 12x120kg 12x140kg 10x150kg Wypychania na suwnicy 20x180kg 15x200kg 12x [...]

[...] UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 100g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS Flavo 2tbl UNS VitaMin [...]