Możesz dać 2 ampułki, 5000 iu hcg nie zbiedniejesz hcg, napewno ułatwi pct, choć cykl był mało inwazyjny, nawet sam clomid bez dodawania nolvy , by wystarczył jako jedyny serm przez 4tygodnie, bierzesz na noc. Kreatynę możesz zacząć już razem z hcg i ciągnij ile chcesz , minimum 12tygodni.
[...] i cynk) Z racji, że dopiero w połowie tygodnia zaczęłam treningi, aby wykonać 4 według planu jutro ponownie T1 (o ile się zwlekę z łóżka ;D ) Niech moc będzie z Wami! Dobranoc :) P.S. Kilka pytań: 1. W najbliższym czasie postaram się nakręcić filmiki. Wrzucać? 2. Romanian deadlift - sztangi faktycznie nie odkładamy na podłogę? 3. Side Plank [...]
[...] ale tragedii nie ma. Także Panie Wojtku: zostawić obecną liczbę kcal, czy coś zmienić? I przepraszam, że powtarzam się, ale ile proc. dziennego zapotrzebowania węgli jeść na noc? HELP! Za odpowiedź będę bardzo wdzięczna. Plus jeszcze jedno pytanie : jaka rozgrzewka najlepsza i ile powinna trwać? Czy może streching? I co po treningu? Cool down? [...]
[...] miał pujsc w tł ja jem na redukcj tak Rano płątki owsaine 50 g ser twarogowy 80 120 g jaja oliwa 5 g RAzem B 35 T20 WW 45 kcal 474 nasstępny przed treningiem ryz 60 g pomdio ogórek cebula po 50 g ser twarogow 150 oliwa z oliwek 15 po trenipomdor ogorek po 150 g cebula 100 g indyk 200g na noc 100 ser twarogowy a i w szkole pomdor i jajo
[...] całkowicie by nie pasował zamienię na chudy ze sklepu choć wolałbym domowy bo lepszy Co do 6 posiłku czasem będę musiał zastąpić go odżywką, no i niezbyt nadająca się na noc bo sp80 ale w chwili obecnej nie posiadam lepszego na nockę ____________________________________________________________ więc jak z tą dietą - może być ser tłusty domowy [...]
Z racji wyjscia Warlords of Draenor dzis na silke nie poszedlem bo cala noc nie spalem potem praca, dalej pogralem i znow praca xD regeneracja dobrze zrobi :) jutro kulasy
a do tego posiłku mogę dodawać tłuszcz? - tak na noc?- ja to jem tak około godzinę przed pójściem do łóżka .. Ps. Gdzie można kupić olej lniany - bo wczoraj rozpoczęłam poszukiwania ale na razie z zerowym skutkiem :(.
ch.u.je.m sie pobaw jak ci sie nudzi :D Ja na aud/jpy zamknalem na plusie :p mailem dosc tych zolwich ruchow, nie gram juz po 17tej ewentualnie jakas mala pozycja na noc rzedu 200 k troche wczoraj odrobilem zobacyzmy dzis
zostawilem dwie otwarte pozycje na noc i troche w plecy, ale nic dzi bede zeobiony bo wlasnie skonczylem ksiazke fajna i biore sie za czytanie mutphiego jeszcze raz, nie wime tlyko czy po polsku czy po ang. Bo po ang lepiej alepo polsku mama ppaierowa to mozna normalnie w kanapie sie walnac z ksiazka w rece bo juz rzygam tymi ebookami.
Ja popłynąłem wczoraj na AUD/JPY, zupełnie nie potrzebnie bo mogłem na tym zarobić pare tysiaczków przez noc, bo moje przewidywania w końcu się sprawdziły :D Teraz próbuję Fibonacciego, ale na razie tylko limit buy/sell mam, żadne jeszcze nie doszło do skutku.
Clona to ja biorę kuhwa jedenaście w jedną noc w autobusie, jakby Skittles bez kitu! Bez tego nie daję rady! Do tego Impomea violacea i jakoś idzie do końca szychty! :D
[...] się nie da czwarte konto to konto do handlu tylko złotem i srebrem. jak je otworzyłem to z 500 funtów w pół godziny zrobiłem 250, ale chciwość mnie zgubiła i zamiast na noc zamknąć to potrzymałem do rana, a rano miałem już tylko 170 funtó z tych 500 generalnie największe wtopy to na tym mam, handel XAU i XAG może niejedną fortunę zniszczyć [...]
[...] na wypadek spadków, choć moim zdaniem gdybym miał inwestować prawdziwą kasę to bym wrzucił jako zabezpieczenie 2 tys funtów, bo ten 1000 to może przy wahnięciu zeżreć przez noc. jeśli przewidywania niektórych analityków się sprawdzą to za rok srebro będzie stało ok 70 dolarów za uncję (dziś to jest około 37-38), niektórzy wieszczą za 2-3 lata [...]
[...] 5% nie? straci sie wiecej ale nie jest tak ze przy 20 niepowodzeniach na 5% tracisz cala kase." ryzykując 1% jak nie obstawisz stop lossa możesz stracić i 10% w ciągu nocy dam Ci przykład z handlu srebrem, z czasów jak grałem łapczywie bardziej jak hazardzista: portwel wynosił 500 funtów, obstwiłem pewnie za 3/4 portwela srebro/dolar, po [...]
obstawiłem dziś na noc shorta na EUR/CHF, banieczka się ładnie dmucha pewnie leyus nie pochwali mojego ryzyka, ale obstawiłem tak: 15.000 unitów ze stop loss na 90 pip, a take profit na 180 pip użyłem na to 261 z 641 funtów ryzyko to strata ok 14%, potencjalny zysk to 25-28% tego co mam teraz z doświadczenia wiem że przy bańkach warto ryzykować [...]
chcialem dac soga ale nie wiem czy dalem i czy moge:) to kazdy moze dawac? a co do tego bialka na noc to czym popijac? czy to ma jakies znacznie tak jak np kreatyna-glukoza? jesli chodzi o bialko jajka to pic/zjesc na surowo czy moge inaczej? :)
Sogi - tylko abonenci mogą je dawać Białko na noc - ważne żeby było niewiele węglowodanów i tłuszczy więc możesz wymieszać 40g odżywki białkowej 80%(przykład) z 300 ml mleka i masz ok 40g białka. Możesz też 40g izolatu serwatki (przykład) wymieszać z wodą i też masz 40g białka. W obu przypadkach liczba węglowodanów i tłuszczy towarzyszących [...]
[...] posiłku, tak to wygląda przynajmniej ze względu na Mass XXL-a w kolejnym posiłku. 3. Nie wiem czy nie za mało jak na posiłek. 4. Około treningowo wyrzuciłbym tłuszcze. 5. Na noc nie wrzucałbym węgli, jak już to sam twaróg. Suplementacja: CM3 DT: - 4 kaps. na czczo, 4 kaps. bezpośrednio po DW: - 4 kaps. na czczo, 4 kaps. 30 min. przed III [...]
Rabi Bikini Fitness
